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190卡路里
- 在台式食店的熱珍珠奶茶 (一杯約269克) 提供190卡路里、30克碳水化合物、14克糖分及7.3克脂肪 (當中有6.5克飽和脂肪)。 珍珠奶茶的特色就是其口感豐富的“珍珠”。 珍珠的主要成份為木薯粉和糖，即使其本身味道清淡，很多食店都會將其浸於糖水中以增加甜味，故熱量和糖分均大大增加。
centralnutrition.com.hk/2022/03/22/忌飲珍珠奶茶/
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中杯無糖鮮奶茶含有的珍珠通常是大杯的一半，而奶精是加工過後的植物油，除了會增加健康風險外，還會增加熱量的攝取，比起奶精，鮮奶除了降低熱量外，對於健康無疑是更好的選擇，最後盡可能減少游離糖的攝取，便不會增加額外熱量的吸收。
香港人非常喜歡喝珍珠奶茶，台式飲品店隨街可見。 但珍珠奶茶的熱量非常高，隨時一個不留神就會喝掉相等於幾碗白飯的卡路里！ 其實注意珍珠奶茶的糖份之外，留心奶茶配料的熱量也很重要！ 分分鐘加了配料熱量就多了一碗.
2024年8月22日 · 根據 新竹市衛生局 指出，以大杯700毫升的珍珠奶茶為例，全糖珍奶的熱量約710大卡，相當於吃下「一個排骨便當」，以下整理各種甜度珍珠奶茶的熱量分布：
2021年2月1日 · 這樣算下來一杯 市售全糖的加料珍珠鮮奶茶 的熱量就介於『600~650大卡』之間，而少糖、半糖、微糖會需要按比例去計算；如果將鮮奶替換為奶精的話會再增加熱量喔，大約多增加將進十倍的卡路里，而且根據營養成份來說，鮮奶的營養價值也高出很多 ...
2021年6月1日 · 台式珍珠奶茶高卡就眾所周知，但其實不同品牌的珍珠奶茶卡路里也可以非常不同。 營養師高敏敏就整合了11間人氣台式手搖品牌珍珠奶茶的卡路里含量，一齊看看哪一個品牌的珍奶是熱量炸彈啦~
2021年10月13日 · 但珍珠奶茶的熱量非常高，隨時一個不留神就會喝掉相等於幾碗白飯的卡路里！ 台灣營養師高敏敏就整合了11款牌子的珍珠奶茶和給了幾個小貼士予喜歡喝珍珠奶茶的朋友，
2021年9月23日 · 而市面上不同的手搖店中，珍珠卡路里平均約150-200千卡；若是黑糖珍珠的話，更會加入更多黑糖糖漿一起煮，熱量就會更加高，會直接引起體重上升。 其他手搖飲品會更健康嗎？ 一般台茶店中，除了珍珠奶茶，還有很多不同選擇。 像是芝士奶蓋、乳酸沙冰及果茶等等；既然珍奶熱量這麼會，我們選擇其他會否更好？ Arlene指出，這些的確是更好的選擇，但多喝對身體還是有壞處。 6大咖啡好處及功效｜營養師解剖黑咖啡陷阱：飲完Mocha要跑至少X小時！ 豆漿助控制體重兼可每日飲？ 一天喝多少？ 營養師拆解好處/壞處、附豆漿食譜推介. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 最健康第1位：果茶. 在一眾茶飲店飲品之中，Arlene首選一定是無糖的水果茶。
