腰痛治療運動 相關
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2020年10月6日 · 健康Easy. 【每日3分鐘】肚凸凸咪以為肚腩！ 盆骨前傾易腰痛簡單4招肌肉放鬆. 撰文：Heho健康. 出版： 2020-10-06 10:02 更新：2021-09-01 17:12. 5. 站直就腰痠，明明不胖但小腹怎麼都瘦不了嗎？ 也許你該檢視一下自己是否有骨盆前傾（又稱盆骨前傾）的狀況喔！ 如何知道自己是否有骨盆前傾呢？ 這裡提供一個小小的自我測試。 骨盆前傾小測試： 將頭部、肩膀、臀部輕靠在牆上，腳後跟離牆面約3公分距離。 如果腰椎與牆壁間的空隙超過一個手掌厚度，就表示骨盆過度前傾。 為什麼會骨盆前傾呢？ 這種狀況常見於久坐的人，主要原因是臀肌和腹肌無力，以及髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃，進而導致腰痠以及小腹凸的現象。
2022年2月25日 · 撰文：鄭秀賢. 出版： 2022-02-25 09:30 更新：2022-02-25 10:22. 95. 腰痛是男女老幼都可能遇上的問題，成因眾多，如腰間盤突出、腎病，但最困擾的莫過於找不出原因的腰痛！. Viu TV外購日本電視節目《恐怖醫學》中的一集就提及，不明腰痛的原因可能與大腿 ...
2022年2月28日 · 健康. 醫師Easy. 骨盆傾斜｜治療師教你放鬆髖關節矯正習慣 改善腰酸背痛假肚腩. 撰文：醫師Easy. 出版： 2022-02-28 09:00 更新：2022-02-28 12:48. 有沒有試過走路一會兒便覺得累，或者拉筋鬆弛後一段時間又再感到腰痛？ 這些可能都是「骨盆傾斜」的症狀。 骨盆傾斜即骨盆前傾、後傾、側傾、單面向前或後旋轉等移位問題，通常與不良姿勢和習慣有直接關係，而且大多出現在成年人身上。 骨盆是人體重要的骨骼部位，上連脊柱、下接下肢，一旦出現移位問題，可謂牽一髮而動全身。 除了會影響外觀體態之外，亦會導致各種健康問題和痛症，更可能影響女士生育問題。 骨盆是人體重要的骨骼部位，上接脊柱、下接下肢，一旦出現移位問題，可謂牽一髮而動全身。 （圖片：businesstoday）
2023年10月29日 · 健康Easy. 腰痛｜扭傷腰疼痛難耐應該如何處理？. 把握這時機1招伸展助紓緩. 撰文：健康2.0. 出版： 2023-10-29 10:02 更新：2023-10-29 10:02. 很多人都有閃到腰的經驗，不論哪一個年紀，尤其現代人經常久坐不動，或是搬重物姿勢不良，也特別容易閃到腰 ...
2021年3月22日 · 撰文：張玉如. 出版： 2021-03-22 08:00 更新：2021-10-05 18:23. 3. 背痛、腰痠、肌肉僵硬是常見痛症，但背後元兇可能是脊柱側彎。. 經常彎腰駝背、單側背重物都會增加脊柱側彎風險，有什麼動作可以改善？. 又如何得知有否患脊柱側彎？. 撰文：註冊脊醫汪 ...
2023年12月15日 · 醫生教做日常4伸展動作輕鬆避免腰痛. 撰文：健康2.0. 出版： 2023-12-15 17:02 更新：2023-12-15 17:20. 最近氣溫驟降，不少人常覺得腰痠背痛，所以天氣冷真的會增加腰痛風險嗎？ 醫師表示，研究指出，溫度跟腰痛其實並無關係，但長期在低溫環境工作，還是會有下背痛產生，日常可用4動作多伸展腰部，減少腰背痛機會。 4動作幫你伸展腰部（按圖看清👇👇👇） + 2. 「天氣冷」跟「腰痛」其實無關. 台灣復健科醫師李炎諭指出，從過往研究看來，「天氣冷跟腰痛有關」這說法並沒有定論。
2020年11月12日 · 健康Easy. 【每日3分鐘】30歲後肌肉開始衰退 5個簡單伸展動作美臀防腰痛. 撰文：醫思集. 出版： 2020-11-12 21:00 更新：2020-11-18 13:21. 15. 頸痛、肩緊膊痛、肌肉繃緊和痠痛等痛症不時出現，經常「周身痛」可能是筋骨老化所致！ 久坐、不良的姿勢如寒背、頭向前傾都是筋骨老化的原因，除此之外，還有其他因素令筋骨加速老化？ 又有什麼伸展動作可以預防？ 撰文：伍兆聰註冊脊醫. 筋骨老化可造成不同痛症、肌肉痠痛、五十肩、足底筋膜炎、椎間盤突出、坐骨神經痛等等。 不論你是哪個年齡層，想維持關節靈活度就必須常做伸展運動。 不論你是哪個年齡屠，想維持關節靈活度就必須常做伸展運動。 （thoughtcatalog/unsplash） 加速筋骨老化的成因. 一.
