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2018年10月14日 · 當我們可以每星期抽出兩天的其中20分鐘完成一星期所需的運動量，加速新陳代謝，幫助每天燃燒脂肪、增加全身肌肉量，待我在休息時，身體也能自行進行『做運動』，令我們不用擔憂應酬或食無定時所引致的營養過盛或吸收過多，消除令人懊惱的脂肪及三高，或不同的健康問題。 我們的科技運動成為我的良好夥伴，助我面對每日的挑戰。
2013年9月3日 · 她稱，購買2周短期瘦身療程不切實際，改變身形最重要是注意飲食，設下可行目標，並享受生活及運動過程。 《每日郵報》 相關新聞
2017年3月13日 · 勤做運動對青少年身心健康的好處，大致可分為3方面： 過程釋天然「快樂劑」 一，透過持續的運動鍛煉意志力及耐力：投入運動訓練的初期，由於身體需要時間適應，過程難免會相當辛苦。 不過過了適應期後，持續運動帶來的好處便會顯現。 只要青少年願意在運動中不斷地挑戰自己的紀錄或者極限，他的意志力及耐力便會得到顯著的提升，連帶個人的自信心及抗逆力亦會有所增加。 幾乎所有運動的愛好者都表示當做運動成為了習慣以後，中斷不做反而會感到不舒適，成為了生活中不可或缺的部分，亦因為這積極正面的生活習慣，令致日常生活更為充實及有意義。 二，持續運動有助紓緩壓力及情緒困擾：持續的帶氧運動會令身體分泌安多酚（endorphin），安多酚是一種腦下垂體分泌出來的氨基化合物 ，它能產生快樂的感覺，也可以提升人體免疫力。
2020年11月3日 · 根據相對醫學的研究，有的學者提出交替運動鍛煉保健法。 此法是一種使人體各系統生理功能內部或生理功能之間交替進行鍛煉以克服偏用偏廢，達到自身協調平衡的健身運動方式。 例如，「體腦交替」，它既可使體力增進不衰，又可使腦力健旺；「動靜交替」，它可有效地調節人的全身臟器活動恢復正常平衡；「上下交替」，可以增強機體的機敏性、靈活性、反應性，減少腦血管疾病的發生；「左右交替」，可以調節失衡的機體的生理功能，「前後交替」，可以預防和治療某些腰腿病，避免老年人下肢活動不靈，行走不穩。 香港註冊中醫師 楊沃林. 讀文匯報PDF版面. 【養生攻略】體內陰陽平衡 是養生的關鍵.
2006年4月12日 · 「大肚腩」不但影響儀容，更直接影響健康。 香港有研究指出，腰圍愈粗者，患上各類型慢性病，如心血管病、糖尿病和高血壓等的機會便愈高。
2021年3月24日 · 上述句子，大家能找到共通點嗎？. 對了，細意一看，會發現句子出現「鍛練」、「鍛煉」、「鍛鍊」三種不同寫法。. 究竟哪一種會比較合宜呢 ...
2018年3月18日 · 所以，大家可心中牢記養生四式，即一、進行適度而持續的運動鍛煉；二、時刻緊記調養精神；三、平時注意防風禦寒及四、嚴格奉行合理飲食 ...
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