搜尋結果
2024年4月9日 · 肩頸按摩自己就能做到！進一步了解3種按摩手法，促進血液循環。若覺得自己肩頸按摩不便，也可以用工具輔助，如按摩球、按摩槍等，幫你舒緩肩頸壓力。
2024年5月11日 · 一些好用的肩頸按摩法寶，能讓你更輕鬆簡單擁有舒適的按摩體驗。 有些產品設計精巧，能夠精準地針對肩頸部位進行按摩；有些則具有多種按摩模式和強度，滿足不同人的需求。
2022年11月25日 · 中醫的穴道按摩是舒緩肩頸痠痛的好方法。 以下幾個穴位都有緩解肩頸痠痛的功效。 風池穴： 風池穴位於頸部後方，在枕骨下方，兩條大筋之間的明顯凹陷處。
2021年4月26日 · 常被肩頸痛和背痛問題纏繞，但又不可能常常外出花錢找專業按摩師解決問題？其實你可以自己在家進行肩頸按摩，想知道如何在5分鐘內紓緩肩頸痛及背痛，即看以下由註冊物理治療師區洛儀（Angel）教的頸部按摩教學，學習有效的肩頸按摩手法。
2020年2月17日 · 對付肩頸痠痛，按摩4個穴道馬上見效！ 日期：2020 年 2 月 17 日 作者： 艾蜜莉. 經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎？ 大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。 因為長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。 想要改善這種情況一再發生，注意姿勢的正確及運動很重要。 但如果你現在已經苦於肩頸的痠痛，告訴你4個神奇穴道，可以有效舒緩痠痛不適，並幫助肩頸的血液循環更順暢。 4 個穴道速解肩頸痠痛. 1. 肩外俞穴： 位於頸背部，第一胸椎棘突，往左右各约四指寬處。 2. 中府穴： 位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行。 將右手三指併攏，放在胸窩上，中指指腹位置即是。 3.
2022年9月4日 · 現代人多數上班久坐、放假熬夜追劇，造成頸部肌肉過度使用而導致肩頸僵硬酸痛，明易帶你認識常見 4 種肩頸對應之穴道，可以快速有效緩解肩頸酸痛，幫助肩頸血液循環更加順暢。
2018年4月10日 · 頸緊膊痛係照顧者經常遇到的問題，按摩頸部，有中醫師介紹一些舒援頸部疼痛的穴位，及示範了如何按摩頸及肩部的手法，大家不妨跟著中醫師 ...
2022年12月22日 · 撥筋教學-肩頸按摩手法的步驟順序及詳細解說現在我們開始示範操作肩頸的按摩手法的前五個動作1-51.勻油：從前胸開始滑拉，然後包肩膀，沿著側 ...
2020年9月25日 · 一早就快活的「不動」訓練. 第1招 肩肌肉按摩. 左手按右肩，右手按左肩。 方法：用左手抓右肩肌肉，從背後往前抓，抓住肌肉微出力往前揉壓。 此法對緊繃的肌肉比較有鬆弛作用，肩膀也會比較鬆。 第2招 小道具輔助按摩法. 當脖子痠痛時，有時後面會抓不到痛點，此時可以用一個小道具「擀麵棍」來幫忙。 首先找到脖子痛點，若痛點在左後邊，就用擀麵棍壓脖子左後邊位置，記得脖子要往後撐（脖子力量與擀麵棍對抗）。 每天按壓5次，1次約15～30秒。 延伸閱讀： 脊椎正了免疫才會好！ 晨起第一招「脊椎操」 打造超強體質. 第3招 脖子拉伸按摩. 用左手掌輕按頭部，往左肩膀的方向壓，延伸壓5秒；壓完左邊換右邊，一樣壓5秒。
2022年12月19日 · 以下將介紹肩頸按摩的姿勢、手法、部位和注意事項。熟悉掌握後，就能提升按摩的技術，使按摩的感受和效果更加分。 5 個肩頸按摩小技巧 將被按摩者擺在舒適的位置 通常會選擇 坐姿，也可以採取正躺 或是 俯臥（趴姿） 下作肩頸按摩。
