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2024年3月5日 · 2024-03-05 14:08. 人氣. 現正熱映中. 高血壓怎麼改善？ 少數的病患透過改善肥胖或生活習慣，有機會逆轉高血壓，不必再吃藥。 （示意圖／取自photoAC） 高血壓初期時並不容易被察覺， 據111年衛生福利部死因統計，高血壓性疾病位居國人十大死因第7位，影響國人心血管系統、腦部血管、腎臟等器官的功能，而引發心血管疾病、中風、腎臟病等重大疾病...
- 高血壓的判別標準
- 如果沒有控制血壓，會出現什麼症狀？
- 現代人才有高血壓嗎？
- 預防高血壓，從7個生活習慣開始
講到血壓，你可能會有印象大家會講到137／86 mmHg這樣的數字，還會聽到兩個名詞：「舒張壓」和「收縮壓」，究竟137代表收縮壓還是舒張壓呢？ 目前認為正常的收縮壓是小於120毫米汞柱、舒張壓小於80毫米汞柱。寫在一起，紀錄為120／80毫米汞柱，是目前認為健康的血壓值。若是「高血壓」，就代表著血管承受著比平常人還要來的高的壓力。過去較多的高血壓標準設定在140／90mmHg，然而現在多數共識會將高血壓的標準下修到130／80mmHg ; 也就是說，血壓量起來超過130／80mmHg時，就算高血壓。
想想看，所有的器官都需要血流經過才能運轉，但血流經過時若是帶有極高的壓力，那對器官是有好處的嗎？不會。就會像電壓過高會傷害電器、水壓過高會傷害管路那般，血壓過高就是會讓器官損傷，因此被忽略的高血壓會持續傷害身體各個器官，最終導致心臟衰竭、心肌梗塞、主動脈剝離、中風、視力變差、腎臟衰竭。 所以，若問：「為什麼需要控制血壓？」大家請務必記得，長期失控的血壓會導致身體多重器官受損，最後容易死在相關併發症。
許多人會以為「高血壓是現代醫學的騙局」，或問：「以前的人沒有高血壓嗎？」嗯，應該這麼說，以前的人也會血壓高，只是過去大家還不懂高血壓會帶來一堆問題，因此沒有控制血壓的概念。 怎麼證實以前人也會血壓高呢？我們可以第二次世界大戰時的美國「小羅斯福」總統留下的血壓變化紀錄一窺究竟。小羅斯福第2次參選總統時是54歲，血壓162／98毫米汞柱；第3次任期時血壓為188／105毫米汞柱；到了第4度參選，小羅斯福的收縮壓已經衝破200毫米汞柱大關，大約都是維持200到240毫米汞柱之間。 後來突然倒下時，收縮血壓衝破300毫米汞柱，是大片的腦出血中風，昏迷兩個多小時後死亡，身亡時63歲。 你可能會想：「這個血壓也太誇張了！竟然收縮壓平時都超過200毫米汞柱！身為美國總統竟然都不用控制血壓嗎？」其實，那時候...
生活中許多不健康的型態會讓人血壓變高，像是喜歡吃大魚大肉、油膩速食、或吃重鹹、醬料不停加。身體活動很少，經常久坐，或本身肥胖，血壓也會比較高。另外，抽菸、使用菸草、與過量飲酒都是高血壓的危險因子。 因此，想要預防高血壓，最好每周選個五天做運動，每天運動個30分鐘；平時採取健康飲食，盡量吃新鮮蔬菜、水果，以及少調味的新鮮原型食物，要限制鹽分和酒精的攝取量，不要抽菸，減少生活的壓力。 在改變生活型態後，血壓下降的程度若無法盡如人意，需要考慮用藥物控制血壓。平時務必定期監測血壓，才能知道自己的血壓狀況。 本文經授權轉載自照護線上（原標題：血壓多少才OK？有什麼症狀？高血壓最基礎知識（圖解懶人包））（相關報導：這樣站1分鐘，好處勝過健走50分鐘！日本醫師公開史上最省時瘦身技巧，隨時隨地都能做｜更多文...
- 引起高血壓的風險因子。張益華醫師說明，高血壓往往是多種因素共同作用而產生，包括基因遺傳、年齡、不良飲食習慣（高鹽、高脂肪、高糖）、缺乏運動、肥胖、吸菸、喝酒過量、長期壓力、睡眠呼吸中止症或特定慢性疾病（如糖尿病、腎臟疾病）等。
- 高血壓恐併發心血管疾病、腦中風。根據調查，有高達7成的民眾根本不知道自己有高血壓。張益華醫師以我國統計為例，資料顯示18歲以上成年人罹患高血壓的比率高達25%，意即全台灣約近四分之一的民眾正面臨高血壓的威脅。
- 預防高血壓6大關鍵。1.調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。
其他人也問了
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2024年2月29日 · 高血壓可能出現頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴及後頸部僵硬緊束感等症狀，嚴重時會有腦中風、腦出血導致癱瘓現象，許多人在匆促、緊張的情況下，所測量的血壓高，不一定是高血壓，特別是當不舒服情況，如頭痛、失眠、感冒生病或酸痛時，血壓的變化可能差異會更大。
2024年2月29日 · 高血壓可能出現頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴及後頸部僵硬緊束感等症狀，嚴重時會有腦中風、腦出血導致癱瘓現象，許多人在匆促、緊張的情況下，所測量的血壓高，不一定是高血壓，特別是當不舒服情況，如頭痛、失眠、感冒生病或酸痛時，血壓的變化可能差異會更大。 完整報導： 高血壓難察覺，發現時恐已心衰竭！
2024年2月10日 · 現代醫學對高血壓的病因病理還沒有統一的解釋，普遍認為，主要與血管血流動力學改變、中樞神經失調、鈉離子轉運功能障礙等因素有關。 其常見症狀有頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、容易煩躁，通常續發性高血壓的症狀較輕微。 高血壓疾病屬於中醫「眩暈」範疇， 多由情志、飲食和內傷虛損，引起肝腎陰虧虛、氣血紊亂、肝陽上亢、痰濕中阻。...
2021年11月7日 · 王威傑醫師表示，血壓平時會可透過腎臟、交感神經調節，即便升高往往也少有明顯的症狀，但此時身體正處於逐漸耗損狀態。 以血管來說，長期處於高血壓狀態，動脈血管內皮細胞容易出現異常，將使得血管不易放鬆，也讓壞的膽固醇（低密度膽固醇）容易卡在管壁，經年累月使得全身血管健康狀況下降，等到一定程度便可能引起相關併發症。 三高對人體的損傷大致相仿，...
