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全脂奶同乳酪 美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）高級營養師Dana Hunnes指出，單元不飽和脂肪係最健康嘅脂肪，有助抗炎同預防心血管疾病而且營養豐富。 其他健康嘅脂肪仲包括奧米加3同奧米加6呢兩大類多元不飽和脂肪酸。
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