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脖子落枕怎麼辦?
落枕怎麼治療?
落枕多久會好?
枕頭怎麼挑?
2023年11月30日 · 多數人落枕只會覺得昨天沒睡好，但其實脖子落枕是平常生活習慣不良的警訊，落枕一般情況下3~5天會好。. 而遇到 落枕怎麼辦？. 為什麼會落枕？. 就讓療日子來告訴你，到底哪些原因會造成落枕，以及該如何自救舒緩？. 專家告訴你6大引發落枕原因 ...
2024年1月9日 · 4招自救. 骨科陳鈺泓醫師曾於個人粉專說明落枕的快速復原法，主要有以下四種： 1.先冰敷再熱敷：最初48小時的急性期，由於肌肉還處於發炎狀態，可以先用冰敷舒緩疼痛，避免發炎反應擴散。 之後轉用熱敷，加速局部新陳代謝，促進血液循環讓肌肉修復。 2.痠痛貼布/藥膏：這些跌打損傷藥膏多含有消炎成分，可以外敷使用減緩發炎。...
2024年4月24日 · 運動健身. 「落枕」怎麼辦？ 脖子痛就亂扭狂壓小心傷脊椎！ 教你2招落枕伸展＋3個平日預防方法. 找對原因舒緩才有效！ By Sophie Ku and WORLDGYM BLOG Published: 2024/04/24. Daniel de la Hoz //...
- 落枕多久會好？
- 落枕脖子痛該看什麼科？
- 常發生落枕的話，應該要知道的事
- 預約諮詢或私訊聯絡
落枕是脖子痛加上活動困難，其實落枕是脖子受傷後的一種反應，常見的受傷結構如：肌肉、椎間盤、神經、韌帶或小面關節，這些組織受傷後常常伴隨發炎以及脖子側邊痛加抽筋 (痙攣)，也就是大家應該都經歷過的「頭一轉就痛，痛到頭只能側一邊！」 落枕伴隨的脖子痛通常在 1-2 週內會逐漸改善，但是大約有 10% 的人可能會變成慢性落枕，脖子痛的症狀持續超過 12 週以上。 所以，一發生落枕的當下其實不用急著就醫喔！可以先自行做急性期舒緩動作，如果只是小抽筋，等個 3 天後脖子痛的症狀就會好轉啦！目前的統計研究發現一般的落枕放著讓他自己好，5 天後疼痛也應該會好 30% 以上喔！ 如果超過 3 天，脖子痛的症狀都沒有好轉，甚至反覆發生落枕，那就是慢性落枕，一定要就醫檢查，確認造成落枕的根本原因！
第一時間除非影響到生活，否則在家裡先做舒緩動作，避免脖子長時間固定在同一姿勢 (如：低頭使用電腦、滑手機)，幾天後再來評估是否有就診的需要。 如果已經痛了 3 天以上，而且不見好轉，那最好要找專精頸椎超音波的醫師，因為，痛好幾天的落枕，背後可能原因其實非常多種，列示如下： 1. 肌肉：斜角肌、提肩胛肌、頭半棘肌等肌肉拉傷都是常見的狀況。 2. 椎間盤：頸椎椎間盤突出或者破裂退化，都是造成慢性落枕的原因。(延伸閱讀：頸椎椎間盤突出，認識脖子痛、上背痛、手麻的根本原因) 3. 神經：頸椎神經根 (叢)、副神經、背肩胛神經等神經被擠壓刺激，都會進一步造成脖子痛甚至頭痛，胸廓出口症候群 (Thoracic outlet syndrome, TOS) 也屬於此類。 4. 韌帶：棘間韌帶、棘上韌帶及肋橫...
如果類似的不舒服時常發生，真的不要輕忽，仔細檢查身體想要告訴我們訊息，才不會讓輕傷變大病，小痛成為惡夢！ 如果反覆發生落枕脖子痛，或是疼痛沒有辦法透過上述兩種方式緩解，都建議盡快尋求專業的醫療協助，透過超音波清楚的檢查軟組織 (肌肉、筋膜、神經等) 問題，只有找出造成疼痛的源頭並加以治療，才能根本的治癒「落枕」！
看完了，還有問題想要了解，可以選擇來門診諮詢或用 line 私訊小編，小編會負責回覆及統整大家的問題喔！ 想瞭解其他上背痛的原因，請看【個案紀錄】膏肓痛，痛10年，背肩胛神經擠壓治療攻略 想取得最新的門診時間表或有問題要諮詢何醫師，都歡迎使用 LINE 私訊確認 參考資料： 1. Efficacy and safety of diclofenac diethylamine 1.16% gel in acute neck pain: a randomized, double-blind, placebo-controlled study 2. Immediate effect of scapular repositioning with active cervical rotation in ...
2024年5月8日 · By Serena Hu Published: 2024/05/08. Issarawat Tattong // Getty Images. 脖子落枕大概可以被劃分為最難受的身體狀況之一！...
2018年9月25日 · 【早安健康精選書摘】 落枕怎麼辦？ 頸部有腫脹 冰敷. 肌肉特別緊繃 熱敷. 使用大浴巾協助固定頸部 幫助起床. 舒緩伸展操. 拉筋法. 頭、肩、頸部：落枕. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 「落枕」又稱「失枕」，是急性的頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難，起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關，不適當的枕頭多半只是「壓垮駱駝的其中一根稻草」而已。
2024年1月2日 · 4招自救. 骨科陳鈺泓醫師曾於個人粉專說明落枕的快速復原法，主要有以下四種： 先冰敷再熱敷：最初48小時的急性期，由於肌肉還處於發炎狀態，可以先用冰敷舒緩疼痛，避免發炎反應擴散。 之後轉用熱敷，加速局部新陳代謝，促進血液循環讓肌肉修復。 痠痛貼布/藥膏：這些跌打損傷藥膏多含有消炎成分，可以外敷使用減緩發炎。 適度按摩：在擦消炎藥膏的同時，可以輕輕按摩疼痛處，舒緩周遭肌肉，能漸漸幫助痛感減輕，恢復脖子運動幅度。 換枕頭：如果常常落枕，就該換一顆硬度、高低適合自己的枕頭。
