瞓醒腰骨痛原因 相關
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為什麼睡醒會腰酸背痛?
腰痠背痛是怎麼回事?
腰痠怎麼辦?
睡覺腰痛怎麼辦?
- 平時沒感覺，睡醒腰痛。這代表長期缺乏運動，導致腰背部的肌筋膜缺乏潤滑與彈性，由於睡眠時身體沒有活動，循環不良進而引發腰酸背痛。因此可以透過運動鍛鍊、物理按摩等方式獲得改善。
- 上午沒感覺，午後特別痛。常發生在久坐族群及 椎間盤突出 患者身上，上午沒感覺是因為平躺讓椎間盤得到休息，白天工作時腰椎累積了一整天的壓力，使神經及肌肉過度緊繃，下午到晚上就會引發腰痛及下肢酸、麻等症狀。
- 半夜疼痛。如果睡到一般感覺腰酸背痛，可能是床墊及枕頭不合適造成睡姿不良引起，建議重新檢視床墊軟硬度及枕頭高度，調整睡眠姿勢。但如果疼痛情形十分嚴重甚至痛醒，建議及早就醫，諮詢專業醫師，因為也有可能是癌性疼痛。
- 常態性腰痛。如果長時間持續腰痛，調整姿勢姿勢或復健按摩等都不見改善，也有可能是器官感染誘發的腰痛症狀，例如泌尿系統感染、腎病、婦科炎症等，都可能引發腰痛，千萬要去諮詢專業醫生進一步檢查。
2020年8月27日 · 這個最多見的是腰椎間盤突出，由於白天工作直立身體，上半身重量由腰椎支撐，將椎間盤壓扁，長時間不動，會擠壓緊鄰的神經根，引起腰痛合併下肢的酸，麻，痛。 白天工作越久，腰椎間盤越突出，疼痛就越加劇。 因為晚上休息，椎間盤會復位，減輕對神經的壓迫，疼痛就能緩解，所以早起疼痛會好很多，但午後疼痛就開始. 半夜疼痛，甚至痛醒. 晚上睡眠中，一般的疼痛我們都是會頂住的，不會太在意， 如果在後半夜，腰痛的情況能把你從夢中痛醒，那就該注意了，可能是癌性疼痛， 如果疼痛處，按揉敲擊會加重，更要去醫院檢查了，因為良性腫瘤通常不會引起疼痛，骨癌的疼痛是越靜止越痛，越是安靜越痛，疼痛是非常劇烈的。 不分時間腰痛. 可能是其他器官感染誘發的，很多見，比如泌尿系統感染，腎病，女性婦科炎症等，要找對原因治療。
- 平時駝背導致睡覺維持同樣姿勢
- 居家寢具快檢視符合三大要件
- 腰痠背痛不處理也會影響到呼吸、精神
睡覺往往是人最放鬆的時候，但若睡覺時姿勢不良不僅會出現落枕，還會讓你一睡醒就全身痠痛，家寶診所骨科董振楨醫師坦言：「如果一睡醒全身腰痠背痛的感覺特別強烈，就可能跟睡眠姿勢有極大關係，尤其有些民眾睡覺固定睡一邊，可能早上起床就會引起肩膀疼痛、頸椎痛、腰痠背痛。」 臨床上類似的情況非常常見，家寶診所陳柏瑜物理治療師觀察下也發現，他表示：「有一定的比例患者會有此困擾，本身工作時姿勢就不好維持『圓背』的習慣，當要睡覺時也會維持相同的姿勢，就會造成不舒服。」 通常一般人一個晚上會翻身至少 6-8 次，但有些民眾可能是因為受傷、中風過在睡覺時一直保持不動，可能會讓肌肉變得比較僵硬，睡姿不正確，會造成慢性疲勞與脊椎傷害。
董振楨建議從居家寢具中可以做調整，讓睡眠狀態改善，可以從以下三點著手： 別忽略只是因為睡姿不良造成的腰痠背痛，陳柏瑜解釋：「若不加以處理，會造成上半身駝背越來越嚴重，也會影響脊椎、胸椎，尤其胸椎也會影響到呼吸，當氣沒辦法讓肺部做完整收縮、擴張，讓人開始覺得容易喘，影響層面非常廣，千萬別以為只是件小事。」
陳柏瑜近一步解釋：「因為文明病的關係，不少人都沒運動的習慣，肌肉都沒有被激活，久而久之肌肉就會非常緊繃，這時就沒辦法正常發力，會出現長期痠痛。」 至於該怎麼改善這樣的疼痛？臨床上物理治療師會先將患者肌肉最緊繃的位置先放鬆，同時加強訓練背側肌肉，再搭配向量干擾波、低能量雷射讓肌肉達到恢復，往往依照醫囑很快就能改善疼痛問題，當重拾良好睡眠自然精神狀態也跟著變好。 延伸閱讀：3C看太久，眼睛不舒服？成因、症狀、治療方式一次解
- Heho
1. 疼痛的性質 ：感覺與時間. 同樣都是腰酸背痛，疼痛的感覺可能不同！ 以感覺來說，有些人會描述為鈍痛，有時則是劇烈而鋒利的刺痛，或者是老年人常見的痠痛等，不同疼痛的方式可能代表不同的臨床表徵。 以時間來說，在認識自己的疼痛、和專業人員溝通時，我們可以注意以下幾點： 疼痛是持續性或間歇性發作. 一次持續時間為多久. 會在什麼時候發生. 一天中是否有規律性. 2. 疼痛的位置. 腰酸背痛主要出現在腰部、背部或下背部，疼痛可能集中在特定、很明顯可以指出來的區域，也可能是模糊的感覺，只能指出一片的範圍。 也可能同時擁有一個位置以上的不舒服感，且這些不舒服的感覺皆不同，可以體會看看，自己的不舒服的實際範圍在哪裡呢？ 3. 疼痛是否擴散.
2019年7月23日 · (1) 肌筋膜症候群. 肌筋膜症候群是指人體肌肉長期維持同一姿勢而造成的緊張狀態，長期的肌肉繃緊會造成肌肉酸痛和抽筋等。 久坐辦公室，而又缺乏運動的人，容易有這個毛病。 早上起床時拉筋、空餘時多活動身體，能抒緩肌肉繃緊的狀況。 (2) 關節炎. 有人以為睡不好是因為姿態不好導致。 但其實有可能是因為關節發炎而令活動範圍受限制。 如五十肩的患者因肩部關節發炎，側睡時感到疼痛而睡不好。 而類風濕性關節的患者睡醒時較易出現骨頭僵硬，腰酸背痛的現象。 如發現自己有關節炎的情況，應先止痛消炎，令關節儘快康復。 睡眠佔了一天生活的三分之一，也讓我們儲夠能量應付第二天的工作，因此睡眠的問題真的需要好好正視! 健康 睡眠 腰痛 醫療. 你可能感興趣. 更多 Health 醫療健康 文章推介.
睡覺起床腰酸背痛是很多人的一大痛點，原因除了睡眠品質不佳之外，睡姿和寢具的挑選也扮演重要角色，以下將為大家詳細說明，有哪些可能的影響因素： 睡眠品質影響.
2021年10月3日 · 大灣健全診所家醫科王威傑醫師表示，腰痛的成因其實相當廣泛，大多預後良好，可惜的是許多人並未及時就醫，反而使得問題愈加嚴重，提醒民眾如有腰痛情況建議先檢查為佳，以利找出原因對症治療。 為什麼會腰痛？ 以感受區分3類型！ 王威傑醫師...
