降膽固醇飲食法 相關
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2019年9月4日 · 關於減肥或瘦身的文章，總會受歡迎。部分人只是有意識吃多了，會靠運動去消耗，或者之後幾天吃少一點去「抵消」。可是，部分人大吃大喝並不是因為肚餓，而是有壓力，想透過大吃大喝減壓，吃到胃部快要爆炸，才覺得壓力盡消。然而後果並不止發胖，還可能引致胃病、扣喉催吐、飲食失調 ...
2015年9月10日 · style & beauty. by moe kwok. 10/09/2015. 大婚之前的新娘子，早已為籌備各個細節忙得不可開交，尚有持之以恆的瘦身和美肌項目，如何分配得了？ 不過，再忙也要吃飯！ 立即請教食療專家及營養師，教你愈食愈靚，愈食愈瘦！ 1. 中式代表：美容及食療專家Yoko Tsang. style & beauty. 新娘美甲4大地雷！ 閃石、長指甲是大忌？ 不出錯大熱婚禮美甲款式推薦. style & beauty. 昆凌產後首度現身！ 4個月火速減5公斤瘦回少女身材 分享6招健康瘦身秘訣：靠「彩虹飲食法」和一個「絕招」
2018年6月7日 · 1.吃飯七分飽. 每的正餐只需吃到七分飽便可，切忌放縱自己，吃得過量，一來不僅傷胃，二來還會吃進過多熱量，做再多的運動也抵銷不了。 2.習慣挑小份的食物. 凡看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」！ 小吃多餐一直都是減肥法則，若怕不夠，可餐後加水果或吃餅乾小茶點，更有滿足感。 3.蔬菜佔每餐的比例一半. 蔬菜的卡路里一般較低，且含豐富纖維質和維生素，對身體好處多多。 習慣每一餐的份量有一半食用蔬菜，能飽腹又不怕超標。 4.聚會前先吃點輕食. 跟朋友聚會，最怕大吃大喝，讓瘦身計畫功虧一簣。 建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，令自己有點點飽腹感，減輕食慾。 5.將零食倒入盤子裡.
2019年6月6日 · 食譜（6 x 6 寸，可分成 12~16 件）： 椰棗 80 克 滾水 35 克、30 克 海鹽 1/8 茶匙 肉桂粉 1/2 茶匙 原粒無加糖小紅莓乾 60 克 原焗無鹽杏仁 30 克 原焗低鹽開心果 30 克 原焗無鹽雜籽 30 克 原片燕麥 20 克 周靈山，纖廚教室創辦人、愛情及瘦身食譜作家，高峰期曾重186磅，8個月成功健
2019年8月4日 · 04/08/2019. 「生酮飲食」自2017成為飲食關鍵字，至今愈來愈多人認識。 只要上 Facebook 搜尋 Keto For Beginner 群組（ https://www.facebook.com/groups/194283057753087/ ），會見到多個真實個案，單靠低碳高脂的生酮飲食（Keto Diet）減50-100磅不是夢。 早在生酮飲食未普及前，日本已有多個醫生提倡低醣、低碳，當中宗田哲男撰有多本著作，以醫生角度及真人個案說明生酮或低醣對健康有什麼好處。 不過日本戒醣減肥法達人桐山秀樹因心臟衰竭猝死，令生酮或低醣飲食又惹起非議。 究竟生酮飲食是不是挽回健康的靈丹妙藥？ 哪種人不適合嘗試生酮或低醣飲食？ thececilycomer. 14.8K followers.
2024年3月8日 · 水煮肉一份+一條地瓜+2份青菜. 健康減肥餐單：晚餐. 水煮肉類（2份）+深綠色蔬菜（椰菜花等）+無糖豆漿. 每天喝水3000c.c（不碰含糖飲料） 如果真的很想吃甜食，凜凜花推薦豆漿豆花+薏仁，吃個一兩口就好。 健康減肥運動日程公開. 凜凜花以健康減肥法激減68磅 （圖片來源：D Card ） 凜凜花一週有3-5天會在公園快走（過重時不宜跑步跳繩非常容易傷膝蓋），快走的前後都要記得做好伸展運動。 無氧運動則是當她瘦到60公斤時才開始（不懂器材所以直接去健身房上教練課）。 瑜伽則是容易調整體態和放鬆心情。 凜凜花以健康減肥法激減68磅 （圖片來源：D Card ） 台妹 抽脂 減肥餐單. 減肥餐單︱台灣一名34歲女子因工作壓力大，平常愛吃宵夜減壓，結果短短1年多就令體重達至173磅。
2019年5月28日 · 28/05/2019. 愛情及瘦身食譜暢銷作家周靈山發現平時午飯時總是有很多人排長龍買沙律，但其實街上食店的沙律醬，不少都是高糖多油，一連4集的免煮料理來到第二集【周靈山免煮料理教室】 午餐篇：免叮飯摩洛哥式小米，就教大家用一款含纖維、蛋白質、維他命、礦物質的食材——couscous！ 【周靈山免煮料理教室 Ep02】 午餐篇：免叮飯摩洛哥式小米｜shebrides. Watch on. celeb. 鄧麗欣Stephy美貌與體態更勝22年前！ 公開6招身體塑形秘訣：蕃薯代餐養成易瘦體質、食XX清腸排毒. celeb. 昆凌產後首度現身！ 4個月火速減5公斤瘦回少女身材 分享6招健康瘦身秘訣：靠「彩虹飲食法」和一個「絕招」 食譜 （2 份）： 提子乾 20 克. 滾水 20 克 + 70 克
