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2016年11月14日 · 14/11/2016. 泰拳, 運動與健康. 分享此內容: 【明報專訊】泰拳（Muay Thai），是泰國的傳統搏擊技術，又稱為「八肢藝術」，特點是在短距離下，使出雙拳、雙肘、雙腳、雙膝來攻擊。 香港的泰拳館早已遍地開花，近年也愈來愈多人愛上這項既能減磅，又能健身的運動。 不過，刁鑽的港人又怎會容易滿足？ 一於飛到泰國朝聖，參與泰拳課，體驗地道文化，寓打拳於旅遊！ 運動酒店 兼玩瑜伽攀石健身操. 泰國古稱暹羅國，有說泰拳就是由暹羅王所創。 公元18世紀，暹羅國與緬甸爆發戰爭，那尼遜（Nai Khanomtom）被俘，緬甸王得知他是技藝高強的搏擊高手，便提出讓他與緬甸拳擊冠軍比武，獲勝便能釋放返國。 結果暹羅王以膝撞、腳踢、肘擊等招數擊退對手，重獲自由。
2019年7月8日 · 相較之下，以烤焗或輕煎的較低脂肉類，如去皮雞肉、西冷、海鮮等，搭配蔬菜和意粉、飯、焗薯等，均衡又美味。. 圖5（資料圖片）. 至於選擇配菜，除炸薯條和炸洋葱外，大部分蔬菜和沙律菜（圖5）都屬於健康之選，但留意蛋黃醬類的沙律醬十分高 ...
2023年4月26日 · 分享此內容: 疫後復常，市民外遊意慾旺盛，日本、泰國及新加坡等都是港人旅遊熱點。. 除了注意新冠病毒外，外遊期間亦有機會感染各種流行 傳染病 ，如經飛沫傳播的 上呼吸道疾病 ，透過蚊叮傳人的 登革熱 、瘧疾，以及經受污染食物或食水而感染 ...
2023年12月29日 · 29/12/2023. 外遊, 平安藥, 床蝨, 疫苗, 經濟艙綜合症, 養和特稿. 分享此內容: 目錄. 旅行前準備：了解目的地衞生 預留充足時間接種相應疫苗. 帶備平安藥物 長期病患者須點算清楚藥物數量. 糖尿病、洗腎病人應諮詢專科醫生意見. 出遠門常遇經濟艙綜合症：腳痺、小腿發熱 預防有法. 對付床蝨 檢查清楚客房床鋪. 被叮咬切勿抓損皮膚. 假期選擇到外地旅遊固然開心，若旅行途中遇上突發醫療問題，除了令行程大失預算，亦會影響旅遊興致。 出發旅行前需注射什麼疫苗和應要帶備什麼平安藥？ 糖尿病 、洗腎等長期病患者出發前要注意什麼？ 乘搭長途飛機或車程容易出現經濟艙綜合症，可以預防嗎？ 最近歐洲等地如法國及英國接連受床蝨問題困擾，應如何提防？
- 出發前──攜帶病歷證明書、充足藥物
- 外遊期間 ── 頻密驗血糖、注意飲食
- 糖尿病患者外遊小貼士
- 糖尿病患者手提行李清單一覽
養和醫院糖尿科專科護士梁仲怡表示，糖尿病人可於出發前先請醫生寫一封註明患有糖尿病的病歷證明書，並簡述病况和所需藥物。除了可用於證明所攜帶的糖尿藥物和胰島素以通過出入境安檢，萬一有需要在目的地求醫時，亦能供當地醫護人員參考。 糖尿病患者出發前亦應準備充足藥物，避免因言語不通而無法購買相同藥物，以備不時之需。如需注射胰島素，應事先向內分泌及糖尿科專科醫生諮詢用藥劑量安排。 飲食方面的安排較易被患者忽略，她提醒糖尿病患者在出發前，最好先了解及認識當地飲食文化、烹調用料及食物成分，有需要亦可向營養師查詢，在計劃餐廳時不妨多花心思留意餐牌有否合適的食物選擇，以免因一時開懷而過量攝取糖分，令血糖上升。預訂航班時，也可事先向航空公司預訂糖尿病餐，並隨身帶備適量小食及糖果，以應付突發低血糖時的需要。 相關閲...
梁仲怡表示，糖尿病患者在出國旅遊期間不但要定時監測血糖指數，更要比平日頻密，因為旅行時情緒興奮、作息飲食有變，都會影響血糖值，提醒患者謹記攜帶血糖機，量度並記錄血糖變化，按血糖值調整胰島素劑量及用餐分量。如有頭暈、手震、心跳加快、冒汗等低血糖徵狀或任何不適，應立即檢測血糖度數。 此外，糖尿血管病變患者在坐長途機或長途車時，要特別注意脫水問題，應多伸展關節和四肢，保持血液循環，避免血管栓塞；如果外遊目的地天氣極端，要注意可能引起的併發症徵狀：尤其到寒冷地區，要注意手指及足部皮膚的保暖和保護，以免凍傷。 外遊期間患者應盡量定時定量進食，多選高纖、低脂、低熱量的食物及蔬菜，並多喝白開水、礦泉水、茶水或代糖飲料，避免飲用高糖分飲料。 藥物方面，部分患者或需要攜帶胰島素注射，她提醒胰島素不可以放在寄艙...
出發前向內分泌及糖尿科專科醫生諮詢藥物處理和用藥劑量攜帶病歷證明書帶備充足藥物：準備兩倍或以上的藥量（口服藥或胰島素），並隨身攜帶於手提袋內；後備藥物應避免放在寄艙行李，以方便取用，亦應分開放置避免遺失旅遊期間，不可擅自停用藥物，每天要按醫囑定時服藥或注射胰島素醫療證明書：由主診醫生說明現時病况、所需藥物或針劑治療處方：註明藥物名稱及劑量，萬一遺失藥物，可嘗試在當地購買，但要注意不同國家售賣藥物的單位或有所不同糖尿病識別卡：此卡註明你是糖尿病患者、病人姓名、緊急聯絡人的姓名及電話，以及正在服用的藥物及藥物過敏病歷血糖機、酒精紙、針刺、試紙及血糖自我監察記錄簿：旅行期間盡可能更頻密地監測血糖，按血糖變化調整藥物劑量2019年1月21日 · 1. 地理環境：不少國家都有不同的風土病，例如東南亞國家因蚊患嚴重，到訪時要注意防蚊；如要前往高地，也應準備紓緩高原反應的藥物。 2. 個人健康狀况：長期病如糖尿病、高血壓、哮喘等的患者，應事先檢查藥物有否過期，準備比預期較多的分量，就算行程延誤或有突發狀况，也有足夠藥物。 3. 一般藥物：除了基本的退燒或止瀉藥外，針對眼睛、皮膚等較為敏感的部位，也應預備眼藥水、護膚品等。 4. 旅遊保險：一旦在外地有醫療需要，當地的醫療條件或未如理想或費用高昂，此時旅遊保險就可派上用場。 接種疫苗——最常見由空氣和飛沫傳播的傳染病是季節性流感，由於病毒不停變型，所以每年應接種新疫苗。 （parinyabinsuk@iStockphoto，設計圖片，相中模特兒與本文提及疾病無關） 疫苗非100%有效？
2017年11月6日 · 【明報專訊】香港人熱愛旅遊，無論是短線、長線、自由行、工作假期，只要可以出走一下都已很高興。除了呼吸外面的空氣，感受異國風情，滿足購物慾之外，品嘗各地美食更是少不了的節目。放鬆了的心情，伴以美酒佳餚、精緻點心，難免開懷大吃大喝，回程才發覺褲頭變緊了，或是腸胃出現了 ...
