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2022年6月22日 · 事實上，改善、治療足底筋膜炎最重要的關鍵，在於好的鞋子與鞋墊。陳沛裕進一步指出，走路一定會拉扯足底筋膜，當足底筋膜發炎時就必須用「外加的足弓支撐」，也就是用鞋子、鞋墊來保護，就算在家也不宜赤腳走路，必須穿著有足夠足弓支撐的 ...
此階段的足底筋膜炎，需要用衝擊波、血小板血清注射等治療促進新的細胞更新。更長期的處理，需要教導此跑友用滾筒泡沫軸或按摩球放鬆小腿及足底筋膜、小腿肌肉的伸展及足底肌肉強化運動，例如用足趾抓毛巾等，都有助紓緩足底筋膜壓力。
改善足底筋膜炎最重要的就是足底的支撐力，因此挑選一雙好的鞋子和鞋墊很重要。 陳渝仁醫師指出，很多人以為足底筋膜炎就穿柔軟的鞋子，但實際上，柔軟的鞋子剛開始穿很舒服，但因為缺乏支撐和分散力量的功能，所以最後還是會疼痛。
患有足底筋膜炎的人士一般在選購鞋墊時，都偏向選擇一些質地較軟的鞋墊，如矽膠墊。 誰不知，很多時候會愈著愈疼痛，經矯形師檢查過後，發現其發炎情況非但沒有改善，反而更為嚴重。
足弓鞋墊推薦🦶五款足底筋膜炎必買減壓鞋墊分享‼️增高鞋墊 復健科醫師建議使用鞋墊足外翻、扁平足、O型腿、站姿不良 高負重工作鞋墊 久站腿部壓力痠痛緩解 除臭抗菌. 新莊吳卓源𐂂. 身為一個本身就腳底、腳趾問題多的人 不管穿什麼鞋子都覺得難走 ...
2023年6月15日 · 有足底筋膜炎、扁平足該換鞋墊？ 醫解答：「3狀況」要考慮量身訂製. 李炎諭醫師對此指出，不同種類的鞋墊，適用的族群、足部問題都不盡相同。 鞋墊大致上可以分為3類，分別是「鞋子內附鞋墊」、「市售模組化鞋墊」，以及透過醫療院所訂製的「全訂製鞋墊」。...
2023年6月13日 · 嚴重的扁平足／量身訂製鞋墊. 李炎諭說，除了扁平足或是有合併副舟狀骨、大腳趾外翻、長短腳等情形，就會比較建議量身訂製鞋墊，雖然費用比較高昂，但其實包括製作後的調整、保養、維修，為了健康，其實還是划算的， 3. 依據個案調整／ 模組化的市售鞋墊. 李炎諭分享，另一個選擇是模組化的市售鞋墊，可以依據個案情形適度調整，也是一個折衷的選擇。 看更多： 運動過度當心「鵝足肌腱炎」找上門！ 中醫教4步驟 運動時能緊急止痛. 李炎諭醫師分享3類鞋墊比較。
