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2023年10月9日 · 「為不斷提高跑步水平，請嘗試真正了解你的身體對訓練的反應，並相應地不斷改進訓練方法。 當你還是初學者時，你能做的最好的事就是遵循來自教練、書籍或更有經驗的跑步者的通用訓練指南。 然而，當你這樣做時，肯定會發現它們並不總是滿足你的所有個人需求。 這些通用方法需要進行修改和調整，以更好地適應你的個人目標和方法。 正如Charles Darwin所言，『生存下來的物種不是最強大的，也不是最聰明的，而是對變化最敏感的。 』」
2019年3月10日 · 中大運動醫學團隊主管容樹恆教授表示，健步與跑步等恒常運動一樣，可減低高血壓、高血脂、高血糖的危險指數，繼而可減低中風、心臟病機會。 他續稱，跑步可能不適宜長者、肥胖人士或膝蓋創傷的人士，反觀健步則不受這些限制，幾乎是老少咸宜的運動。 正確姿勢減受傷. 梁博士補充，要減少健步受傷，應有正確姿勢，與日常走路一樣，不要寒背，腰背要挺直，肩要放鬆，雙手手臂自然成90度擺動，眼向前望大約10至20公尺，切勿只顧望手機，走路時要腳踭落地，重心由後移向前。 （節錄） 【原文： 港人運動量不足 健步輕鬆兼有成效 （收費文章）】 欄名 : 職場知多啲. 香港人生活忙碌，不少人缺乏運動習慣。 不過要身體健康，運動是不可或缺的一環。
2018年11月30日 · 首先你要去一間位置唔太方便嘅康文署體育館，最好唔好揀市區，或者係市區但比較山旮旯嘅體育館，例如順利體育館。 第二，日子方面最好揀星期一至五（避免黃昏時間），或者周六、日晨早時間，因為會無咁多人爭。 同埋最好去一間體育館會連住搞幾場嘅簡介會，因為候補一場衰咗，仲有另外一場，而候補人龍係順住落。 之後就係排隊時間，如果唔係多人嘅繁忙場次，早一個鐘前排隊就OK，其他時間建議早兩個鐘之前，當然，愈早排隊就愈大機會執到雞啦。 去到體育館，通常已經留咗一排櫈畀輪候人士等候。 通常喺個簡介會開始半個鐘之前，職員就會派登記表畀候補人士，如果簡介會係多人放飛機，就愈多人執到雞，而康文署容許原中籤者最多遲到15分鐘，所以係見到唔少人係臨尾一分鐘衝綫嘅有趣現象。
2019年1月11日 · 當中包括Marmot Gore-Tex 防水風褸、Thule行山背囊、羽絨及SCOTT跑山鞋等。 一眾行山友要趁機會入貨，準備好冬天郊遊、露營的裝備了！ Marmot Gore-Tex防水風褸 990元
2024年1月6日 · 無論是快步散步、晨跑還是騎單車，還是各種有氧運動，讓你的身體動起來，不僅會讓你感覺良好，而且研究表明運動可以改善大腦功能，它甚至可能讓你在工作中變得更聰明。
2023年2月10日 · 除了練跑，大家亦要留意比賽中意外的保障。 今次會分析兩款專為跑步而設的保險，它們是友邦AIA「競跑保」及YAS微保險RYUN「跑步保」。 兩
2023年6月9日 · 投資者及理財教育委員會於2022年一項關於青少年貸款及繳還卡數狀況的調查中指出，超過四成介乎18至29歲的青少年在繳還信用卡卡數時只還最低還款額。 「碌卡」之外，青少年貸款情況也有上升趨勢，當中原因包括因疫情影響收入減少或失業、開支增加，以及購買心頭好等偶發性消費。 在上個世代，負債者多數為成年人，成因一般以嫖賭等不良習慣、炒股、家人患病或生意周轉等為多。 時代變遷，借貸、負債情況漸漸蔓延到不同年齡及階層，也因信用卡、電子支付普及化。 貸款廣告宣傳泛濫，使借錢比以往更容易，令負債情況更趨年輕化。 只還「Min Pay」 利息隨時高過本金. 筆者接觸過的個案中，不少人即使在欠卡數期間仍會進行高消費活動，或選擇繼續利用信用卡還款，例如信用卡現金套現、透支、以卡疊卡等方式。
