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解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜 這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。 木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。
1. 玉米：軟化血管. 玉米能健脾利濕、調中和胃。 玉米中亞油酸含量較高，有助於脂肪和膽固醇的正常代謝；玉米含有大量纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預防心血管疾病的作用。 2. 洋蔥：擴張血管. 洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血壓、降低血脂的功能；含有類黃酮物質，和蒜一起吃，「疏通」血管的功效特別好。 3. 燕麥：給血液「減肥」 燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液「減肥」，燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。 4. 黑木耳：清潔血液. 黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。 5. 綠茶：保護血管.
65歲女子「突血壓驟降送醫」緊急洗腎搶命 醫師一查「內容物太危險」：恐急救無效 :0:1 為了養生，不少人會透過保健食品，甚至自製健康飲品，像是綠拿鐵、精力湯等，長期下來感覺營養都補足了，但這方法並不適用每個人。
薏仁屬於低脂、低熱量、富含蛋白質和膳食纖維的食物，有助於降血壓、降血脂，能夠調整身體機能，改善內分泌。 對女性來說，長期食用薏仁或用薏仁水敷臉，能夠讓肌膚保持光澤細膩，對消除粉刺、雀斑也有一定的功效。
黑木耳別再單炒了，這麼搭配好吃又下飯，還降血脂血糖，燃燒脂肪，吃上一盤都不夠！ 秋燥熬夜火氣旺怎麼辦？ 『如果你身邊有人胃不好，抄下來絕對有用！
黑木耳中含有豐富的木耳多糖和膳食纖維，具有很強的抗氧化作用，能夠清除自由基，預防心血管疾病，防止血栓形成。 此外，黑木耳還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能夠滿足人體的營養需求。
黑木耳的營養價值高於白木耳，其中富含膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，能有助於解決便秘癥狀，也有助於保護腸胃、美容養顏與強化免疫能力。降血脂、降血糖.
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