老人膝蓋痛治療方法 相關
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2024年4月22日 · 膝髕骨軟化症自療運動. 膝髕骨軟化症 (Chondromalacia Patella) 是一種十分常見的膝關節痛症。. 患者以女性及中老年人居多，因長時間坐着或年老導致大腿四頭肌收縮無力、穿著高跟鞋、經常跪下、不當運動或髕軟骨受壓太多引起。. 痛症會令患者膝關節在 ...
算一算，如果是體重80 公斤的人，每上一個階梯，膝蓋就要承受320 公斤的壓力！而蹲著時，膝蓋則要承受640 公斤的壓力！學會給膝蓋放鬆 掌握正確的使用方法，能減緩膝蓋耗損、增加其使用期限。維持標準體重，別太胖 越重，膝蓋負擔也就越大。
會因為膝蓋疼痛、退化性關節炎來向中醫求診的病患，可不只限於老年人喔！ 中壯年齡層，也可能出現早期的退化性關節炎症狀，所以在此呼籲大家，千萬別以為還年輕，腳骨軟Q，就忽略對膝蓋的保養！ 皮膚幼咪咪，關節可能老摳摳！ 如果膝蓋（或其他關節）出現了以下症狀，都需要格外注意，可能是退化性關節炎喔！ 1. 關節活動時發出「喀喀」聲響. 2. 關節疼痛、腫脹、無力. 3. 關節僵硬、動作有困難. 4. 上下樓梯時膝關節疼痛. 中醫把退化性關節炎稱為「痺證」，病因主要為素體虧虛或年老體衰，在治療上會先驅風邪、再補氣血。 以下也跟大家介紹主要的治療方式。 中醫治療退化性關節炎. 【針灸、針刀治療】 穴位包含外膝眼、內犢鼻、血海、髖骨、陽陵泉，需治療4-6 個療程。 【藥浴熱敷】
2024年5月12日 · 首先，從落地至負重，下肢必須保持平衡，讓膝蓋逐漸彎曲，從而「卸力」減少負荷。 此外，擺動過程包括一條腿及另一側手臂向前移動，若做到全身協調，可以產生省力效果。 理大康復治療科學系團隊研究顯示，前腿肌肉繃緊與力量不足，是導致膝關節早期退化的原因。 而隨年長、肌肉減少、力量及柔軟度下降，膝關節「卸力」變得更差，導致膝關節負荷過大。 另外，相當多長者走路時手臂僵硬，上半身像鐘擺般左右搖擺，不但導致走路費力，也增加膝關節負荷。 因此臀部、大腿、小腿和腰背肌肉都需要有良好強度、靈活、柔軟和協調度，以減少膝關節負荷。 滿40歲 每10年肌肉流失8% 肌肉會隨 年長而減少，年過40歲肌肉量的流失速度是每10年減少8%，70歲以後流失速度更為每10年減少15%。
[2016-09-20] 明醫網 > 健康醫事. 在香港，隨着人口老化，平均壽歲增加，很多毛病都會出現在長者身上，而退化性關節炎便是其一。 別以為膝關節痛很普遍就掉以輕心，其實及早預防作出治理，既可以延緩病情，將疼痛減輕之餘，也可盡量避免動手術，走上更換人工關節之途。 發病的高危因素眾多. 骨科專科醫生吳富源指，患上退化性關節炎的高危因素眾多，包括：年紀大、亞洲人的生活文化習慣、女性及基因等。 他說：「港大在2000年，找來醫科生以X光片去照他們的下肢骨骼，發現不論男女年輕人的膝關節都偏向O型，懷疑跟多個基因有關，但仍有待再研究。 」他又解釋，因下肢O型會令到膝關節內側長期受壓，軟骨磨蝕較快，隨着時間會因長骨刺和骨節發炎引致疼痛，情況嚴重者或需要動手術更換人工關節。 非手術的治療方案.
隨 身體老化，很多毛病都會出現在長者身上，而退化性關節炎便是其一。 別以為膝關節痛很普遍就掉以輕心，其實及早預防作出治理，既可以延緩病情，將疼痛減輕之餘，也可盡量避免動手術，走上更換人工關節之途。
[2017-05-25] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patello-Femoral Pain Syndrome) 的中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕，其實不同性別、年齡人士均有機會患上此種痛症。 患者通常會於膝關節負重運動時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間發出聲響及疼痛。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當氣候轉變，人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。 如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。 本文會介紹前膝痛症的成因。 膝關節主要由大腿的股骨 (Femur)、小腿. 的脛骨 (Tibia) 及腓骨 (Fibula) 和前膝的膝蓋骨/ 髕骨 (Patella) 組成。
