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2024年2月9日 · 「舒適圈」是這麼一回事，我們留在圈內，那種不變的安全感會使我們不願離開。 但當這種舒適的固有做法出現問題，就應咬緊牙關勇敢一下，你會發覺，改變帶來的動力及威力會令你變得紮實、堅固。 就如上述幾個故事，小至尋回銀包，大至改變人生軌跡，所有事情或許都源自一個改變的抉擇。 點擊圖片放大. 「改變」從這6個問題入手. 改變其實是為自己許下承諾，直面問題的根源，並循序漸進地應用到日常生活中，例如在生活上學習做規劃預算、學習記帳、避免節慶消費等等。
2019年7月11日 · 3個你要懂的心理學智慧. 行為經濟學的經典書籍《快思慢想》（Thinking Fast and Slow），對投資、市場學、經濟學的影響極為深遠，作者相關的研究更令他獲得諾貝爾經濟學獎。. 以下會簡介的書本中一些簡單的心理學概念，以及如何運用書中的內容助你作 ...
2023年5月17日 · 1.憤怒情緒轉換成引擎. 書中提到，當人們生氣時，往往沒有辦法冷靜地思考，學會控制情緒。 但事實上，生氣的原因有很多，首先要學會辨別自己的情緒，並通過適當的方式表達出來。 有些人可能會將不安、憤怒、焦慮等情緒混為一談，這樣會讓自己更加困惑，要學會區分這些情緒，才能找到真正想表達的情緒，實現更好的溝通和自我表達。 亦注意不要掉入「生個氣就心想事成的陷阱」，以情緒威迫其他人順從。 當遇上無法理解的人，他們做事的方法令人看似錯誤，但別人做事其實不是「不對」，只是和自己不同，亦不要指出別人必須怎樣做。 把憤怒情緒轉換成引擎，才能讓自己脫離整天無謂地的生氣局面。 轉化為推動自己實現目標的力量。 2.養成「不怒體質」的方法. 從生理上而言，要先解決睡眠不足、為事情加上優先順序、多做運動、吃飯找回動力等。
2020年6月1日 · 作者簡介： 分享最新科技趨勢，解碼人工智能（AI）、大數據和雲端技術等新興科技， 以及科技正在如何顛覆我們的生活、工作和娛樂方式。 撰文 : 微軟達人. 欄名 : 微軟觸跡. 最新專欄文章 更多. 手機Apps 治療 健康問題 雲端 人工智能 Microsoft 大數據 機器學習. 心理健康是全球社會需要正視的問題，特別在2020這一年，不少人的心理狀況都受到影響。 本港有調查顯示，都市人面對種種不同環境、個人及社會壓力，例如過長工作時間及失眠，導致精神健康問題。 在香港，每7個人就.
2023年10月11日 · 「AXA 安盛心理健康研究 2023」第三階段的結果顯示，香港女性的財務壓力沉重，「心靈豐盛感」低於男性，多重角色與責任減少她們定期運動的機會，情況令人關注。 研究結果顯示，只有19%的香港受訪女性感到.
2021年5月19日 · 配上香港潮濕的氣候，脾胃運化得更慢，難以運化水濕使體內濕氣積聚，久而久之大便就容易黏住馬桶或不成形，變成慢性腹瀉或便秘。 中醫會視乎患者的情況、體質，辨清致病的原因，再計劃該如何治療。 一般而言治療方案為中藥調理和針灸雙管齊下，有需要的話更會加上拔罐治療。 「若為肝鬱犯脾型，就會針對疏肝解鬱，回復脾胃運化功能。 若為脾虛失運型，就會主力補脾益氣，恢復脾胃功能。 【凍齡馬浚偉食糙米粥養生 中醫提醒兩類人不宜多吃： 按此 】 宜減少進食甜食或生冷食物. 於中藥和針灸以外，病人亦可透過調整生活習慣，注意飲食來避免加劇腸胃負擔，令腸易激綜合症反覆發作，使病情惡化。 陳醫師指病人應定時進食，同時可多吃些疏肝解鬱，具備健脾胃功效的食物。
2019年7月19日 · 心理學話你知. 凡有人的地方，或多或少就會有幾個明明能力極低，卻自命不凡的人。 這些人的自信往往教人咋舌，令人不禁懷疑他們的自信到底是那裏來的。 今日會介紹一個心理學很著名的認知謬誤（Cognitive Bias），稱作 Dunning–Kruger Effect （「DKE」）。 DKE 指出，能力不足的人普遍大幅高估自己的能力；真正的高手則看見天外有天，反而對自己沒那麼自信。 為什麼會有這種現象呢？ 人類傾向高估自己. 其中一個解釋，是人普遍有高估自己能力的傾向（Self- Serving Bias）。 比如說之前有個研究，叫美國人評估自己的駕駛技術，結果他們大多數人都估計自己能力高於平均，但這個傾向不足以解釋自我感覺良好的人和專家的分別。
