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一. 学术方面. 新GRE填空中曾有这样一道题： Of course anyone who has ever perused an unmodernized text of Captain Clark ’s journals knows that the Captain was one of the most defiant spellers ever to write in English, but despite this disregard for orthographical rules, Clark is never unclear. 有同学表示不理解，为什么Captain Clark这个人在第二行中被称为the Captain，在第三行中又变成了Clark？
第一步. 一只手叉腰，摒紧胸大肌，在胸大肌收缩的同时用另一只手摸自己对侧胸部。 硬硬的拎不起来的是胸大肌；如果有比较明显凸出的组织且能够移动的话，那很有可能就是乳房或脂肪。 第二步. 摸一摸、捏一捏胸前这块可以移动的肉的软硬度，试着和自己肚皮上的脂肪比较一下（讲真，肚皮上是最容易感受脂肪手感的地方了），软硬度差不多的是脂肪（假性男性乳房发育症），比脂肪硬的那么可能是真的乳房发育了。 是不是很简单！ 注 ：这种自我检测方法对于以腺体发育为主的男性乳房，易于操作。 如果乳房内腺体发育较少，或者，乳房内脂肪组织较多，自测时对手感的要求较高，难度较大；此时，找专科医生帮忙鉴别一下是个省心的选择。 小贴士. 老年男性乳房出现异常肿大包块须警惕 男性乳房癌 ，建议寻求专科医生的诊查鉴别。
- 如何执行
- 减肥原理
- 深层研究
- 注意事项
简单来说就是，一日三餐要集中在8小时内完成，至于吃什么吃多少，可以毫无顾忌；但是剩下的16个小时，则除了喝水和补充电解质以外，什么都不能吃。 如果一开始觉得16个小时不吃东西比较难熬，那么可以从禁食12小时起步，如果能毫不费力地坚持，就可以进阶尝试16:8减肥法了。 在医学界，16:8减肥法属于间歇性禁食，于2019年获得了主流科学界认可，新英格兰医学杂志（NEJM）在其文章中指出：间歇性禁食能改善肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症和神经系统疾病。
知其然更要知其所以然，透过表象抓住本质，可以帮助你我从感性认识上升到理性认可，明白了16:8背后的道理，才能更好的运用科学思维去贯穿执行。 人体消耗能量是有先后顺序的，首先通过糖来供能，也就是我们吃进肚子里的碳水化合物，当空腹时间较长以后，糖消耗的差不多了，身体就会开始分解脂肪来获取能量。因此该方法的关键是空腹足够长时间，如果你饿了就吃就补充糖分，那么永远也轮不到消耗脂肪。 其实16:8减肥法的耗能原理和做有氧运动是一样的：我们跑步的时候，前15~30分钟其实脂肪供能比例较低，主要靠体内的糖来供能，只有跑了足够长时间以后，脂肪供能的比例才开始逐渐提高。 有过健身经历的朋友应该清楚，在健身房锻炼时，通常先撸铁做无氧，然后再去跑步，就是因为无氧运动主要靠糖来供能，借由无氧运动以最快的速度尽可能多...
有的童鞋不禁要问，16:8减肥法对饮食不加控制，对运动不做要求，那如何制造热量缺口，形成减肥铁律所要求的热量负平衡状态？ 答案很简单，我们的身体不是计算器，各种代谢活动并非线性运转，其过程远没有大家想象中精确。 举个例子，普通人一天热量摄入和消耗大致相当，接近2000大卡，放在白天来看，16:8减肥法确实没有产生热量缺口，甚至还有少量盈余，但如果转换一下视角，结果会怎样呢？ 我们以4小时为刻度，对比普通饮食和16:8减肥法两种策略，从下图示例可以明显看出，采用16:8减肥法的人群由于少吃了一顿饭，会在20点到24点间出现小幅热量缺口，在凌晨到第二天早餐间的8个小时里形成巨大的热量缺口，从而形成局部热量负平衡，为脂肪分解创造条件。 另外，将普通人原本一天12个小时左右的进食过程严格控制在8小时...
下面来谈谈下几个值得注意的点。 首先，饮食方面没有严格限制，哪怕你连续吃8个小时也没所谓，但如果能减少胡吃海塞，尽量高蛋白低碳水，效果当然会更好。 第二，禁食期间必须克制食欲，除了喝水（也可适当补充电解质）啥也别碰，不要以为吃块儿糖不要紧，那会让你一天的努力付诸东流。 第三，过程中一旦觉得不舒服（肚子叫不算），应该立刻停止，同时低血糖或者营养不良的人，安全考虑不要随便禁食。 最后，即使16:8减肥法见效较快，也别指望体重三五天就噌噌噌的往下跌；当然也别长期如此，建议维持1~2个月，体重下降5%~10%即可，之后保持一段时间再做打算，别对自己太苛刻。 方法介绍完了，相较而言，16:8减肥法从安全性、经济性、时效性和实用性四个角度综合来看，应该算出类拔萃了，可关键在于执行力，有想法的小伙伴赶紧行...
散瞳是什么？. 散瞳后注意事项有哪些？. 弱视训练系统. 进弱视交流群，私信我！. 142 人 赞同了该文章. 在儿童近视已经成为社会重点关注问题的今天，很多家长在带孩子到医院检查的眼睛的时候，医生会对儿童的视力情况进行检查，其中一项检查叫做“散瞳 ...
Thinkpad P15V，这样一款高级移动工作站，值得买吗？. 联想旗下的ThinkPad P15V作为移动工作站，重点就是专业图形设计，i7-12700H+T600配置的，报价一万左右，价值体现在thinkpad军工品质和专业显卡的图形设计功能上，如果你不是专业图形设计，那就需要掂量下了 ...
本人以前有过大面积长痘的经历，断断续续用阿达拍林（第三代维A酸）长达4-5年。. 为什么会用这么长的时间呢？. 一来是因为用阿达帕林对维持痘痘不复发具有很好的效果，二来是动了把它当抗老面霜的小心思。. 相信不少小伙伴听说过，现在大火视黄醇的作用 ...
功能界面介绍. TBtools 这个子工具的功能，比较稳健和丰富。 可以先看看界面的主要组成。 待可视化的基因 ID 列表或者进化树 ，如果输入的是进化树，那么进化树也是有基因 ID 的，在程序逻辑上，跟 ID 列表区别不大。 TBtools 会使用这个基因 ID 列表，自动提取MEME，Domain，尤其是gff3/gtf 文件中的基因结构信息。 用于展示。 可想而知，这个输入对于 gtf/gff3 文件来说是必须，对于 MEME 等输入非必须。 MEME / MAST XML File ，对应的是MEME Suite的两个软件输出。 从MEME Suite分析Motifs后，自然会得到这两个XML文件。
