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- 騎單車是一種低衝擊的有氧運動。It's Only A Hill 的運動表現教練，同時是單車運動愛好者的Loui Fazakerley告訴我們，「單車作為一種低衝擊的運動，比大多數有氧運動（如跑步和涉及跳躍的高強度間歇訓練，如波比跳）更不容易對關節和骨骼系統產生影響。
- 騎單車是觀光的好方法。Fazakerley解釋道：「騎單車的一大好處是，它賦予你極大的自由感，是遊覽城市或鄉村的好方法，也比步行可以覆蓋更多的區域。」
- 騎單車有助於提升心情和緩解壓力。騎單車已被證實能緩解壓力和焦慮，因為它可以平靜外在的想法，強迫你專注於當下的騎乘節奏和任何速度或坡度上的運動。Fazakerley補充道：「一旦你對於這項運動越來越熟練且有自信，在安靜的鄉間小徑或道路上行駛時，你會發現自己進入冥想狀態。」
- 騎單車是社交的好方法。Fazakerley表示道：「在英國擁有眾多的單車俱樂部，因此騎單車是認識新朋友的好方法。無論你是想要享受馳騁的快感，還是短暫停下來與車友們開心地交談，總有一個俱樂部會適合你。
2024年1月10日 · 2021年台灣傑出女科學家獎「新秀獎」得主，美國卡內基美隆大學電腦科學博士，並曾任美國微軟研究院博士後研究員。 By Sylvia Cheng Published: 2024/01/10 ...
- Sylvia Cheng
- sylvia.cheng@hearst.com.tw
2024年4月26日 · 在繁忙的生活中，回到家只想放鬆，若要特地出門上健身房或居家激烈運動來實在容易無法持之以恆！ 而近期從日本綜藝節目爆紅的「超慢跑」運動，主打低強度適合所有年紀的人動起來。 「原地超慢跑」更是可以邊看電視以及聊天時同步運動。 ELLE整理了有關「超慢跑」好處、教學影片相關資訊，往下滑認識「超慢跑」這個被醫生大推的長壽運動！...
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2021年8月11日 · 從「運動習慣」測出一個人真實個性！. 「喜歡跑步自我約束力強、愛上健身房的人是計畫控」2分鐘了解對方性格. 不要小看喜歡走路的人，可能是 ...
2022年2月16日 · 10組超有感緊實腰部運動！. 「腳踏車捲腹、側棒式伸展、側點摸腳踝」消除全身最難瘦的腰間肉，重現迷人螞蟻腰！. 做完這10組針對消滅腰間肉的 ...
