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2023年10月9日 · 「為不斷提高跑步水平，請嘗試真正了解你的身體對訓練的反應，並相應地不斷改進訓練方法。 當你還是初學者時，你能做的最好的事就是遵循來自教練、書籍或更有經驗的跑步者的通用訓練指南。 然而，當你這樣做時，肯定會發現它們並不總是滿足你的所有個人需求。 這些通用方法需要進行修改和調整，以更好地適應你的個人目標和方法。 正如Charles Darwin所言，『生存下來的物種不是最強大的，也不是最聰明的，而是對變化最敏感的。 』」
2018年11月30日 · 同埋最好去一間體育館會連住搞幾場嘅簡介會，因為候補一場衰咗，仲有另外一場，而候補人龍係順住落。 之後就係排隊時間，如果唔係多人嘅繁忙場次，早一個鐘前排隊就OK，其他時間建議早兩個鐘之前，當然，愈早排隊就愈大機會執到雞啦。 去到體育館，通常已經留咗一排櫈畀輪候人士等候。 通常喺個簡介會開始半個鐘之前，職員就會派登記表畀候補人士，如果簡介會係多人放飛機，就愈多人執到雞，而康文署容許原中籤者最多遲到15分鐘，所以係見到唔少人係臨尾一分鐘衝綫嘅有趣現象。 特別係冬天，係會少咗人做gym的，我諗係啲人太凍唔願去喇，所以執到雞嘅機會又大啲。 如果你成功執到雞，我恭喜你呀，因為基本上你pass咗喇，之後你要做嘅就係睇片，睇下教練教點用健身器材，最後就係10分鐘考試。
2024年1月6日 · 1. 做運動、鍛練身體. Tesla創辦人馬斯克（Elon Musk）曾說過，他戒掉了起床後必定拿起電話的壞習慣，現在起床後至少首20分鐘，他是在鍛練、做運動，不管有多少人在「轟炸」他的電話。 Ariel Investments總裁Mellody Hobson將各種運動融入她的早晨，包括跑步、舉重、游泳或騎自行車，然後就是期待已久的洗澡。 「我的洗澡時間是重要的個人時間，」她告訴CNBC，「我每天早上都會 洗澡，利用這段時間來減壓和放鬆。 當我在芝加哥寒冷的日子裡跑步時，回程時我會跑得更快，同時想著洗澡。 事實上，對大多數人來說，在一天的責任開始之前，清晨是運動的最佳時間。
2021年10月20日 · 加上「競跑保」特別針對跑手容易受傷的地方做保障，包括肌腱斷裂及韌帶撕裂、脫臼、骨折、運動型中暑等，若只為參加馬拉松而投保就最適合。 藍十字「智Fit」同時涵蓋33種運動
2018年9月19日 · 方法1：設立財務預算. 這是一個老生常談的方法，但的確是不可少。 要保持財政穩健，每周或每月要準備一份收支預算絕對有幫助。 將總收入減去總開支，如果得出的是負數，即代表你的開支比收入多，那你之後就得開源或節流。 穩健的預算應是正數的，亦即是開支比收入少，而剩下的又可以儲下來，達到積少成多的效果。 設立財務預算. 方法2：製作購物清單. 現時網購盛行，貨品種類又多又平，很多人會一時衝動購買不少自己最後用不着的物品，沒有考慮清楚而胡亂購物的人，無可否認較容易跌入財務困境。 所以，每次購物前製作你的購物清單，分清楚「想要」和「必要」的物品，看着清單購物，就可減少亂花費的情況了。 製作購物清單. 方法3：堅定減少債務.
2019年5月27日 · 【原文： 中醫的運動養生觀 】 撰文 : 張琛 註冊中醫師. 欄名 : 職場知多啲. 跑步 體育項目 生理健康 中醫師 中醫. 請選擇文章. 夏天就要到了，不少人都開始多做點運動，期望以健康及苗條的身材迎接夏天。 在中醫看來，要怎樣做運動先有利健康？ 唔同季節會否有分別？ 應該日頭定夜晚做運動好呢？ 註冊中醫師張琛馬上為你解答。 問：一年四季應該配.
2018年11月13日 · 主要特色如下： 提供多種運動相關傷害的保障，包括肌腱斷裂、韌帶撕裂以及骨折；若須接受手術，跑手可獲保額的5%或10%賠償，即使不進行手術治療亦可獲一筆過 5,000元的賠償。 若發生脫臼的情況，無論是否需要進行手術，跑手也可獲賠3,000元。 跑手因運動型中暑而須要住院超過24小時，將獲一筆10,000元賠償。 若跑手不幸心臟驟停而其後存活、昏迷，或永久喪失肢體或視力、死亡，將獲支付保額的100%作為賠償。 跑手受到野生動物襲擊，可得到一筆賠償，例如受傷而需接受住院或門診治療可賠2,000元。 「競跑保」 可在AIA的網上投保，由即日至11月30日，跑手投保3日或以上的計劃，可獲得「2018-19 友邦嘉年華」電子門票一張連10個代幣。 【延伸閱讀】簡單4步了解 醫美項目能否索償.
