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2019年3月6日 · 作者： Esor Huang 3月 06, 2019. 電腦玩物的讀者們應該都知道，最近我的新書《 大腦減壓的子彈筆記術：用 Evernote 打造快狠準任務整理系統 》在二月底完成並開放預購（其實這本書架構的時間管理系統，核心目的之一就跟解決壓力問題有關）。. 但你可能 ...
2009年4月8日 · 做完五道測驗你就可以看到你目前的「自信-壓力指數」，分數越高代表抗壓性越強，或者說目前你的壓力值是比較少、自信心比較高的。 你可以每天或隔幾天就來試試看這個小測驗，因為這個指數有可能因為你的環境、心情的改變而改變，所以也可以 ...
- 列出目前大腦中真正關注的幾個領域
- 列出大腦裡每個領域的想法清單
- 給這些領域一些權重
- 給每個事情具體可行的下一步行動
2017esor的Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。整理電腦玩物的文章分類。如何讓時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。* 整理電腦玩物的文章分類。如何讓我的時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。* 整理電腦玩物的文章分類。如何讓我的時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。[ ] 回想並列出自己今年的實際工作流程，以KPT法分析優化步驟2017年3月27日 · 一工作就覺得累？ 一到放假就算拚命放鬆、拚命玩也總覺得休息不夠？ 因為這時候我的體力其實是滿格的，我需要的是「補充動力和精神力」的休息藥水，我需要的不是靜態休息，而是「 積極休息 」。 莫法特休息法： 什麼是「積極休息」？ 今天介紹大家很有趣也很有效的方法：「莫法特休息法」。 「莫法特休息法」背後有一個流傳很廣的故事：「據說《新約聖經》的翻譯者詹姆斯·莫法特在工作時會準備三張書桌，第一張書桌上擺著他的聖經譯稿，第二張書桌上擺著他正在寫的論文原稿，第三張書桌上則是他正在撰寫的偵探小說。 而莫法特的工作方法就是翻譯累了，就換到第二張書桌寫論文，累了再換到第三張書桌寫小說。
2016年6月25日 · 作者： Esor Huang 6月 25, 2016. 低效率的一個關鍵原因，可能是人被自己的情緒困住 ，讓我們過不去難關，讓挑戰看起來難如登天的，但往往不是事件本身築起了多高的城牆，而是我們自己的情緒陷入了低谷，所以再也無法攀越山嶺。. 情緒低谷裡常常佈滿迷霧，讓 ...
2017年9月1日 · 首先第一個回合，當發現自己有不一樣的情緒時，可能是悲傷、焦慮、生氣、有壓力，也可能是很快樂、很放鬆，總之這個情緒和平常有點不同，就立刻開始捕捉他。 這時候，可以問自己下面幾個問題，並寫到筆記中： 我現在的心情是什麼狀態？ 這個心情狀態的強度我給幾分？ （可以學「 Catch It 」設定1～5分） 現在發生什麼事？ 我心中真正想的是什麼？ 在什麼時間點有這樣的心情？ 在什麼地方有這樣的心情？ 我試著用一個範例回答給大家看： 我現在的心情是什麼狀態？ 焦慮。 這個心情狀態的強度我給幾分？ 4分（表示有強度）。 現在發生什麼事？ 我想寫一篇情緒管理文章。 我心中真正想的是什麼？ 我不確定讀者想不想看，不確定自己寫的專不專業。 在什麼時間點有這樣的心情？
2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。. 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人隨身的手 ...
