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  1. 頸肩背痛 相關

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    尖沙咀-中醫針灸網 多位醫師選擇 - 頸痛 針灸治療各類痛症頑疾

    院長博士級中醫駐診，運用推拿、針灸治痛症、頸痛、筋骨、整脊等，口碑譽滿全球

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  1. 其他人也問了

  2. fitz.hk › life › 運動治療系列-如何有效改善肩痛[運動治療系列] 如何有效改善肩痛 首要「突破盲腸」 | Fitz 運動平台

    2018年8月11日 · Mr. F的肩痛分別在左肩膀前側和上肩斜肌和肩胛提肌的止點，即是你平常肩頸痠痛的那一點。 那痛點在日常生活並沒有太大的影響…… 運動

  3. fitz.hk › life › 運動治療系列-痛必有因，靜心諗吓[運動治療系列] 痛必有因，靜心諗吓! | Fitz 運動平台

    2019年6月20日 · 不同成因的肩、頸、背痛也有著少許共同點，就是肩胛骨跟肋骨間的筋膜繃緊和缺乏活動力。 下三招便是針對前鋸肌和菱型肌一帶肌肉群的訓練。 肩胛肌群的負重伸展和力量訓練:

  4. fitz.hk › life › 運動治療系列-gg-霹靂啪喇-肩痛-堅痛[運動治療系列] GG! 霹靂啪喇! 肩痛! 堅痛! | Fitz 運動平台

    2019年3月14日 · 以下四個運動是增強胸椎、肋骨、肩胛和肱骨間關節的靈活度，有效改善頸、背、肩甚至腰的痛症! 大家要留意我對每個動作的描述呀。 下篇會向大家説説肩痛和腰痛兩者間的微妙關係，密切留意!

  5. fitz.hk › life › 運動治療系列-啪啪聲-好鬼驚-肩膀篇[運動治療系列] 啪啪聲 好鬼驚 (肩膀篇) | Fitz 運動平台

    2018年7月28日 · 訓練上背和肩胛的肌肉，改善「寒背」且舒緩肩頸痠痛.

  6. fitz.hk › life › 運動治療系列-伸到盡頭原是空[運動治療系列] 伸到盡頭原是空! | Fitz 運動平台

    2018年6月13日 · 若要有效改善肩頸痛症，便要跳出「頭痛醫頭」的思維框架，應先處理常被忽略的胸椎和肋骨，繼而是肩胛和肩袖肌群，及後才是你認為是重點的頸項! 由於運動和技巧之多，未能在本篇盡錄，建議先針對胸大肌和肩內外旋轉肌作動態伸展，這有助増強筋 ...

  7. fitz.hk › life › 關節sir-calson-leung-條氣唔順-善用[關節SIR Calson Leung] 條氣唔順? 善用橫膈膜 改善呼吸及痛症

    2020年10月5日 · 如何透過呼吸改善肩頸繃緊，不妨參考以下的小練習. 話說回來，大家可能被 Diaphragm 的翻譯—橫膈膜誤導了，他不單是膜，又是肌肉，甚至更多… 橫膈肌位於肋骨下方的圓頂狀肌肉，分隔胸腔和腹腔，並連結胸骨、肋骨和腰椎。 橫膈膜從中央肌腱 ( Central Tendon) 從內向外延伸至下胸腔的內部，然後連結至胸骨劍突 (Xiphoid Process) 的內壁和第6-12的肋軟骨的內側表面，這就是肋骨橫膈 (Costal Diaphragm)。 橫膈腳 (Cural Diaphragm) 則分左右連接到腰椎骨，右腳接第一至三腰椎骨，左腳連第一、二腰椎骨。 從結構而論，橫膈膜可與腰痛相關。

  8. fitz.hk › life › 關注關節痛-工作坊助你了解痛症[關注關節痛] 工作坊助你了解痛症 | Fitz 運動平台

    2016年12月1日 · 但對於痛症，大家又了解幾多？. 其實，有研究發現，本港有九成人受痛症，包括腰背痛、頸肩痛等困擾。. 事實上，痛楚往往是身體有問題的警號，可由痛楚部位，查找病症的根源。. 然而大多數人都忽略了有關問題，往往待身體問題加劇，才選擇去 ...