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- 除了飲食上的調整，芒種時節還需要注意生活習慣，以保持身心健康和平衡： 1.適當運動：早晚氣溫較為涼爽，是適合運動的時間段。 可以選擇在清晨或傍晚進行散步、慢跑等戶外活動，可增強體質和改善心情。 2.午休養神：午後的陽光較為強烈，人體容易疲勞。 適當的午休可以幫助恢復體力，保持精力充沛。 3.避免過度勞累：避免過度勞累，也要避免中午高溫時的戶外活動及工作。
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2024年6月4日 · 芒種節氣養生宜吃甚麼？ 推介6種食物清熱祛濕. 陳倩如醫師推介6種食物，適合芒種節氣養生，具有清熱消暑、健脾、祛濕、提升陽氣等功效：
2024年6月4日 · 芒種養生要「吃苦」3湯＋4穴清熱解濕不頭暈. 芒種忙什麼？ 跟芒果有關嗎？ 根據農業部「農業與節氣」資料，芒種的「芒」是指稻、黍、稷、麥等作物已吐穗結實，長出細芒，農民需要搶收，以免錯過最佳時機，在台灣則是南部二期稻播作的農忙季節，所以芒種其實是農人「忙種」的時節。 芒種的「芒」原本與芒果並無關聯，但節氣來到芒種，正好是台灣夏日水果盛產的時候，南部俗諺說「芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂」，就是說明芒果會在這個時節前後盛產，採收上市，也算與芒果有所關聯。 農業俗諺還說：「四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔」，意思是芒種日下雨便會連著下到農曆五月，也就是梅雨。 而根據先民經驗，芒種、端陽有雨是豐收的預兆，代表風雨調順，稻穀成穗，農民額手稱慶。 吃青梅、桑椹開運 掛海報添文昌運.
- 二十四節氣—芒種由來、意思
- 芒種習俗
- 芒種節氣養生
- 芒種故事與俗諺
- 食令節氣情療室】芒種豐收
芒種，是二十四節氣中的第九個節氣，會落於每年國曆的6月5日、6月6日或6月7日。農諺云：「斗指已為芒種，此時可種有芒之穀，過此即失效，故名芒種。」意指芒種節氣是麥類等有芒的農作物成熟的時節，亦是種植農作物時機的分界點。芒種，稻穀開始長出細「芒」，稻穗結「種」，此時氣溫會明顯高升，也常伴有午後雷陣雨。 ⼆⼗四節氣意義一覽表（夏季）
芒種節氣，代表夏日酷熱即將來臨，百花爭妍的花期已過，古代民俗相信萬物皆有靈，因此有「送花神」的儀式，以感謝花神的眷顧與期待來年的繽紛花季；此習俗也有提點我們要珍惜時光，把握當下的意味。芒種的另一個傳統習俗是「煮梅」，將當令熟成的梅子透過加工後製，以去除梅子的酸澀味，更好入口。
時序進入高溫盛夏，身為水果王國的台灣，夏季有鳳梨、西瓜、芒果等特色水果陸續亮相。有俗諺云：「芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂」，指熱帶水果—芒果，會在芒種後上市。 芒種節氣，身熱心煩、情緒急躁#養肝肺 選清暑涼品，如：絲瓜薏仁湯、冬瓜薏仁湯。有頭暈、頭悶脹且胸悶者#養脾胃 飲食以七分飽，多補充水分！ 以下介紹三種節氣養生食材及如何挑選食材，為你在夏日解暑，抵禦熱浪。
農業諺語「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」，說明在炎熱的「芒種」時節，若有出現大雷雨的話，是預告農作物豐收的好徵兆！進入「芒種」期間，也是農夫們忙於農活，準備開始採收作物的時候。 食友們有沒有發現呢？韓劇《愛的迫降》，男主角在「芒種」這天給了女主角一盆植物。原來連韓國人也有在注意24節氣變換呢！說明節氣，在農作與我們的生活，早已扮演著預示和提點的角色。
芒種，稻麥生細芒，穗種纍纍預備豐收。在即將告別梅雨的時刻，也痛快釋放心裡悶壞了的潮濕。高溫氣熱的夏日已至，可以食用消暑湯品保養肝肺，以平和身心；補足水分，以舒緩頭暈胸悶！ 芒種豐收，跟著食令⽇曆，從食材營養、挑選到中醫食養，不同⾯向，為你解說食材的特⾊與功效，為你推薦最鮮美的當季食材，給你飲食靈感及養⽣之道，層層把關你的⽇常！ 時令食材實體版萬年日曆 典藏精裝版，即刻擁有！ 時令食材電子版萬年日曆，近1500筆食材插畫、知識、搜尋分類隨時需要隨時打開！ 更多二十四節氣相關的延伸閱讀 》謝無愁老師食物的秘密 延伸閱讀：夏天食譜－鳳梨介紹、功效及鳳梨料理 延伸閱讀：夏至｜天氣炎熱也要好好吃飯 ✎ 你可能也想知道更多【食令節氣情療室】二十四節氣 ✎ 跟著節氣喝咖啡：品一口節氣咖啡，節氣咖啡介紹
2023年6月1日 · 芒種的節令養生注重：除溼與消暑. 中醫透過氣功導引八段錦、穴道按摩、中藥茶飲、飲食補水，可以有效清除脾胃濕熱、解暑養心。 1.清除脾胃濕熱. 中醫認為，五臟中的脾，有運化體內水分溼氣的功能，同時脾也主導人體四肢肌肉。 所以一旦體內、外濕度太高，會阻礙脾的除濕效率，我們就會特別容易感到四肢無力、精神倦怠、腹脹與腹瀉，甚至還會冒出濕疹痘瘡、連舌苔都黃黃厚厚刷不掉，即使刷掉又會再長出來。 • 藉由四神湯與酸梅湯取代含糖手搖飲. 這時候，我們不是要減少飲水量，反而是要多多補充水分，來代謝體內陳舊的濕氣。 沖泡中藥茶飲一方面可以補脾胃之氣、加強除溼利水，另一方面用來取代添加高鹽味精的湯品、含糖冰涼的手搖飲，加上簡單的穴道按摩，讓處於濕悶夏天的身心，可以更加舒爽。
2021年6月4日 · 芒種是大麥、小麥等有芒的農作物成熟的日子，也意味著仲夏正式開始。 眼見近日天氣明顯變得悶熱翳焗，本文請來香港註冊中醫師陳智朗醫師從中醫角度，為大家提供專業的消暑養生貼士。
