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2022年5月25日 · 据《今周刊》，近期天氣變化大，許多高血壓患者血管收縮導致血壓升高。 台灣營養師雷小玲建議，飲食上可以考慮「得舒飲食」原則，利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓的目的。
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2018年11月23日 · 程涵宇營養師建議，除了減少鹽分的攝取，日常飲食適度攝取下列5能輔助降血壓的好食物，也是民眾另外的保健選擇： 【推薦食物1／香菜】 降血壓營養素： 鉀離子、鈣、葉酸。 好處： 不只是懷孕婦女需要補充葉酸，研究顯示，高血壓患者配合補充葉酸，有助於降低中風的風險。...
2023年10月4日 · 心血管健康可以透過正確的飲食方法，變回年輕、健康的狀態，把握「1不5要」原則，降低心臟病風險、讓血管更有彈性不硬化。. （圖片來源 / 康健編輯部） 1不5要，保養你的心血管健康 • 少吃如白麵、白米及白糖：精緻澱粉會加速脂肪堆積，提高 ...
2022年1月12日 · 對健康有哪些好處呢？ 紅石榴好處：降血壓. 高血壓增加患心臟病或中風的風險。 曾有研究指出，高血壓患者在兩星期內，每天攝取150毫升石榴汁後，血壓顯著降低 1 。 紅石榴好處：改善記憶力. 紅石榴有助改善記憶力。 一項針對外科手術患者的研究發現，攝取2克的石榴提取物，有助預防患者手術後的記憶力衰退 2 。...
2022年12月5日 · 【1】保護肝臟含多酚類物質有多重保健功效，可減少肝臟發炎機會、氧化傷害和細胞壞死的損傷，並讓肝指數下降。 【2】降血壓花青素、類黃酮素等，能幫助血管舒張、降低血栓形成的功效。 【3】降血脂花青素、類黃酮素有效降血脂，及抑制低密度脂蛋白
2022年2月20日 · 最新研究顯示，飲食中結合得舒飲食或是降低鈉的攝取，可以達到降低血壓，甚至可以媲美抗高血壓藥物。 此外，還獲得“最佳整體”飲食，並在“健康飲食”和“心臟病預防”類別中第一。
2021年10月25日 · 以下是十種有益高血壓病患的最佳食物：一、南瓜籽 ：小小一顆，卻富含大量控制血壓的營養素，包括鎂、鉀和精氨酸。 這是一種產生一氧化氮所需的氨基酸，一氧化氮對放鬆血管和降低血壓很重要。
