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外食請不要實行生酮飲食，除非你能確定吃的是什麼油。 此外，王峰醫師建議低密度膽固醇大於250mg/L者，最好是低醣飲食就好，不要生酮飲食，避免因為大量低密度膽固醇滯留在血管中而可能引起的疾病風險。
題主似乎有點混淆3種不同的飲食概念——生酮飲食ketogenic、無麩質飲食gulten-free、原始飲食paleo。 我對生酮飲食比較了解，稍微以生酮的角度來回答下：
我是Sophie's Keto Choice低碳，生酮，无糖，无麸质食谱的博主. 4 人赞同了该回答. 斷食指導大全 為 Dr Fung的新書- The Complete Guide to Fasting" 的書摘。. 分為 (1) 知識理論篇、 (2) 實用技巧篇. 更多生酮文章、生酮食譜在我的網站： Sophie's Keto Choice - 低碳、無糖、生酮食譜 ...
3 个回答. 默认排序. 酮伴. 致力于改善和提升每个生命的健康水平. 可以换回来的，但是需要缓慢退出，慢慢增加碳水的量，减少脂肪比例。 当你日常饮食也控制热量的话，并不会反弹太大，基本是反弹的两斤是水分的重量。 发布于 2018-11-18 06:11. 知乎用户 . 华东师范大学 工商管理硕士. 和之前吃的一样估计还会胖回去。 不过生酮后食量应该小了，对食欲的依赖没那么大了。 也可以尝试轻断食。 发布于 2018-11-18 04:12. 阿里.金. 旅行家/游戏原画师/插图师/潜水爱好者. 我觉得生酮饮食是非常伤身体的 十分不推荐. 发布于 2019-01-05 03:42. 我有癲癇症，我想嘗試一下生酮飲食法，可是我想了解一下如果進行了生酮飲食法，換回普通飲食法對身體會有…
我生酮半年的時候瘦了8公斤，後來就是作死吃了一天的垃圾食品，開始复胖，之後重新又生酮半年，不管是36小時的斷食、防彈咖啡、fat fast、80%油脂的嚴格生酮、碳水循環……都阻止不了上升的趨勢 (且排便不成形、腹瀉)，最後我就不生酮了，每天1斤紅薯 ...
2017年11月20日 · 一言以蔽之，“生酮饮食”就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，摄入中等量的蛋白质，以及大量的脂肪。. 举个例子，如果每天你需要摄入2000千焦的能量来维持正常的身体机能，之前你可能脂肪、蛋白质、脂肪的比例是4:4:2，即碳水蛋白质各800千焦，400千 ...
我，一根会思考的芦苇。 肝糖原的存储上线是400g…… 之所以会进入生酮模式，就是糖原消耗殆尽。 而400g的糖原，一天24小时就可以代谢干净。 也就是说，你一天暴了再多的碳水，你的身体也只能存储400g…… 再次通过24小时就可以消耗干净！ 所以不要怕！ 放心，一天是胖不起来的。 发布于 2018-02-22 22:57. 生酮期 大概坚持了一个月 无奈遇上要和朋友旅游以及应酬的情况 预感肯定要恢复常规饮食 请问如何在【之前…
