搜尋結果
2020年8月7日 · 【跑步減肥】跑步減肥如何瘦？如果堅持了一段時間也未效，視減肥為終身事業的你可會氣餒？帶氧運動對瘦身很重要，跑步更最簡單的有氧運動。除了依照以下5個跑步重點，提升跑步減肥減卡路里之餘，了解跑步減肥的減肥誤區更重要，避免減肥不成反而令汗水白流，白廢心機！
2022年3月15日 · 有人跟我說，你要吃胖一點再去練，才能把肥肉練成肌肉。還好當時沒有聽信這些Bro science (兄弟科學），不過說起來，現在相信這些道聽塗說的人還是不少。奉上幾個運動迷思，幫大家破除一下。(減重,減肥,增肌減脂,蕭捷健醫師,肌肉,有氧運動,跑步,脂肪,美體)
2022年1月19日 · 跑步是最簡單的運動方法，它真的可以達到減重、或是增重，甚至就單純維持體態嗎？事實上，專家說這很複雜。不過，我們身處於一直很在意體重的社會，任何運動第一個都被包裝成可以減重或是減肥的效果，才能吸引大家參與，但是，藉由運動來如何影響體重其實是很複雜的。
2023年1月18日 · 跑對時間點和跑步方式讓瘦身效果提升20％、配合3大要訣瘦得更快更有效. 想要跑步減肥的話，真的需要毅力堅持下去呀～. By Sandy Hsu Published: 2023/01 ...
2021年7月9日 · 瘦身減肥是每個女人一輩子都在修的課題，不過別於不健康的節食方法，規律的有氧運動更能讓你吃不胖！近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好 ~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理5大跑步瘦身重點，運動時間不夠只是白 ...
2021年11月10日 · 跑步是最入門的運動外，亦有不少人希望透過跑步達到減肥效果。對於坊間流傳「單靠跑步難以減肥」，以及跑步新手難以抉擇於早上還是晚上跑步，使用跑步機還是街跑比較好，Bowtie 團隊今次就來解開跑步相關的迷思吧！
2023年4月26日 · 超慢跑好處有哪些？不只是減肥，7個優點告訴你為何該嘗試超慢跑 超慢跑好處有哪些？臺北市立大學體育學院院長曾國維指出，運動對身體改變機制早已非常明確，有利改善血糖問題、保持肌肉量、強化心肺功能，若希望身體保持年輕，光是運動3大好處加起來就能達到逆齡效果！
跑步不僅是減肥的最好方法，還可以為你的身心靈帶來許多好處。 透過跑步，不只可以幫助你燃燒卡路里（每小時600到900卡），還可以增加肌肉量讓身體更緊實，別忘了結實的身體看起來更苗條！
你想靠跑步瘦身，但跑不到 2 週不見效就放棄嗎﹖事實上，靠跑步減重確實沒那麼輕鬆！ 困難點主要在跑步消耗能量與攝入能量的掌握，決定了你會增重、減重或是維持體重，以及跑步表現的差異。以下針對為了瘦身而跑的新手跑者，一系列從訓練到飲食的規劃，助你運用跑步找回理想身材、同時 ...
2023年9月20日 · 跑步減肥不只是慢跑，還要加入間歇短跑和肌力訓練，才能提高新陳代謝和燃燒更多脂肪。本文教你如何安排一週的跑步計畫，並告訴你跑步後飲食 ...
