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2019年4月11日 · 以下是裸睡的7大好處，說服你今晚就應該光著身體睡覺： 1.改善睡眠品質 自然療法醫生Natasha Turner表示，當人們裸睡的時候，幫助身體更輕鬆的降溫，並增加更多深層睡眠時所需的退黑激素。她也建議盡可能在黑暗的房間裸睡，來促進好的荷爾蒙分泌。
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裸睡的10大好處： 1.更簡單. 洗完澡擦乾後就可躺在床上，省 ...
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1.改善失眠. 少了衣物的束縛，裸睡時身體能更放鬆，有利於 ...
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- 優點 3：幫助降低體溫、改善睡眠品質
- 優點 6：刺激分泌生長激素、幫助瘦身
- 缺點 1：裸睡時皮膚直接接觸床墊寢具，要頻繁清潔換洗
- 缺點 2：要更注意室內溫濕度，以免感冒生病
裸睡時少了衣服的阻隔，有利於體內核心溫度降低的好處，能更順利的進入深層睡眠、改善睡眠品質； 選用親膚材質的天絲床包或涼感床包寢具也有助於透氣散熱，柔順的觸感也會讓裸睡舒適度更進一步。 延伸閱讀：體溫變化與睡眠品質的關係？ 延伸閱讀：橘家冰冰涼感被 蓋比不蓋還冰涼～【免運費】全館商品任選2件再享【9折】優惠中
肥胖與內分泌的關係密切，優質涼爽的睡眠能夠協調內分泌，刺激身體散熱、分泌生長激素並加速新陳代謝。 在睡眠時身體也在消耗熱量，對瘦身減肥也有幫助。 延伸閱讀：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？
人體新陳代謝會產生汗水和皮屑，裸睡時皮膚與寢具直接接觸，要更注意寢具整潔並定時換洗，以免讓病菌侵入體內。 建議選用親膚材質的床包寢具，並使用防水防蟎保潔墊，讓你輕鬆保持床墊清潔～ 延伸閱讀：橘家防水防塵蟎保潔墊 【免運費】全館商品任選2件【再享9折】優惠中 延伸閱讀：床墊清潔｜污漬、打翻咖啡、月經血漬、尿床嘔吐如何清洗床墊？
裸睡時沒有衣物作為阻隔，皮膚會對環境溫濕度的變化比較敏感，需要將室內的溫度、濕度保持在舒適的範圍內。 潮濕的環境容易孳生塵蟎病菌，相對濕度太高也會感覺更熱/更冷，不建議在氣候潮濕時裸睡； 裸睡時皮膚會與空氣直接接觸，若是房間氣溫太冷或是平時有踢被子的習慣也容易感冒生病。 延伸閱讀：適合睡眠的溫度、濕度？如何保持臥室涼爽？ 延伸閱讀：冷氣空調”舒眠功能”是什麼？舒眠功能如何設定？
裸睡的10大好處（科學證明）. Carol Álvarez. 3 Minutos. 夏天為了更好地入睡，選擇不穿衣服睡覺是很正常的。. 但這種習慣可能不僅在炎熱的月份是健康的。. 科學證明裸睡有很多好處，這就是我們接下來要向您揭示的內容。. 這只是舒適的問題還是我們可以改善健康？.
2016年7月5日 · 裸睡的10大好處： 1.更簡單. 洗完澡擦乾後就可躺在床上，省時又方便，不但可避免要洗很多的衣服，還可省下購買睡衣的費用，一舉多得。 但你可能要勤勞的清洗你的床單，但並不用像洗睡衣般的頻繁。 2.迫使你做好準備出門....
2020年5月8日 · 有科學研究表明裸睡的好處比你想像的要多。這些研究支持的好處會讓你擺脫邋遢的衣服，今晚裸睡。有效的睡眠是人體精力有效補充手段，如何判斷你的睡眠是否充足？...
2017年10月12日 · 1.改善失眠. 少了衣物的束縛，裸睡時身體能更放鬆，有利於散熱、促進血液循環，一旦人體溫下降，就能更快入睡，增進睡眠品質。 2.預防肥胖. 夜晚時人體壓力激素會減少分泌，身體會進入舒緩狀態，早晨時則會重新開始分泌，刺激身體機能及精神振奮。 若晚上沒睡好，早上醒來皮質醇分泌會升高，會讓你胃口變大，更容易發胖。 3.舒緩緊張情緒....
很多人認為沒有了衣物束縛的裸睡才是最健康的，那麽裸睡有什麽好處呢？裸睡會不會造成私密處疾病？誰不適合裸睡呢？裸睡有5大好處 1、有助於睡眠 皮膚可以散熱、自動調節體溫，而在睡覺期間，體溫也會下降到適合睡眠的溫度。
