搜尋結果
2020年6月4日 · 英國政府官員，最近三番四次話計劃更改移民政策，允許 BNO 持有人延長簽證至12個月，英國首相約翰遜 (Boris Johnson) 更於 香港《南華早報》撰文 ，說 BNO 持有人可於當地工作甚至居留。. 要離開家園遠走他方，無可奈何之餘都要認識新嘅生活環境。. 英國 ...
2022年4月11日 · On Running Cloud 5．經典鞋款多功能變身. 要說 On Running 最暢銷的鞋，一定是 Cloud 系列。. 有人會把品牌說作 On Cloud，除了因為 On 的中底叫 Cloudtec 外，亦因為此標誌性的跑鞋。. Cloud 是2015推出的款式，來到2022年，是第五代，所以名字叫 Cloud 5。. 隨著 On 的科技發展 ...
2022年3月3日 · 來自加拿大蒙特利爾 (Montreal) 的 Norda，經過兩年研發，並於極端嚴峻天氣的魁北克 (Quebec) 實地測試，於2021年8月推出全球首對無縫越野跑鞋，被譽為「越野跑鞋的林寶堅尼」。. 今年1月中率先登陸香港限量發售，Norda SS22 春季最新款式，就剛於3月推出。. 按圖 ...
日期 比賽 類別 距離 地點 6.8 Ensure 全港首個千人超慢跑活動 路跑-西九 6.10 大埔區龍舟競賽 龍舟 500m 大埔 6.10 永明赤柱國際龍舟錦標賽 龍舟 270m 赤柱 6.16 奶龍 Family & Friends 減齡 Get! Wet! Run! 路跑 1, 2, 4km 灣仔 6.23 2024奧運日 路跑
- 方法
- 得出的數據
- 實例應用
運動員一般須在客觀環境 (如溫度和濕度)受控制的實驗室進行單車機或跑步機測試。整個測試長約10至20分鐘，起初的強度十分低，但隨着時間會逐步加強 (如單車機的阻力或跑步機的速度和斜度)，一直加到受試者極限力竭為止。測試期間需戴上面罩收集氣體，透過精密感應器來計算攝入和呼出的氧氣量，和身體使用的燃料 (醣份/脂肪)。VO2max 數值(一般人約30-40，有運動習慣的約40-50，世界頂級耐力運動員可達80-90 ml/kg/min)個人真實最大心率(坊間220-年齡這粗略公式其實誤差頗大，一般不會在專業訓練層面使用)運動強度與心率的關係(讓你知道個人最適合的訓練心率，這又是因人而異的)乳酸與心率的關係(來調節無氧和有氧能量系統訓練)早前，筆者便在一項跑步研究招募了一位本地頂尖長跑運動員 (22歲，10km<34分，曾奪渣馬青年組冠軍) 和他的教練。這位運動員即將前往肯亞高原訓練，測試目的是比較他訓練期前後的變化。 他的部份測試結果如下： 1. 最大攝氧量: 61 ml/kg/min 2. 個人最大運動心率: 186 3. 乳酸閾值 (Anaerobic threshold, AT)心率: 172 (無氧與有氧系統的交界點) 4. 有氧系統能承受的最高配速: 15.0km/h (斜度 8%) 文獻參考： Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T. (2009). Lactate Threshold Concepts. Sports Medicine, 39(6), 469-490. 原文...
2023年3月9日 · SENSE RIDE 5 及 ULTRA GLIDE 2 兩款最新越野跑鞋，外底均採用 Salomon 專利 All Terrain Contagrip (上圖左2) 全天候防滑大底。. 整體由耐用而具備超強啜地功能的合成塑膠打造，經團隊精心研發及不斷實驗，於各個觸地區域都配置了不同方向及形態膠釘 (lugs)，以應付各式於 ...
2023年7月5日 · 超慢跑動作要點. 兩肩放鬆，眼望前方，不要低頭. 前腳掌先著地，腳後跟再落地. 膝蓋微微彎曲. 雙手配合腳部動作輕微擺動. 步伐要小，動作要細，最初可嘗試原地跑. 以每節20分鐘為目標，初學者可先跑五分鐘. 無論是超慢跑、步行，甚至行山跑步，做任何運動 ...
