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2024年2月13日 · 營養學家伍雅芬Arlene將為大家推介5款簡易製作又美味的食譜，改善兒童肥胖問題！ 營養學家伍雅芬（圖片來源：營養學家伍雅芬） 1. 堅果可可球 (6人份量) （圖片來源：營養學家伍雅芬） 功用：乾果能幫助補充纖維及蛋白質，減少攝取過量糖分。 材料： 有機腰果 1/4 杯. 中東大棗 1/2 杯. 椰子油 2 茶匙. 椰絲 1/4 杯. 烹調方法: 1. 把所有材料一起攪拌。 直至堅果和中東椰棗已經磨碎。 2. 加入椰子油，然後再開動攪拌機將所有材料混合成醬。 3. 將材料舀出，並搓成球狀。
2021年10月22日 · 貼士1: 減肥要少吃甜品 容易轉化成脂肪 減肥期間會建議盡量少食甜品。減肥始終需要令身體的消耗大於熱量攝取，產生熱量缺口令身體消耗脂肪從而達致減重的效果。甜品的熱量密度比較高，看似進食份量不多，但其實攝取的熱量已經可以很高。
2020年11月23日 · Nov 23 2020. 近年各式各樣的減肥飲食法大熱，又有名人明星實測加持，但究竟哪個才適合自己？ 每款減肥飲食法的分別又是甚麼？ 以下由註冊營養師 Angela Lau 為大家介紹2020年最受歡迎的5個減肥飲食法，以及詳細講解其好處和壞處，讓大家可以在減肥的道路上，正確地控制飲食，更有效健康減磅瘦身！ 撰文：澳洲註冊營養師 Angela Lau（安曼營養 ）｜編輯：Christie｜圖片來源：黎芷珊@Instagram、森美@Instagram、Brie Larson@Instagram、Shutterstock. –. 5個2020年大熱減肥飲食法. 生酮飲食法. 間斷性斷食法. 原始人飲食法. 得舒飲食法. 阿特金斯飲食法. –. 減肥飲食法1. 生酮飲食法 Keto Diet.
2023年10月30日 · ABC果汁3大功效. 1. 減肥. ABC果汁的材料纖維和水份含量高，進食後飽腹感強。 研究中，發現餐前進食水果，能幫減低其後進食量達200卡路里 。 市面上很多現成的ABC果汁反而因為「隔渣」，令粗纖維流失，減低飽足感以及排毒通便的效力。 2. 美顏護肌. 蘋果、甜菜頭及紅蘿蔔都蘊含大量抗氧化物，例如兒茶素（Catechin）、甜菜素（Betalains）及胡蘿蔔素（Carotenoids），可以幫助 抗衰老 及抗炎。 以甜菜素為例，清除體內毒素自由基的能力更是維他命C的三倍。 3. 減壓抗抑鬱. 紅菜頭富含B 維他命B6 、9、12，以及鎂和錳等，有助改善大腦調節情緒和對抗抑鬱的微量營養素。 這些營養素並不能儲存在身體內，需要每天從膳食中攝取。
2024年2月12日 · 有甚麼飲食法有助減肥？ 要數近年流行的飲食法，絕對不少得168斷食法及飲水減肥法。試了很多方法都瘦不了的話，可以參考吳君如維持超Fit身材秘訣、衛蘭減肥心得及阿嬌排濕毒減肥法
2022年8月20日 · 3大食用方法. 2大建議食譜. –. 5大山藥功效. 山藥功效1. 有助減肥. 每 100 克山藥含 118 卡路里、28 克碳水化合物、4 克膳食纖維和 1.5 克蛋白質。 山藥脂肪含量極低，而且膳食纖維可增加飽肚感，適合 瘦身 人士。 山藥功效2. 去水腫. 山藥亦是高鉀質食物，半碗熟山藥已含 456 毫克鉀質，相等於 1 條中型香蕉的鉀質。 鉀質有效去水腫，適合多出外飲食而容易攝取過量鈉的都市人。 鉀質亦有效降血壓和減低中風機會。 山藥功效3.抗衰老. 紫山藥較一般山藥多了花青素，抗氧化能力更強，可降低自由基對細胞的傷害，抗衰老和促進心血管健康。 山藥功效4.預防便秘. 半碗熟山藥含 2.7 克膳食纖維，相等於 1 碗糙米飯的纖維量，適合不愛吃蔬菜的都市人或小朋友。
2020年12月16日 · 女性健康. CentralEditor_Kiss. Dec 16 2020. 【抗性澱粉】有意減肥但不想戒澱粉質？ 一定要認識吃不胖的超級碳水化合物——抗性澱粉（Resistent Starch）這個近年非常流行的飲食概念。 研究顯示，只要把每天食用的碳水化合物其中的 5%改變為抗性澱粉類食物，就有助達到減重燃脂的效果。 撰文：澳洲註冊營養師 Angela Lau（安曼營養 ）｜編輯：Christie｜圖片：Shutterstock. 抗性澱粉是什麼？ 抗性澱粉是難以被人體酵素消化的「超級碳水化合物」，結構上類似於膳食纖維，亦可以靠使用不同的烹調方法來增加食物中的抗性澱粉。 除了本身抗性澱粉含量高的食物外，部份食物煮熟後重新放冷，當中的抗性澱粉含量亦會增加高達 3 倍。
