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2022年3月23日 · 姜濤狂自貼200磅肥仔相 細個原來同姜爸勁似樣基因強大. MIRROR成員姜濤早前突然在社交平台發布了一張小時候的肥仔相，問：「who are you? 」不少人都知道姜濤在讀書時期曾是一個200磅的肥仔，不過他亦不介意公開以前的照片。. 之後，他又再在IG上載story ...
- 姜濤自爆唔敢上磅網民目測200磅？FaceApp神測MIRROR變肥係點 - 香港01
今次利用MIRROR的照片配合FaceApp，將姜濤、Anson Lo、Edan ...
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2021年4月28日 · 21歲男星姜濤是香港男團「MIRROR」成員之一，最初憑著選秀節目出道走紅，有著花美男一般的偶像外表，但其實他從小到大一直都是90公斤的胖子，曾為此感到自卑，直到4年前才成功鏟去27公斤的肥肉，如今更蛻變成偶像歌手，令不少網友驚嘆「胖子都是 ...
- 《調教你mirror》姜濤本色出演，被成員揶揄「肥腫難分」
- 「為咗追夢，你可以去到幾盡？」要當偶像，必先克服體重難關
- 「胖子都是潛力股！」姜濤的減重之路
- 修讀運動教練課程
- 專攻帶氧運動
- 改變飲食習慣
早在《調教你MIRROR》開播前，十二子在記者會中，紛紛爆料姜濤，以他最緊張的「素顏」和「減肥」作話題。姜濤的素顏樣子其實早就成為熱話，成為他的黑歷史， Anson Lo笑言在 Camp中最大得著，莫過於向姜濤取經，學會了雙眼皮膠紙的最好用法，不過其實姜濤並不介意素顏出演，因為像啊祖所説：「妝容對MIRROR 之間可能是種包袱，成為溝通的隔膜。」 在《調教你MIRROR》的本色演出中，姜濤最在意的依舊是身形，同房啊 Jer更指姜濤能一口氣吃上好幾包薯片，而 Stanley揶揄他肥腫難分，成為他的內心的「男人最痛」。 其實早在《調教你MIRROR》入營的第一天，姜濤已放下平日的減肥戒心，狂吃零食，期間看到自己的體重變化，大感絕望，哀求花姐把節目中他「不完美」的一面剪掉之餘，更提醒粉絲不要被他的...
雖然來到宣揚「Body Diversity」的年代，實際上不過口號罷了。韓國也好，香港也罷，想當偶像必先得擁有一個符合社會主流審美觀的外表，為了追夢，姜濤決心擺脱他曾經的胖子體態。 自小愛唱歌表演的姜濤，因為200磅的身形，為他的表演之路帶來不少阻濟。人類都是視覺動物，本來胖子已常是被嘲笑對像，更何況是個愛表演的胖子，年少受盡欺凌的經歷簡直不在話下。姜濤在17歲時曾出演短片《1線之差》，及後得到的評價盡是「估唔到佢又幾好戲」，因為外形的限制，讓別人的觀感從單純的讚嘆，硬要加句「估唔到」 除了被心儀女孩因外形而拒絕的原因外，姜濤明白身形將會成為他追夢的限制，因此下定決心，從 200 磅減至 140 磅。向來「不服輸」的他，便踏上了減重之路，不過過程比你想像的艱難。
為了展開地獄式減肥，姜濤曾一度用錯減肥方法，例如每天只吃水果充飢，兼做過多運動來加速瘦身效果。當時尚處於發育期的姜濤，因為營養不足而讓身體變差，在維持這種極端的減重方法後，他經常流鼻血，睡覺時會全身抽筋。因此，每次談及瘦身話題，姜濤均會提醒粉絲： 痛定思痛後，姜濤決心以健康途徑修身，雖然結果和速度不像以前快，但循序漸進的減肥方式，卻讓他尋回健康，以更好的姿態表演，而姜濤也認為，只有正常的減肥方式才能持續下去。
姜濤向來做事認真、不服輸的性格，連在「運動」上也發揮得淋漓盡致，在他的身體發出警號後，他了解到以前錯誤的減肥方法，後來決定認真修讀運動教練課程，只為想更正確和準確的減重和維持體重。平凡人如你我，每每説減肥也是有心無力，可是為了追夢，姜濤簡直在減肥方面取得專業資格，非常值得尊敬！
姜濤因為易胖體質，因此得靠持之以恆的帶氧運動，才能減低復胖機會。因為自知 改不了「愛吃」的個性，姜濤專攻帶氧運動，比起增肌，減脂是他的首選。除了早前被記者拍下，姜濤趁著假期到維園獨自做運動，除了掌上壓外，波比跳Burpees也是他的最愛。作為維園常客的姜濤，其實也經常約朋友去打籃球。 為了呈現最好的狀態，姜濤坦言每當有拍攝工作，他都會睡少一個小時，凌晨早起做運動去水腫，以最佳狀態示人 。與其説他的減肥效果驚人，更值得推崇的其實是他的精神和毅力。
以前還是小胖子的姜濤，飲食習慣非常不健康，除了自小最愛吃快餐，更能一次吃3個快餐，睡前要吃 2 個漢堡包，早餐更會吃極高卡路里的叉燒飯。開始減重後，姜濤拋棄了過往的不良飲食習慣，雖然依舊愛吃，但要謹慎選擇食物。 姜濤在訪問中指，現在自己以清淡飲食為主，會多吃容易消化的食物，如水果、蔬 菜等。其後更透露自己現在培養出不吃早餐的習慣，覺得更精神，不過他也多番強調，不吃早餐的習慣因人而異，希望粉絲不要盲目跟隨他的做法，畢竟姜濤可是有修讀運動教練課程的經驗！ 姜濤又是另一個「胖子都是潛力股」的最強認證，不過除了減重效果外，更值得學習的，是他認真的態度，畢竟誰會為減肥而修讀運動教練課程？相信在《調教你MIRROR》中，我們可以看到更多他不為人知的一面！
2021年4月29日 · 在旁觀戰的姜濤為了贏取獎金，不惜一切從場外撲向肥仔，幫隊友阻止肥仔完成任務。 面對姜濤的攻勢，肥仔用力把姜濤拉入場中，期間姜濤失平衡跣腳，頭髮沾滿肥皂泡，非常狼狽。
2021年11月3日 · 姜濤小時候的學生照，獲大量網民指似ERROR的肥仔。 MIRROR今日在九展舉行成軍3周年答謝活動，會場內張貼各成員的童年照，其中姜濤肥嘟嘟的照片 ...
MIRROR十二子世界巡迴終於完成，於最終站澳門共舉行四場，佢哋依然好好精力，喺台上又唱又跳，全頼台下嘅粉絲給予力量，唔知係咪完成咗鬆哂，瘦咗一圈嘅姜濤竟然自爆終極黑圖，相中嘅佢肥到連條頸都冇埋，仲將自己嘅icon轉做肥仔相自稱肥姜，不過佢
