搜尋結果
增加孩子的柔韌性、活動範圍、體力和耐力
圖片: pittsburghparent.com
- 透過投入音樂及配合身體律動節奏，有助激勵小朋友保持身心健康的活躍狀態。 此外，舞蹈課可增加孩子的柔韌性、活動範圍、體力和耐力。 促進整體體魄，加強思考和身體協作領域的發展，幫助孩子們提升不同運動項目表現。
www.fortunewonderhk.com/post/小朋友從舞蹈中獲得5大成長好處
其他人也問了
學跳舞有什麼好處?
如何選擇跳舞班?
跳舞班有哪些地區?
香港學跳舞班多少錢?
舞蹈班好考嗎?
如何預約跳舞班?
跳舞對健康的益處. 1. 激烈的有氧運動. 專業舞者都有纖瘦、健壯而柔軟的體態，身體狀況往往優秀過人。 這是因為跳舞是一種非常有益身心的有氧運動，能夠增強心肺功能，促進 血液循環，減低患上心血管病、 心臟病 、高血壓、 中風 和 糖尿病 的風險。 隨著強勁音樂旋轉跳躍，除了能充分運動全身，讓心跳加速外，更能有效瘦身！ 2. 心情愉快. 我們跳起舞來會感到快樂，原來是有科學根據的！ 跳舞時，人體內會分泌讓我們心情舒暢的安多酚荷爾蒙。 此外，舞蹈本身就是一項社交活動。 舞蹈班是結識新朋友和拓寬社交圈子的絕佳機會，更能營造美好氣氛，讓你 心情愉快。 3. 活動腦筋 提升手腦靈活度. 跳舞對身體的益處備受研究人員和評論員肯定，但其實它對精神健康亦有良好作用。
2018年2月22日 · 如今，孩子們學習舞蹈較為成了流行，不管是為了孩子們有個一技之長、塑形提升氣質，就還是為了培養孩子的興趣愛好，幾乎每個孩子特別是女孩都要練習舞蹈。 的確，練習舞蹈會有諸多好處，但是孩子們練習舞蹈也有危險，你知道嗎？
- 引言
- 跳舞的益處
- 體能活動量的指引
- 跳舞安全事項
- 更多資訊
根據「全港社區體質調查」結果，結果顯示各年齡層大部分體質參數較十年前同類測試的結果有所改進，反映市民對健康日益關注；但結果亦指出超過半數的市民日常體能活動未達世界衞生組織（世衞）的指標。 要提升體質和健康水平，市民應把運動融入日常生活，建立健康的生活模式。 為鼓勵市民勤做運動，養成健康的生活習慣，康樂及文化事務署(康文署)與衞生署自2000年起，合辦「普及健體運動」，推廣運動的益處，所舉辦的活動一直深受市民歡迎。 「跳舞強身」活動是「普及健體運動」的重點項目之一，透過舉辦多元化的舞蹈同樂及晚會，鼓勵市民參與舞蹈活動，培養勤做運動的習慣，促進身心健康。 如欲查詢康文署轄下分區康樂事務辦事處舉辦的各項舞蹈訓練班和活動資料，請聯絡各分區康樂事務辦事處或瀏覽本署網頁內「社區康樂體育活動」— 社交舞、...
每天如持之以恆累積跳舞至少 30 分鐘 (可分段進行，每次不少於 10 分鐘)，可獲得以下益處： 1. 增強心肺功能，促進血液循環； 2. 增加關節靈活性和柔軟度，減低受傷和跌倒的風險； 3. 強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險； 4. 減低患上心血管病、高血壓、中風和糖尿病的風險，並有助預防部分癌症（例如大腸癌）; 5. 紓緩壓力，增強自信及促進心理健康； 6. 有助擴闊社交圈子;及 7. 有助消耗熱量，保持理想體重。
兒童及青少年(5至17歲)： 對於這年齡組別的兒童及青少年來說，體能活動可以是在學校、家庭及社區環境中，進行的娛樂和休閒活動（如遊戲、競賽、體育或有計劃的運動）、體育訓練、交通往來（如步行和踏單車）或家務。 1. 兒童及青少年應每星期平均每天進行最少60分鐘中等至劇烈強度（以帶氧運動為主）的體能活動。 2. 要獲得更多健康裨益，當中應包括每星期有最少三天進行劇烈強度的帶氧運動，以及可強化肌肉和骨骼的活動。 成年人(18至64歲)： 對於這年齡組別的成年人來說，體能活動可以是在日常工作、學校、家庭及社區環境中，進行的娛樂和休閒活動（如遊戲、競賽、體育或有計劃的運動）、交通往來（如步行和踏單車）、職務或家務。 1. 成年人應每星期進行最少150–300分鐘中等強度的帶氧體能活動；或最少75–15...
跳舞前必須熱身，跳舞後必須進行緩和運動，可預防身體受傷。穿著合適該項舞蹈的運動服和鞋子。在平坦的地面上跳舞。運動期間如有不適，應立即停止運動，並向醫護人員或專業人士尋求協助。如欲查詢有關「普及健體運動」的資料，請致電康樂及文化事務署(康文署)二十四小時客務熱線：2414 5555 (此熱線由「1823」接聽) 或瀏覽康文署網頁 : www.lcsd.gov.hk/tc/healthy。 如欲知道更多健康資訊，請致電衞生署健康教育專線：2833 0111或瀏覽衞生防護中心網頁： www.chp.gov.hk。
2022年6月4日 · 運動與健康：跳舞為什麼是強身健體、改善大腦的最佳途徑. 跳舞是件快樂的事：它不但讓你開心，還能讓你有機會和他人互動。. 研究還在揭示跳舞 ...
2020年11月25日 · 不管是在公園跳舞或上舞蹈課，都能擴大社交圈，結交新朋友。利用跳舞或學跳舞的機會，增加人與人的接觸和交往，有益心理健康。 獲得成就感 關於跳舞最棒的就是，不分年齡和性別，每個人都能參與。只要身體能動，就能跳舞。
2023年4月8日 · 舞蹈對於肌力及平衡訓練的幫助. 舞蹈的動作包含全身性的動作位移以及單雙腳交替的動態平衡，過程中需透過身體協調與肌力控制，因此練習舞蹈對於訓練平衡以及加強肌耐力有很大的幫助。 舞蹈對於抒壓的幫助. 跳舞時隨著音樂的節奏舞動肢體、伸展四肢。 運動流汗能夠抒解壓力、減輕焦慮和憂鬱症狀；音樂有療癒心靈的功效。 再加上練習跳舞增進了人與人的接觸與交往，對情緒的舒緩有很大的幫助。 舞蹈對體態的幫助....
跳舞的優點. 跳舞對我們的身材有許多好處，所以在我們覺得懶得出門跳舞的時候，就想想這一點吧。 1.改善身體. 我們可以選擇的舞蹈風格有許多種，而且有些舞蹈是 專門為了改善我們的身體狀況而設計的。 因為它們結合了能夠緊實身體及有氧律動的動作，因此你可以在任何健身房中找到這類的舞蹈。 如此一來，我們能夠提升我們的體能表現、力量、靈活性和 肌肉緊實度，同時還可以改善我們的身材。 跳舞讓我們的肌肉線條更凸顯而不是更大，它讓我們更健美，而且它讓我們成為更活躍的人。 我們要記住，肥胖的成因之一就是久坐不動的生活方式，所以 跳舞會藉由提供活力、能量和正向性來激發我們。 來瞧瞧這篇文章： 你應該跳舞的4個原因. 2.協助減重. 當我們跳舞時，我們幫身體燃燒多餘的熱量。
