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  1. www.setn.com › News營養師口中的「1份」是多少？一張圖秒懂 | 健康 | 三立新聞網 ...

    2022年3月11日 · 可以參考衛福部國民健康署的每日飲食指南：1.全穀雜糧類1.5-4碗；2.豆魚肉蛋類3-8份；3.乳製品1.5-2杯；4.蔬菜類3-5份；5.水果類 2-4份；6.堅果種子類2 ...

  2. www.setn.com › News水餃、鍋貼一餐該吃幾顆？營養師曝「建議數量」外食族崩潰 | 健 ...

    2020年9月9日 · 營養師建議一餐份量為女生8顆、男生10顆。（圖／翻攝自YouTube）

  3. www.setn.com › News營養師的「1份肉」是啥？攤開你的掌心！蛋白質攝取順序出爐 | 健 ...

    2023年11月1日 · 營養師高敏敏表示，其實不只有吃肉才可以獲得蛋白質，一般人可能不知道如何推算一天到底要吃多少份量或營養師口中的「1份肉」是多少量，因此 ...

  4. www.setn.com › News吃水餃份量怎拿捏？營養師曝建議數量 外食族大嘆：吃不飽 | 生活 ...

    2020年11月28日 · 現代人生活繁忙時常吃外食，而方便又快速的水餃、鍋貼等更是不少人的首選，不過，一名營養師YouTuber近日就拍片建議，若是吃鍋貼、水餃時份量 ...

  5. www.setn.com › News單顆熱量逾50卡！吃水餃恐吞下肥油 營養師：一餐10顆 | 生活 | ...

    2020年11月8日 · 營養師夏子雯：「建議的話就是如果今天我們是吃8到10顆水餃的話，是比較剛好的份量，另外一定要再搭配一個蔬菜，因為水餃本身的組成就是澱粉 ...

  6. www.setn.com › News一天該吃多少蛋白質？正妹營養師「一手秘招」秒懂測量法 | 健康 ...

    2020年11月9日 · 美女營養師高敏敏教導民眾一妙招，秀出你的手，就能秒懂你該吃多少份量。 蛋白質一天攝取量怎麼估算？ 是不少民眾疑惑的問題。

  7. www.setn.com › News麥脆雞要這樣吃！營養師曝麥當勞6吃法 熱量700大卡內 | 健康 | ...

    2022年2月9日 · 營養師曝麥當勞6吃法 熱量700大卡內. 2022/02/09 11:54:00. 記者張雅筑／綜合報導. 速食店方便又快速，是不少外食族的用餐選擇之一。. （示意圖／資料 ...