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2024年3月22日 · 如何紓緩關節不適？很多人吃含葡萄糖胺的關節保健品，希望有助提升關節健康，不過是否真的有效？葡萄糖胺、MSM、軟骨素成分功效有甚麼分別？一文了解葡萄糖胺/軟骨素/MSM功效及注意事項、熱門關節保健品推介名單等。
葡萄糖胺是軟骨中的成分之一，主要 扮演著關節間的緩衝用途 ，通常仰賴體內的葡萄糖自行合成，從出生時為巔峰，隨著年齡增長而逐漸降低，也成為 膝關節或腰部疼痛 的主要因素之一。 雖然可從 乾燥甲殼類 或 蕈類 等富含葡萄糖胺的食品中攝取，但是相較之下， 透過保健食品補充 還是來得更有效率。 挑選葡萄糖胺保健食品時的選購原則. 在進入人氣商品推薦排行榜之前，先來了解如何選購葡萄糖胺保健食品： 選購時別忘了確認其他複方成分. 在葡萄糖胺保健食品中，大多數產品都包含同為軟骨組織成分中的 軟骨素 與 玻尿酸 ，以下為其特徵與差異： 軟骨素：有助於維持關節靈活的黃金成分. 軟骨素 負責運輸水分至各個關節 ，而水分可讓軟骨組織維持高彈性以及達到保護效果。
2023年7月7日 · 含葡萄糖胺(高達1,500mg)、軟骨素、薑黃、檞皮素和蛋胺酸等成份 修補磨損關節、增強軟骨細胞再生 潤滑關節、強化筋骨
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為要紓緩關節痛症，不少人就想到使用葡萄糖胺（英文：Glucosamine）。相關保健食品、外用藥物種類繁多，如葡萄糖胺液、葡萄糖胺錠、葡萄糖胺軟膏等，十分常見。 但到底葡萄糖胺有甚麼作用和功效？原理是甚麼？ 葡萄糖胺是一種天然的胺基酸，內藏在人體之中，是葡萄糖的一個羥基被胺基取代後的化合物。原來關節軟骨主要以蛋白聚醣及玻尿酸組成，而葡萄糖胺則是蛋白聚醣的成分之一。透過直接補充葡萄糖胺，可促進合成製造軟骨的過程，有補充關節軟骨的強韌度的作用。
葡萄糖胺聽上去就似關節痛的萬靈丹一樣，但到底有沒有效直接對付關節痛？不少人就指葡萄糖胺無效解決關節痛。有研究指出，葡萄糖胺在軟骨組成的過程中，只是一個中間體，先要與不同物質（如玻尿酸、核心蛋白）結合，經過幾個步驟才能合成為蛋白聚醣。因此，單靠補充葡萄糖胺，但缺乏其他物質的話，也未必足以合成更多蛋白聚醣，不能修補關節軟骨。 然而，雖然補充葡萄糖胺未必有效從根源解決關節問題，但不少研究均指出葡萄糖胺有效消炎止痛，對關節痛患者來說有很大的舒緩作用。
含豐富葡萄糖胺的食物： 1. 甲殼類食物（蝦、蟹、貝殼） 2. 雞翅膀 3. 木耳 4. 海帶、海藻 在日常餐單中加上含豐富葡萄糖胺的食材，有助補充相關營養。不過由於大部分的天然葡萄糖胺，都在甲殼類食物的外殻中，難以直接食用與吸收。所以想要攝取大量葡萄糖胺，也需要用到保健食品。
葡萄糖胺產品多，日常見到的工業用葡萄糖胺，大多取自甲殼類生物的外殼，或真菌的細胞壁。產品主要分為3 類： 1. 藥品：硫酸鹽葡萄糖胺（英文：Glucosamine sulfate） 2. 保健食品：鹽酸鹽葡萄糖胺（英文：Glucosamine hydrochloride） 3. 保健食品：N-乙醯葡萄糖胺。 怎樣吃、何時吃才是葡萄糖胺的正確吃法？在服用前，最好先查詢醫生意見，並參照產品說明書的指引。根據律敦治及鄧肇堅醫院藥房資訊，成人服用葡萄糖胺的方式，正確吃法為每日三次、每次 500 毫克，服用 3 至 6 個月。而時間方面，一般藥廠也建議隨餐服用。
對大部分健康的成年人來說，葡萄糖胺是很安全的成分。不過也要注意，葡萄糖胺有一些潛在副作用。根據美國藥物資訊網站，它的副作用包含噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、胃痛等。以下 5 類人士要在服用葡萄糖時，要特別注意： 1. 高血壓人士：葡萄糖胺有機會增加胰島素水平，導致血壓升高有關。目前未有研究證實，高血壓人士服用葡萄糖胺後，需密切監測血壓。 2. 糖尿病患者：目前未有研究證實補充葡萄糖胺對糖尿病患者的血糖影響，建議避免食用。 3. 對蝦蟹貝類過敏人士：由於葡萄糖胺的原料多以甲殼類外殼為主，因此對蝦蟹貝類過敏的人士，須小心食用。 4. 氣喘患者：葡萄糖胺可能誘發氣喘，氣喘患者須小心食用。 5. 青光眼或高眼壓患者：葡萄糖胺可能提高眼壓，患青光眼或高眼壓患者須小心食用。 6. 孕婦及哺乳婦：目前未有研究證...
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2023年8月2日 · 本文將詳解葡萄糖胺如何挑選，以及11款葡萄糖胺推薦、葡萄糖胺軟骨素推薦品牌，包括普瑞登、甘味人生、天地合補等品牌，並在最後統整服用葡萄糖胺的注意事項給你！ 目錄. 一、葡萄糖胺推薦吃嗎？ 葡萄糖胺是什麼？ （一）葡萄糖胺是什麼？ （二）葡萄糖胺有幾種？ 二、葡萄糖胺功效有哪些？ 葡萄糖胺真的有效嗎？ （一）葡萄糖胺好處有哪些？ （二）葡萄糖胺真的有效嗎？ 三、如何挑選葡萄糖胺？ 4大選購要點一次看. （一）確認葡萄糖胺劑量. （二）選擇複方成分效果更加乘. （三）選購天然來源的葡萄糖胺. （四）選擇易食用的大小. 四、2024最新！ 葡萄糖胺推薦哪一牌？ 葡萄糖胺軟骨素推薦哪一款？ （一）葡萄糖胺推薦：普瑞登 葡萄糖胺軟骨素. （二）葡萄糖胺推薦：紐力活 葡萄糖胺液.
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