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1. urbanlifehk.com › article › 63548【認知障礙症遊戲】打機都能訓練記憶力？4款手機遊戲助預防治療腦退化

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   2021年5月27日 · 4款手機遊戲助預防治療腦退化. 醫學專科 腦神經科. By Jia Sheng on 27 May 2021. Digital Editor. 你知道嗎？ 近幾年很盛行 認知障礙症 非藥物治療，這是從加拿大多倫多大學首創的「易徑玩樂」課程，其目的為讓病患透過遊戲獲得樂趣，訓練自我表達和跟別人有良好的互動。 今次探討認知障礙症遊戲治療的可行性，以及推介幾款能訓練認知能力的遊戲，相信只要病患積極參與在遊戲中，並保持 健康規律的生活習慣 ， 腦退化 是可以改善和預防的。 【認知障礙症遊戲懶人包目錄】 認知障礙症遊戲治療與預防可行嗎？ ｜ 認知障礙症遊戲 ｜ 認知障礙症生活調整. －. 認知障礙症遊戲治療與預防可行嗎？ 答案是可行 ，且認知障礙症遊戲治療的結果非常樂觀！

2. urbanlifehk.com › article › 30744【認知能力】下棋、玩桌上遊戲 或有助長者維持良好記憶

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   大家平日除了會接觸 電子產品 ，和 電子遊戲 外，不知道大家有沒有玩桌上遊戲 (board games) 的習慣呢？. 桌上遊戲除了為大家帶來歡樂外，更可能有助你的 記憶 。. 根據《Oxford Academic》" Playing Analog Games Is Associated With Reduced Declines in Cognitive Function: A 68-Year ...

3. urbanlifehk.com › article › 63002【腦退化症測試】剖析初期病徵與壽命 8個問題評估與照顧者提醒

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   7個階段由無記憶問題到極嚴重認知能力衰退. 醫學專科 腦神經科. By Jia Sheng on 12 May 2021. Digital Editor. 作為 腦退化症 照顧者或病患，除了要充分了解腦退化症初期病徵與症狀外，安排腦退化症測試評估也很重要，以便及早進行檢查及治療改善。. 今次剖析腦退化症 ...

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4. urbanlifehk.com › article › 76160【運動建議】不同年齡適合做什麼運動？步入中年應多做帶氧運動

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   2021年9月24日 · 眾所週知， 運動 有益身體健康。 但隨著年紀的增長，身體的素質會出現改變，因此運動的類型和 強度 都需要調整。 外國新聞網站《Mail Online》就針對不同年齡層，給出適合的 運動建議 。 20歲—帶氧運動及重量訓練. 這時期身體正處於最佳的狀態，不但肌肉能迅速恢復，而且最大攝氧量也是最高。 因此建議每周至少要進行三到五天的有氧運動，及至少三天的力量訓練，鍛煉背部、胸部、手臂、核心、肩部和腿部的肌肉群，為未來的健康建立基礎。 30歲—重量訓練. 這年紀的人士，多數著重於事業和家庭，空餘的時間相當有限，因此較適合高強度間歇訓練 (HIIT)，有助迅速拉高心率。 亦應加入重量訓練，以降低未來出現骨質疏鬆症或關節炎的機會。 40歲—中等強度的帶氧運動.

5. urbanlifehk.com › article › 67846手腳麻痺、感覺閃電、刺痛或火燒未必是單純疲勞 可能屬於神經痛警號

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   2021年6月11日 · 手腳麻痺、感覺閃電、刺痛或火燒未必是單純疲勞 可能屬於神經痛警號. 現代人生活繁忙，長時間工作導致經常肌肉疲勞、肩頸膊痛。. 尤其在辦公室久坐不動的上班族，埋頭於電腦前工作不停歇， 固定的坐姿，加上手部動作重覆地使用鍵盤和滑鼠，難免會感到 ...

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6. urbanlifehk.com › article › 45580【消滅穀牛】天氣濕重白米易滋生穀牛？ 4招預防「蛀米大蟲」穀牛

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   2020年5月14日 · 一、放大蒜、生薑或辣椒. 大蒜、生薑或辣椒這些香辛料的辣味能夠有效驅趕穀牛。 另外，大蒜有殺菌功用，加上大蒜可以吸去米中水份，能夠減少穀牛滋生的機會。 二、購買真空包裝的白米. 建議民眾購買白米的時候記得挑選真空包裝的白米，因為真空的環境不適合昆蟲存活，能夠減少穀牛繁殖的機會。 三、放進雪櫃. 穀牛喜歡溫暖的環境，當環境溫度為25℃時，穀牛產卵數目可以達到268隻，然而當溫度低於13℃時，穀牛成蟲的機會近乎為零。 因此將白米放入雪櫃冷藏，可避免穀牛成形。 四、清潔米桶. 若要換新米時切勿同酒米摻在一起，否則舊米內的穀牛蟲卵可能會侵害到新的米。 每一次更換新米最好把米桶洗乾淨風乾再倒入新米，建議選擇密封式的米桶，可阻隔掉空氣減少穀牛生產率。 延伸閱讀：

7. urbanlifehk.com › article › 76563【魚類營養】7大常見魚類Omega-3含量排行榜 三文魚竟只排第二？

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   2021年9月29日 · 健康飲食 食物營養. By Pauline on 29 Sep 2021. Digital Editor. 眾所周知， 魚 是十分健康的食品。. 因為魚類除了含 優質蛋白質 外，還含有多種營養素，例如 碘質 、 硒質 、 鈣質 、 鐵質 ，以及 維他命A 和 維他命D 等。. 碘質則是製造甲狀腺激素的必需營養素，人體 ...