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2016年10月19日 · 黑莓是世界10大健康水果之一，與草莓、蘋果、香蕉等水果比較，黑莓含有更多維他命、礦物質及抗氧化物。. 那黑莓到底有哪些功效呢？. 一：盤點黑莓十大功效. 01增強免疫力. 黑莓中的維生素C含量是藍莓的一到兩倍。. 有助於增強免疫系統、保持心血管健康 ...
2024年9月1日 · 黑莓提供了多種健康益處，包括抗癌特性以及改善運動功能。它們對男性和女性的健康都有特定的好處。了解它們可能的副作用以及與其他漿果之間的比較也是很重要的。黑莓因其高含量的抗氧化劑而聞名。
2019年3月5日 · Photo from internet. 題外話說完，現在就來看看黑莓的5個健康之處吧。 一） 富含纖維. 一杯新鮮黑莓（約144克）約有60卡路里，以及接近8克的纖維，大約是每日所需纖維量的三分之一。 攝取充足的纖維可以促進消化系統健康，幫助消化及排便。 另外，亦有助於增加飽腹感，對於想要減肥的人士實屬好朋友。 二） 含豐富的維他命C. 同樣一杯的份量中，能夠攝取每日所需的一半維他命C。 維他命C本身是一種抗氧化物，除了能加強免疫力及維持肌膚健康外，亦有助於膠原蛋白和血清素的產生。 Photo from internet. 三）保護 骨骼健康. 一杯份量的黑莓含有的維他命K約為每日所需的三分之一，維他命K有助於凝血，對骨骼是相當重要，維生素K亦是形成骨骼的必備元素。
黑莓的主要健康益處之一是它們富含已知有助於健康的營養素，例如纖維、維生素和礦物質。 光是一杯黑莓就含有近 8 克纖維，佔這項重要營養素每日攝取量 (DV) 的 28.5%。
黑莓處於先期的花朵能產生的小核果數量多於後期，這樣的徵候顯示了幾項可能：根部耗竭、極為勉強的授粉者數量，或是環境狀態的小小變動，例如雨天，或者天氣太熱使得蜜蜂無法在清晨以後工作，導致蜜蜂探訪的次數減少或花粉粒傳到花朵的數量減少，最後
1、原花青素. 黑莓中含有高效抗氧化剂——原花青素，其含量丰富，是我们所知的蓝莓水果的几十倍。 原花青素是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。 原花青素作为一种水溶性物质，能溶于水和大多有机溶剂，原花青素进入人体之后，很容易就被人体体液吸收转化。 除了消除自由基抗氧化的功能之外，原花青素在改善血液循环、保护心脑健康、治疗糖尿病性视网膜病、减轻水肿和抑制静脉曲张等方面，都有一定的临床治疗功效。 在美容护肤方面，原花青素被欧洲人成为青春营养品，皮肤维生素。 维生素C是生化合成胶原蛋白必要的营养品，而原花青素可以有效促进维生素C的吸收利用，帮助胶原蛋白纤维形成交联结构，恢复活力，有助于抗皱抗老，使皮肤平滑而有富有弹性，有很好的护肤效果。 2、硒.
莓果的八大好處. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 1. 保持皮膚健康. 2. 減重. 3. 杞子可美白養顏. 4. 增強免疫力. 5. 蔓越莓有助改善及預防泌尿道感染. 6. 藍莓有助預防預防失智和強化記憶力. 7. 降血壓. 8. 保持眼睛精靈健康. 各式各樣的莓果帶天然的酸甜味而且顏色鮮明，因此常常被用作為蛋糕，Super Bowl，smoothie等甜品添上色彩，加以點綴。 其實各種 莓果的營養價值 不容忽視，絕對並非陪襯而已！ 要數到最廣為人知的莓類水果，想必就是 士多啤梨 和藍莓，其實除了以上及的兩種水果外，有很多不同的蔬果都是莓果類的一員！ 大部份成員都在國際上流行的「超級食物」中榜上有名。
