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2023年10月6日 · 喝檸檬水6大好處功效. 檸檬 水吹起一陣流行的旋風，不論是減肥、去餐廳吃飯都能看見檸檬水的身影，小小一顆的檸檬富含 維生素C 、 維生素A 、鉀、檸檬酸、類黃酮等，而喝檸檬水有哪些好處？ 一起來看看： 增加尿液排放量： 檸檬含有檸檬酸，檸檬酸可以讓尿液排放量增加，降低體內鈣的飽和度，有利於減輕 尿結石 的問題。 具有抗菌、消除口臭效果： 檸檬有多種植化素，如檸檬多酚、類黃酮，這些具有殺菌效果，也能清除因口腔細菌所引起的 口臭，許多人也會拿檸檬加入重口味料理來中和氣味，不過檸檬酸會侵蝕琺瑯質，因此也別喝多。 （延伸閱讀： 嘴巴發出陣陣口臭？ 可能是牙周病在搞怪）
2024年2月27日 · 檸檬含有豐富的維他命C，可促進代謝、助消化、抗氧化等，不少人更視檸檬水為「養生減肥聖品」，會在水中加入鮮榨檸檬汁來喝，但原來這樣並不能真正吸收到檸檬豐富的營養素！ 究竟檸檬水應該如何喝才對？ 檸檬皮又有甚麼營養？ 檸檬榨汁只可吸收1/5營養素 白色內皮營養原來超豐富！ 檸檬結構大致分為檸檬皮（Peel）、白色內層（Pith）、檸檬果肉（Pulp）、檸檬種子（Seed）。 由於檸檬果肉含有豐富維他命C，不少人會將檸檬果肉榨汁後，將外皮及檸檬籽丟掉。 不過，美國營養師Dr.
2022年11月9日 · 檸檬水7大好處能減肥、緩解感冒，檸檬水功效禁忌一次看. 檸檬水富含維生素C，熱量低又助消化，許多人靠檸檬水減肥和治感冒，養成早上來杯檸檬水的小習慣，可帶來健康上的大功效，但要喝對檸檬水才能不傷牙齒不傷胃！. 美國克利夫蘭醫學中心 列出7個 ...
2024年9月11日 · 檸檬水9大好處包括消水腫、增加免疫力、養顏美容、幫助減肥、消除緊張和焦慮、促進鐵質吸收、幫助消化及排便，還有預防腎結石產生與保持水分充足補充。 雖然檸檬水好處多，但腸胃不佳者、牙齒敏感者者不宜飲用，另外也切記別空腹喝檸檬水。
檸檬含有豐富的檸檬酸，有助預防腎結石和骨質疏鬆，而且還含有豐富的維他命C，有抗氧化的功效，有助抗衰老、炎症及腫瘤。 檸檬種類 四季檸檬 ( Eureka lemon) 最常見的品種，四季都有果實 果皮厚和粗糙，外表呈橢圓形 果肉呈淺黃色，香氣濃，酸度高
2023年5月25日 · 檸檬水好處不少，除了減肥和增強抵抗力，飲檸檬水還有抗衰老等功效！不過，每天喝檸檬水可以嗎？什麼時候喝？ 立即了解檸檬水功效與禁忌！檸檬水好處1. 提升免疫力
2024年8月14日 · 雖然檸檬是很好的水果，不過過量的食用或是單吃檸檬也會引起腸胃不適，本篇文章將帶大家了解檸檬的營養成分、7大功效以及食用禁忌，一起做出 ...
2023年5月9日 · 檸檬 是一種富含維生素C、有助於提高免疫力、幫助消化、美容護膚和減肥的水果。. 檸檬不僅在美食方面有廣泛的應用，還可以用於日常生活中的許多方面。. 本文將為您介紹檸檬的7個神奇功效，如何在家用檸檬製作美味飲品，檸檬水與檸檬汁的區別，如何用 ...
2024年7月3日 · 檸檬好處：助消化、預防高血壓、抗氧化. 營養師夏子雯解析檸檬有4好處： 1.美白、淡斑. 每 100 克檸檬含有 34 毫克維生素 C，維生素 C 是天然抗氧化劑，可預防紫外線造成的傷害、抑制肌膚黑色素的生成，能美白、淡斑，也能間接增強免疫力。 2.預防高血壓、穩定神經. 每 100 克檸檬含有 150 毫克鉀，預防高血壓、穩定神經與肌肉。 3.助消化. 可幫助消化，但對胃腸道有一定的刺激性；檸檬酸在尿液中會和鈣結合，減少尿液中鈣的濃度，進而降低腎結石的發生率，搭配充足的水分效果更好。 4.預防乳癌、肺癌、大腸癌. 類黃酮及多酚類存在於檸檬皮及皮下的白皮層，有強大的抗氧化作用，可以清除體內自由基。
雖然檸檬是很好的水果，不過過量的食用或是單吃檸檬也會引起腸胃不適，本篇文章將帶大家了解檸檬的營養成分、7大功效以及食用禁忌，一起做出好喝又健康的檸檬水吧！
