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2022年2月4日 · 1. 根據美國哈佛醫學院（Harvard Medical School）的資料，約有三分之一的女性於成長階段會有掉髮的問題，尤其在更年期後更是明顯。 文：黎佳燊 醫學審稿：台灣註冊醫師姜冠宇／Hello醫師. 而比起男性掉髮，女生掉髮於現今社會較難以接受，本文將剖析女生掉髮的現象和原因，包含進入更年期與掉髮的關係。 更年期女性注意5個關鍵營養素（點擊下圖看清👇👇👇） + 6. 相關文章：更年期｜失眠脫髮盜汗避不了？ 鈣鎂5營養素蛋蕉牛油果助優雅蛻變. 雄激素是掉髮主因. 女人和男人會掉髮，最主要的原因為雄性基因禿（Androgenetic alopecia）所引起，老化與家族遺傳可能提高其風險。
2023年4月24日 · 1. 髮蠟. 好處：髮蠟能夠定型、造型，讓頭髮看起來更加蓬鬆豐盈，並且能夠增加頭髮的光澤感。 壞處：如果使用不當，髮蠟可能會堵塞毛囊，增加脫髮的風險。 此外，髮蠟的成分可能會殘留在頭皮和頭髮上，導致污染和刺激頭皮。 2. 髮泥. 好處：髮泥與髮蠟相似，能夠定型、造型頭髮，讓頭髮看起來更加蓬鬆豐盈。 髮泥的成分通常比髮蠟更加溫和，因此對頭髮和頭皮的刺激也比較小。 壞處：如果使用過量或不當，髮泥可能會讓頭髮變得油膩或黏膩，並且可能會堵塞毛囊，增加脫髮的風險。 3. 定型噴霧. 好處：定型噴霧能夠定型頭髮，並且能夠防止頭髮因風吹或汗水等因素而變得散亂。 定型噴霧的成分通常比髮蠟和髮泥更加溫和，對頭皮和頭髮的刺激也比較小。
- 每天掉髮逾100根 應注意
- ．休止期掉髮
- ．圓禿
- 原因2：遺傳雄性禿
- 原因3：疾病導致掉髮
- 吃海鮮、堅果 作息要正常
- 延伸閱讀，更多銀髮保健養生建議
頭髮一直掉怎麼辦？台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫生張華景表示，若每天掉髮超過100根，或隨意抓髮每次掉髮超過5到6根時，就必須注意，應及早介入治療，避免頂上無毛危機。 最常見三大掉髮原因，分別為壓力誘發的休止期掉髮、遺傳相關的雄性禿，以及慢性疾病導致的掉髮，如甲狀腺素低下、缺血性貧血、紅斑性狼瘡等。
壓力誘發的掉髮，以休止期掉髮最常見。張華景說，頭髮的生長分為生長期、過度期、休止期，三期別的頭髮會同時存在於健康頭皮，依照每個時期持續的時間長短，以生長期的頭髮最多，其次為休止期，最後為過度期。一般人每天掉髮約100根。 引起休止期掉髮的壓力，如產後、手術、減重、藥物、生理或心理的重大事故等。壓力會導致多數毛髮同時進入休止期，掉髮數超過正常值。 治療：病史詢問找出可能原因，不過度恐慌，調整生活作息，靜待毛髮代謝再生。
圓禿俗稱「鬼剃頭」，部分患者會主訴「壓力大」，坊間也多數認為圓禿與壓力有關。張華景指出，圓禿其實是自體免疫細胞不明原因去攻擊毛囊，導致區塊性掉髮，頭皮會有單處至多處呈現邊界規則之圓形區塊性掉髮，某些嚴重者連眉毛或體毛都會掉落。 治療：局部注射類固醇，或局部塗抹類固醇類藥物改善。
雄性禿又稱為「型態性禿髮」，常與遺傳有關，男女皆會發生，臨床上，雄性禿以男性為主，隨年紀增長，雄性禿發生機率增高，35歲到40歲男性，20到30%會出現雄性禿。 治療：藥物治療或植髮。服用抑制雄性荷爾蒙作用的藥物，延緩惡化速度及改善髮量，投藥時間愈早愈好，若毛囊已嚴重萎縮，使用藥物治療可能無法滿意時，需進行植髮，才有機會有效地增加髮量。 使用雄性禿口服及外用藥物不會立即見效，一般使用4到6個月才會有初步效果，最佳療效必須用藥一到二年才能看出是否能改善患者的毛髮量，若服用藥物一年後，未達預期效果，可考慮改變藥物或尋求植髮治療。
疾病導致掉髮，可能源於紅斑性狼瘡、梅毒或甲狀腺功能異常。張華景表示，梅毒患者掉髮像被蟲蛀，俗稱「蠹食型禿髮」，頭髮會有一小塊一小塊的散狀掉髮；紅斑性狼瘡患者則像出現疤痕性掉髮，易導致毛囊萎縮及消失；其餘像缺鐵性貧血或缺鋅都可能掉髮。 治療：疾病相關的掉髮，只要找出原因就有機會改善。
想要避免掉髮，張華景認為，維持身心靈健康外，可補充鋅及鐵等幫助毛髮生長的營養素，飲食可吃海鮮或堅果類食物，同時維持運動及正常生活作息，洗髮可選擇強健髮絲等產品協助。不過，改善的根本是治療，若發現有掉髮問題，應尋求皮膚科醫生協助。
抗衰老｜倒立、刮痧可逆齡？10大偏方不可信 膠原蛋白多吃也沒用 銀髮健康｜大腦40歲後將加速衰老 多吃五穀豆類10大食物助護腦 延伸閱讀： 不再逾期繳費！路邊停車可隨停隨繳 「這縣市」率先實施 立委籲更新氣候變遷行動計畫 環保署：最快年底提修正版 【本文獲「聯合新聞網」授權轉載。】 「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」
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2020年4月3日 · 1. 脫髮問題令人困擾，M字額、地中海、禿頭、「鬼剃頭」，各種戲稱都叫人難受。 究竟脫髮有甚麼成因？ 電髮、染髮過程傷害髮絲？ 還是先天性使然？ 原來攝取過多維他命或壓力大也有影響，以下便介紹11個掉髮原因及改善方法，中醫還推薦6個穴位幫助解決脫髮問題。 日常的頭髮護理十分重要，若護理不善有機會導致脫髮或斷髮。 （unsplash/ericklarregui） 脫髮種類. 正常的頭髮生長會經歷生長期（長達2年至6年）、退化期（長達2至6星期）、休止期（長達3至4個月）。 若頭髮生長和脫落期間受干擾，或毛囊受破壞等，便會有脫髮的情況。 脫髮有三大不同種類，要了解清楚才能對症下藥，根治脫髮問題。 皮膚及性病專科林旭強醫生早前接受我們 訪問 時指出，常見脫髮可歸納三大類： 1.
2024年4月7日 · 有助減少脫髮及加強頭髮生長的營養素如：蛋白質，有效促進頭髮生長；維他命C，促進體內膠原蛋白形成，改善壓力性脫髮；維他命B，幫助體內胺基酸代謝，防止脂溢性脫髮；維他命E，促進新陳代謝，改善血液循環。 改善脫髮方法｜3. 定期檢測頭皮可以及早發現頭皮狀況，以免錯過治療黃金時間。 大家可以從4方面評估健康狀況。
2023年11月17日 · 1. 甜食：如朱古力、含糖飲料、蛋糕等。 2. 炸物：鹽酥雞、炸機、冬甩、薯片等。 3. 高汞魚：劉秀麗說汞含量高的魚類可能會導致掉髮。 4. 高硒食物：劉秀麗提醒，硒是人體必需的營養素，但過量就會傷害頭髮，所以不要盲目攝入大量「高硒食物」或補充品。 另外，台灣林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈也曾在《健康2.0》頻道中分享自己購買海鮮的方法，她表示自己不吃大型魚類，如國王鯖魚、旗魚、劍魚、鯊魚、大目鮪等，因其汞含量較高。 相關文章：脫髮｜5方法帶你從營養看掉髮 營養師教多吃黑色食物助保養頭髮 👇👇👇. + 11. 3大營養素預防掉髮. 要想預防掉髮？ 劉秀麗建議補充3類營養素：
2021年12月30日 · 1. 脫髮掉不停 - 建議補充鐵和維他命D. 行經期女性經常會因為「貧血」問題，導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分，引起脫髮問題！ 飲食上可以適當吃補血的食物，像是豬血湯或是蛤蠣湯，不過貧血狀況太嚴重的話，還是需要就醫以鐵劑治療才行喔！ 另外在落髮女性的研究中，發現到落髮女性血液中維他命D的含量，比一般健康髮的女性要低很多，缺乏維他命D的佝僂症患症同樣會出現脫髮的表徵，所以建議每週至少要曬3-4次15分鐘左右的陽光，幫助生成維他命D。 另外也要提醒！ 綁頭髮或過度拉扯也會增加脫髮，請盡量避免。 2. 頭髮生長慢、無光澤 - 關鍵在蛋白質.
