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2024年6月5日 · ①食用酵素、益生菌、薄荷茶等消脹氣食物. ②輕柔的腹部按摩和有氧運動促進腸胃蠕動. ③如有需要，請醫師開立消脹氣藥物. ④寫飲食日誌追蹤和紀錄哪些食物引起脹氣. 能舒緩脹氣的食物. 薑根含有一種叫做姜黃素的活性成分，這是一種具有抗氧化和抗發炎特性的物質。 姜黃素能夠促進消化酶的分泌，尤其是膽固醇酯酶和脂肪酶，這些酶對於脂肪和膽固醇的消化和代謝至關重要。...
2022年8月19日 · 而若想透過飲食改善，日本營養師前田八代子則提供了幾項食譜，能幫助民眾改善腸道環境、緩解便秘以改善脹氣。 增加體內好菌的蘋果豆腐菠菜和式沙拉
2022年9月28日 · 其實飲食中有些食物很容易造成脹氣！ 到底要該如何避免、又該如何化解肚子充滿氣的危機呢，邀請敏敏營養師為大家說分曉！ 脹氣就是體內氣體過多其實每個人消化道都會製造氣體，排除氣體的方式就是打嗝和放屁。
2022年8月18日 · 國民健康署就請營養師整理出「2招」，教民眾從食物選擇到進食習慣一起來改善脹氣問題。 一、避免高脂肪食物，加速胃排空
2023年11月16日 · 進食後胃部經常感到「頂住頂住」，或是與胃氣脹有關！. 註冊營養師陳婷豐（Judith）教路，容易胃氣脹人士宜慎吃4類食物或飲品，有助減少胃氣。. 胃氣脹食物｜1.十字花蔬菜十字花蔬菜──例如西蘭花、椰菜花、椰菜，纖維含量高，並含有甘露醇 ...
2022年3月24日 · 為什麼會脹氣呢？ 1.飲食習慣不好：如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚裡。
2018年3月16日 · 中醫師表示，想要改善消化不良、胃脹氣等「胃腸打結」症狀，除了不適期間飲食保持清淡外，不妨自製「梅子薑茶」，不但好喝，又能輔助舒緩脹氣感。
