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鼻鼾是指當一個人在睡覺時，由於呼吸障礙或其他原因，導致呼吸道發出的嗓音。 這種聲音通常被描述為喉嚨深處發出的嗡嗡聲或呼嚕聲。 鼻鼾聲音的強度和持續時間可以不同，但對於鼻鼾者和與之共同睡眠的人來說，它往往是一個嚴重的問題。 為了找到最有效止鼻鼾方法，首先需要瞭解引起鼻鼾原因。 鼻鼾通常是由於呼吸道阻塞或狹窄引起的，可以採取一些措施來最有效地減少或作為鼻鼾解決： 保持健康的體重： 如果肥胖是導致鼻鼾原因之一，減少體重可能會顯著改善問題。 通過均衡飲食和適量運動，可以減輕壓迫呼吸道的脂肪堆積。 保持鼻腔通暢： 使用鹽水鼻噴或溫鹽水洗鼻可以清潔鼻腔，減少鼻腔阻塞和黏膜腫脹。 此外，可以通過使用鼻膜劑或採用外科手術作為鼻鼾解決方法。 改變睡眠姿勢： 儘量避免仰臥位睡覺，因為這會增加呼吸道的阻塞。
2022年9月1日 · 止鼻鼾牙膠 在睡覺時固定舌頭位置，以防舌頭下滑，擋住呼吸。止鼻鼾噴霧、止鼻鼾貼 可以滋潤呼吸道，改善鼻塞，讓空氣暢通進入鼻腔。止鼻鼾頭帶 讓嘴巴於睡覺時合上，矯正睡時用口呼吸的習慣，轉而用鼻呼吸。
2023年11月1日 · 鼻鼾患者或睡眠窒息症患者不少都會自行購入一些紓緩鼻鼾的小物件，如止鼻鼾貼、鼻鼾鼻托等，希望可以輕鬆解決或改善鼻鼾問題，可惜有醫生指，這些針對擴張鼻腔的小工具可能作用不大，除非鼻鼾患者只是單純的鼻腔狹窄或鼻腔阻塞。
2023年1月27日 · 鼻鼾成因在於上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，阻塞呼吸道，並於呼吸時產生震動而形成鼻鼾。 另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。 經常打鼻鼾是健康問題嗎？ 「當呼吸道的阻塞情況愈嚴重，鼻鼾就會愈大聲。 」所以當留意到鼻鼾問題漸趨嚴重時，有機會反映呼吸道或其他健康問題，建議向醫生求診，進行詳細檢查找出原因。 鼻鼾解決得到嗎？ 要怎樣改善鼻鼾？ 對於能否根治鼻鼾，譚醫生指要視乎引起鼻鼾的原因，因為不同成因的鼻鼾也有相應的解決方法。 改善鼻鼾1. 保持側睡. 「一般而言，保持側睡能減少呼吸道受阻。 改善鼻鼾2. 睡前用生理鹽水洗鼻. 經常打鼻鼾的人可以試試在睡前用生理鹽水洗鼻，有助去除鼻腔內的致敏原，減少因鼻敏感而引起的鼻塞問題。
鼻鼾的成因. 鼻塞或呼吸不暢順： 如果你患上感冒、過敏或耳鼻喉感染，所引起的鼻腔堵塞能引致鼻鼾。 仰睡： 當我們仰睡時，舌頭可能會往喉嚨後墜而局部阻塞氣道，從而影響呼吸。 過重： 如果我們頸部組織中的脂肪超出正常水平，氣道便會因為受到額外重量的壓力而塌陷，從而影響呼吸。 睡眠窒息症： 睡眠窒息症的患者在睡眠時呼吸會受到干擾，嚴重影響睡眠質素，甚至對整體健康帶來不利影響。 對抗鼻鼾. 由於其成因通常難以識別，故現時尚未有百分百有效的方法來停止鼻鼾。 然而，許多人曾嘗試以下方法，成功改善鼻鼾情況： 晚上避免飲酒。 酒精會令氣道放鬆，令鼻鼾加劇。 以側睡代替仰睡。 嚴重睡眠窒息症患者應按照醫生的建議接受手術治療。 優質且充足的睡眠對我們的健康非常重要。 不要讓鼻鼾影響你的健康！
現時，緩解鼻鼾的非手術治療方法主要有三種： (1) 止鼻鼾牙膠. 患者在睡眠時戴上牙膠，將下顎拉下、拉前，並支撐舌頭令呼吸道減少受阻。 不過，只有牙齒及顳下頜關節健康的輕度患者才適用；另外，部分人可能覺得長時間戴牙膠不舒服，反倒可能影響睡眠，難以長期堅持。 +. 快速瀏覽. [妙法止鼻鼾 ] 止鼻鼾 牙膠 | SNOREEZE 睡樂易| 樂康軒熱賣中. HKD $ 480.00. (2) 止鼾帶. 可能是最方便又最舒適的減輕鼻鼾妙招，有效減低鼻鼾噪音，降低鼻鼾頻率。 止鼾帶可支撐固定下顎、上推下巴，使睡覺時口部保持閉合，呼吸更順暢，減少鼻鼾。
鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 鼻鼾同時可能是 睡眠窒息症 的第一個警號。
鼻鼾是一種在睡眠期間，喉部和口腔的肌肉放鬆，使呼吸道收窄而發出的震動聲。 即使鼻鼾通常不會對患者構成影響，但鼻鼾聲可能影響周遭其他人的睡眠質素。 但嚴重的扯鼻鼾可能是 睡眠窒息症 （sleep apnea）。 鼻鼾的成因. 睡眠期間，上呼吸道的軟組織（如舌頭、喉嚨和軟顎）會處於放鬆狀態，縮窄空氣在呼吸道的流動空間。 因此，若空氣無法在呼吸道流暢穿梭，便會與軟組織產生震動，發出鼻鼾的聲響，令你睡覺打鼻鼾。 鼻鼾 最常見於男性 ，以及40-60歲人士。 以下因素會令上呼吸道的軟組織變得更鬆馳，增加打鼻鼾的機會： 生理因素. 體重過高／脂肪過多. 鼻塞 ，如 鼻敏感 、 感冒. 扁桃腺過大（常見於兒童） 睡眠習慣. 平睡／仰睡. 服用安眠藥. 煙酒過多. 睡前飲酒過量. 吸煙，令喉嚨腫脹.
鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 鼻鼾同時可能是 睡眠窒息症 的第一個警號。
2021年4月23日 · 如果您因為長期鼻塞、鼻涕倒流而無法順暢經鼻腔呼吸，建議您每天使用脈動式洗鼻器清洗鼻腔，清除鼻腔以及鼻咽部的分泌物，讓鼻腔得以順暢呼吸，而能閉上嘴巴，發揮止鼾第一步的功效。
