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2024年1月1日 · 機構提出5大增鈣要訣，包括市民每日一杯加鈣牛奶，一杯加鈣脫脂奶（約250毫升）鈣含量約275至400毫克，而對於素食者或乳糖不耐症人士，以一杯加鈣豆奶取代亦是上佳的選擇。 選擇深葉蔬菜，包括西蘭花、菠菜、菜心、芥蘭等皆藴含豐富鈣質。 可食用鮮製豆腐，半磚硬豆腐（約160克）鈣質含量為320毫克。 將骨一併進食，例如沙甸魚、白飯魚等，鈣質含量極高；以及多將果仁入饌，包括杏仁、榛子、巴西果仁等，及種子類食物，例如芝麻等都是鈣質的來源。 窮苦戶無錢求診 促推兒童醫療券. 除夕煙花匯演尖沙咀海濱遺大量垃圾 清潔工人忙於清理. 鈣是人體不可缺少的礦物質之一，與其他礦物質不同，鈣質主要透過膳食攝取。 根據「中國居民膳食指南」的建議，成年人每天應從膳食.
2020年10月15日 · 趁世界骨質疏鬆日（10月20日）將至，特別提醒大家從以下幾方面做好預防措施，以免自己成為骨質疏鬆症的受害者。 措施1：慎選補鈣食物
2018年11月27日 · 預防骨質疏鬆單靠補鈣並不足夠，要同時補鎂加強肌肉力量。 1/3. 人口老化令骨質疏鬆個案愈見普遍，香港每年有1.5萬宗因骨質疏鬆導致骨折個案，當中5人有1人在一年內死亡。 中文大學醫學院近年引入了全港首部三維骨質檢測儀器，較現時的二維檢測技術更精準量度及預測骨折風險。 中大最近更為此建立了亞洲首個華人的「三維骨質量標準值」作為測量值，分析華人的骨質結構，及早診斷出哪類人屬高風險骨折一族。 中大醫學院率先引入了三維的「高解像度肢體骨定量電腦掃描」 (HR-pQCT)，惟目前仍未有華人的三維骨質資料庫作為量度值，只能參考外國人的數據，但外國人與華人骨質密度標準不一，並不精確。
2021年10月19日 · 有調查發現，65歲或以上的本港年長婦女中，有逾2成患有骨質疏鬆症，故香港家庭計劃指導會呼籲65歲或以上的年長婦女需接受骨質密度檢查，並鼓勵骨折風險高或極高的婦女接受藥物治療。 明日 (20日)是世界骨質疏鬆症日，今年主題是「齊行動保持骨骼健康」。 家計會獲香港公益金贊助，在2017年5月至2020年4月期間推行「根根計較」計劃，為1,800名65歲或以上的本港年長婦女進行臨床評估及 「雙能量X光 (DXA) 骨質密度檢查」。 當中15.9%的人骨質密度正常、33.2%的人骨質稀薄但骨折風險低、27.2%的人骨質稀薄但骨折風險高、23.7%被診斷出患有骨質疏鬆症。 她們平均年齡為69.4歲，其中有6.3% 於更年期後發生過一次或以上的脆性骨折。
2019年10月27日 · 骨科專科醫生王嘉暉表示，要預防骨質疏鬆的出現，宜從多方面入手。 飲食方面，多吃含豐富鈣質的食物，包括奶類製品、豆品類、果仁類等，這有助鞏固骨骼強健，正常成年人每天應攝取1,000至1,200毫克鈣質。
2019年9月4日 · 有政黨於今年7月以電話訪問552名婦女，調查中有4條問題關於骨質疏鬆的基礎知識，例如骨質疏鬆的健康風險、婦女由幾歲起骨質會明顯流失等。結果只有7.7%受訪婦女答案全部正確，有19%人「全錯」。
2019年12月10日 · 為分析香港女性對骨質疏鬆的認知及誤解，香港骨質疏鬆基層醫療大聯盟早前訪問逾600名35歲以上女性，發現逾30%受訪女性認為駝背才代表患上骨質疏鬆症、近八成誤以為服用鈣片或維他命D補充劑為治療方法，反映公眾對該症存有重重誤解，不僅浪費 ...
