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2022年3月16日 · 編輯心得：這款「黑木耳桂圓美唇露」做法非常簡單，黑木耳先在水裡泡軟後，再拿去調理機打碎，最後將所有材料放進電鍋蒸一下就完成了。 成品的口感，帶有透明的膠質，黑木耳吃起來脆脆的，口感非常好，而桂圓與枸杞則增添了含蓄又自然的甜味 ...
2019年1月14日 · 1 避免非天然糖分. 2 不吃垃圾食物. 3 吃不含澱粉的蔬菜. 4 吃糖分低的水果. 5 享受健康的蛋白質. 6 食用健康的油與油脂. 7 降低咖啡因攝取量. 8 吃不含麩質的穀物. 9 享受酵母食品. Foods to Avoid：該避免的食物. 1 糖份：蔗糖、玉米糖漿、楓糖、蜂蜜、砂糖、阿斯巴甜...... 2 含麩質穀類：小麥、大麥、黑麥...... 3 高糖份水果：香蕉、果汁、葡萄、芒果、棗、葡萄乾...... 4 加工肉製品與有毒魚類：加工肉、貝類、旗魚、鮪魚...... 5 某些乳製品：牛奶、起司、奶油......
- 運用 S.T.O.P 原則。專門治療 LGBTQ 情緒的治療師 Katie Leikam 分享，她常常使用「 S.T.O.P 」原則。S 指的是先停下來冷靜（Stop），T 指的是重新深呼吸（Take a breath）， O 是觀察身邊的狀況（Observe），P是指重新評估狀況後，繼續進行現階段的事項（Proceed）。
- 快要爆炸了，先數到三再說。來自紐約的心理治療師 Meg Josephson 表示，每當她感到那股憤怒的情緒要上升時，她會先數到三，先重新回想事情的經過，接著想一想，自己的憤怒合理嗎？
- 走到外頭深呼吸。來自加州的婚姻治療師 Daniella Bloom 則提供認為每當脾氣快要來了，她會先走到外頭呼吸新鮮空氣，把那些咄咄逼人與憤怒的能量轉移，像是聞一聞鎮靜芳香的氣息和播放舒緩音樂也都有作用。
- 將憤怒在腦海演練一回。催眠治療師 Ti Caine 表示，當生氣時，壓抑負面情緒是沒有好處的，你應該嘗試去感受，此時可以好好運用想像力，將這股憤怒的情緒通過表演釋放出來，例如在腦海中對那些讓你生氣的人放聲大叫。
2020年3月27日 · 當我們在尋找減緩無助感的方法時，清潔是我們過去熟悉的模式，也是降低壓力的方法之一。 心理學家 Jaime Zuckerman 接著說：「清潔，彷彿是一種讓我們過濾大環境不安的途徑，就算只是簡單的整理書櫃，換個擺放方式，看起來整齊，也會讓我們感受到 ...
2020年8月1日 · 朋友 A 開始大聲嚷嚷：「怎麼會這樣啊！？」「太誇張了吧？」她一臉惱怒與不可置信，「妳確定沒搞錯嗎？要不要再查一下？」她對櫃台小姐口氣不是很客氣地說，幾次確認真的沒訂到房後，A 轉而向那位訂房的朋友抱怨，「妳做事怎麼這樣啊？當時怎麼會沒
2021年4月27日 · 1. 聊天時，不要只想到自己. 沒有人聊天時，喜歡聽一個人一直聊自己，每個人都分享一點，也會讓氣氛更活躍。 蔡康永就說：「每次一開口，我都把『我」這個字吞回去。 下次跟朋友聊天時，不妨試試看，在十分鐘內都不要說出「我」這個字。 你將發現，本來總習慣說出「我覺得...」、「我最近...」的自己，也能成為一個體貼別人的人，變成朋友眼中很上道的人，不再總是以自我為中心，好像大家都非得繞著你的話題轉一樣。 2. 有同理心的問候. 在生活中，跟遇見的鄰居與同事打招呼，說聲早安是正常不過的事，這樣的問候當然是很有禮貌的。 但在蔡康永看來，問候，可以再更有同理心一些。 例如把「早安」變成：「早安，你也這麼早啊，最近很忙很累吧。
2020年10月12日 · 從私密處向外擴散愉悅感. 「替他口交時，用手撫遍他的身體。 抓住他的大腿內側。 撫摸他的腹部和胸膛。 手上沾點油，用按摩的手法從他的陰莖一路滑到他的心臟部位，然後再向下滑回來。 透過手的游移，讓愉悅感散佈到他的全身。 — Taylor Johnson. 按摩棒也能用在男生身上. 「組成陰蒂與陰莖的組織都對震動敏感，讓更多血流流向那個部位。 拿出你的按摩棒，口交時把它用在龜頭上、陰莖根部或睪丸，或是在口交時，把震動器放到你的臉頰外側，這樣他就能在你的嘴中感到震動的愉悅。 — Andrea Glik. 換個姿勢，製造緊張. 「（口交時）也可以玩支配臣服的角色扮演。 例如，給予口交的人可以跪在地上、高居在接受者身上，而接受者也可以被綁起來！ ― Jesse Kahn.
&ck=B3CE46824E8BD0ADE691A015D47A136D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "消除口臭方法1")
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&ck=228EBE3F40B17D4696C21F973DCEDC63&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "消除口臭方法5")
