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2022年11月16日 · 韓國辣媽用5招減走40KG絕不反彈！. 曾患上產後抑鬱體重暴增，分享2個健康食譜！. 減肥可以說是女生的終身事業，韓國有位辣媽姜敏京在IG有超過10萬粉絲，她不時都會在IG分享自己的減肥心得，原來她在產後曾一度患上產後抑鬱，甚至因為遺傳性妊娠期 ...
2023年12月24日 · 除了每天早晨一杯黑咖啡有助消水腫，在開飯之前可以先喝水或蔬菜湯增加飽腹感，接著吃蔬菜吸收足夠的纖維並墊胃，再吃肉補充蛋白質，最後才是米飯，這樣才能有效降低碳水化合物的攝取量。 而且在吃飯的時候應該要放慢吃飯的速度，吃完飯後即刻刷牙，抑制食慾。 運動方面則以有氧運動為主，好似空腹爬樓梯、晨跑的瘦身效果很好，或是平日裡跟練有氧操也會達到極速瘦身的效果！ 廣告. 減肥中期：運動塑形. 到了減肥中期，「銀耳湯老大」認為飲食就不用好似一開始般苛刻，只需要在運動前喝下黑咖啡，達到燃脂的效果，並在運動後喝蛋白粉，達到修復和肌肉生長的效果。 這個階段以運動塑形為主，因為前期的努力會讓體重下降，但是肌肉仍然處於鬆垮的狀態。 所以中期階段就可以就身體進行針對性雕塑，習慣後可以加上小啞鈴當做負重訓練。
2023年3月8日 · 1.香蕉麥片. 廣告. 香蕉麥片的做法非常簡單，先將1人份（40g）的麥片倒入鍋內並加入100ml的杏仁奶，亦可以用豆奶或牛奶代替，重點是可以加入半根香蕉增加飽肚感。
2023年3月31日 · 相信不少女生都會擔心在產後難以回復纖瘦身材，甚至有些媽媽因此患上產後抑鬱。 在韓國有位靚媽在產後體重急升到86KG後遭到丈夫嫌棄，於是她決心發憤減肥成功輕了40KG後，向丈夫提出離婚。
2023年3月17日 · 相信不少女生都會擔心在產後難以回復纖瘦身材，甚至有些媽媽因此患上產後抑鬱。 在韓國有位靚媽在產後體重急升到86KG後遭到丈夫嫌棄，於是她決心發憤減肥成功輕了40KG後，向丈夫提出離婚。
2018年7月13日 · 1. 總愛想很多. 無論是一件小事或是大事，你也會習慣想得很多。 所有發生的事情，你都會想得出一個明白，也總是會讓這些小事情在你心中不斷縈繞不走。 別人的一個已讀不回、甚至是別人回覆的一個表惰符號，都會自動誘發你內心的小劇場，而這些小劇場總讓你越想越亂，而且也得不到一個結論。 2. 常常都有很累的感覺. 廣告. 總是常常都有著很疲憊的感覺？ 無論睡多久，也總覺得自己睡不夠。 也因為不理日夜，常常也只想倒頭大睡的關係，作息時間亦都被大大打亂了！ 而且有時候晚上的時候更會很難入眠，到早上又覺得很疲憊，永遠都掉進這樣的一個循環裡。 3. 常常覺得自己在浪費時間. 總覺得自己在虛度光陰？ 即使你已經完成了自己定下的目標，還是會有種做不夠、做不好的感覺。
2022年1月28日 · 李雪珂憶述剛誕下三胞胎時，不幸出現產後抑鬱！ 看着三個嬰兒不斷哭鬧，爭相要媽媽抱，同時又要輪流餵奶，令她自覺自己猶如一部「餵奶機器」！ 加上每次看到剖腹生產留下的疤痕，都令她感到焦慮和恐慌！
