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2021年10月3日 · 1)均衡飲食. 多食含豐富鈣質的食物，以下食物含豐富鈣質： 奶類食品：如牛奶、芝士、乳酪等宜選低脂或脫脂產品，以減少脂肪和熱量攝取. **少選擇含添加糖分的產品，如朱古力奶、果味奶、煉奶、果味乳酪飲料等. 海產類：連骨或殼食用的海產，如沙甸魚、銀魚乾及蝦米等. **罐頭魚類醬汁一般高鈉、高脂肪，建議盡量少食醬汁. 豆製品：板豆腐、豆腐乾、加鈣低糖豆漿、素雞、鮮腐竹、百頁等少食用經油炸的豆製品，如：炸豆腐、豆腐卜等. 蔬菜類：深綠色的蔬菜，如白菜、西蘭花、芥蘭、莧菜、菜心等. **採用白灼、上湯浸等低脂健康烹調方法. 果仁類：如杏仁、合桃及芝麻等，宜選擇沒有加鹽或糖的產品. 水果 (包括乾果)：橙、無花果、無花果乾等，選擇乾果時，應選沒加糖醃製.
2023年6月26日 · 很多人都忽視了骨質疏鬆的嚴重性，以為只要日常中多注意點就不至於會出現意外，然而，當患上骨質疏鬆，會引致患者發生脆弱性骨折（fragility fractures）的風險增加，即使輕微創傷，也可能導致骨折，嚴重骨折更可致命。 骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症。 患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折；造成痛楚及引發其他併發症，減低患者的自我照顧能力。 骨質疏鬆如何形成？ 骨骼是一個動態的器官，身體會不停製造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。 當我們的年齡超過三十歲以後，製造骨組織的速度會開始相對減慢，意思就是被分解的骨組織比新製造的骨組織為多，導致骨質慢慢流失。 如果一個人年青時的骨質已經較少和骨質流失速度比較快的話，年老時患上骨質疏鬆症的機會便會增加。
2022年12月19日 · 硬骨抑素是一種抑制骨骼形成的蛋白，已被識別為骨質疏鬆症和成骨不全症的治療標靶。 美國食品藥物管理局（FDA）在2019 年批准使用抑制硬骨抑素的單抗藥物，治療絕經後骨質疏鬆症。 研究顯示，單抗可提升患有成骨不全症小鼠的骨骼重量和強度。 惟硬骨抑素具備保護心血管系統的作用，單抗藥物在臨床試驗中增加了心臟病發、中風和心血管疾病致死的風險，因此被FDA要求在藥物上標註心血管風險的黑框警告。 浸大整合生物信息醫學與轉化科學研究所所長呂愛平、浸大羅守輝骨與關節疾病轉化醫學研究所所長張戈、以及浸大粵港澳大灣區適配子轉化醫學與藥物發現國際合作平台經理及浸大中醫藥學院助理教授于媛媛領導研究小組，致力開發替代藥物，為病人提供新選擇。 骨質疏鬆症是一種代謝疾病，會導致骨質密度和強度下降。
2021年8月22日 · 健康Easy. 補鈣｜骨質疏鬆補鈣有上限過多便秘胃脹 3類鈣片點揀點食最有效. 撰文：廖青霞. 出版： 2021-08-22 13:09 更新：2021-08-22 13:10. 骨質疏鬆不但會降低骨質密度，骨頭變得容易折斷；患者更會感到疼痛、失去活動能力及自理能力。 近年骨質疏鬆有年輕化趨勢，30歲以下人士應趁年輕增加骨質儲備；一旦踏人40歲，骨質就會開始明顯流失。 那麼要預防骨質疏鬆，又要補充什麼營養呢？ 鈣質對人體十分重要，缺鈣不只會易怒、失眠、抽筋、腰酸背痛和易掉頭髮，更可能會骨質疏鬆！ 除了補鈣外，防骨鬆還要補充什麼營養呢？ 下面就由骨科專科醫生袁智斌為大家講解（按圖）： + 13. 骨質為什麼會流失？ 身體吸收鈣後，會製造新的骨質，而同時部分骨質，又會被溶解，不斷循環。
2022年9月27日 · 健康Easy. 骨質疏鬆｜駝背、變矮甚或間接致命 藥物治療外應每日做「一事」 撰文：聯合新聞網. 出版： 2022-09-27 07:00 更新：2022-10-05 17:51. 16. 1名77歲獨居男性日前跌倒造成左、右側髖關節、右側鎖骨和右側肱骨等多處骨折，醫生發現，會造成多處同時骨折，和他罹有骨質疏鬆症且未積極治療有關，甚至還引起肺炎等嚴重併發症，不得不慎。 台灣大里仁愛醫院骨科醫生黃贊文說，人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少。 女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快。 如果流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
2022年6月24日 · 1. 基因問題. 男女基因不同，女性體內的雌激素能抑制噬骨細胞的活性，降低骨質破壞與吸收。 不過，亞裔婦女的患骨質疏鬆症的比例比其他地區女性相對來得高。 家族內有骨質疏鬆症患者的人，或有可能面對同樣的問題。 2. 營養不足. 從孕期開始，寶寶在媽媽的肚子裏所吸收的營養將直接影響她的骨質含量。 從年幼開始就必須有均衡的營養，加工食品如零食、汽水等會對累積骨本造成一定的影響。 3. 缺乏維他命D. 雖然馬來西亞四季如夏，要曬太陽照理來說並不難，但數據顯示大馬有多達60%的人處於維他命D不足的狀態。
2023年3月5日 · 對於骨質疏鬆患者來說，使用「雙膦酸鹽」不僅可以治療疾病本身，還有機會預防其他疾病的發生，是一種非常有效的治療方法。 然而，骨質疏鬆藥物的副作用是不少病人關注的問題。 而研究顯示，骨質疏鬆藥物有可能出現非常罕見的副作用，例如非典型骨折和藥物引起的顎骨壞死等。 但我們知道的是，這些副作用極之罕有，骨質疏鬆藥物所帶來的好處遠比壞處多。 因此，保護骨骼健康是非常重要的，若患有骨質疏鬆，應考慮接受藥物治療，如有疑問，患者可以向醫生和藥劑師查詢。 此外，預防骨質疏鬆也非常重要。 年輕人應該注意均衡飲食，多攝取含鈣、維生素D等營養素的食物，並進行適當的負重運動。 年長者則需要做足以上各點及可以通過定期骨密度檢查和藥物治療等方法來預防，診斷和治療骨質疏鬆。
