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2023年12月19日 · 瘦肚子的最快方法运动，减肥方法（含动作解析图） 羽毛球爱好者，太极拳，跑步，冥想. 32 赞同. 3 评论. 177 收藏. 腹部是最容易堆积赘肉的部位。 女生的小腹突出，传稍微紧身的衣服就会非常影响美观，更别说露腰装了。 睡前3个动作，帮你消除小肚腩。 【瘦肚子的最快方法运动】动作一、坐姿收腿. 30次做3-5组. 【瘦肚子的最快方法运动】动作二、坐姿腿下击掌. 30次，做3-5组. 【瘦肚子的最快方法运动】动作三、跪姿升降. 30次，做3-5组. 睡前练一练，一周出效果. 有一句话说得好，如果要坚持一件事情，就必须吧这件事情的消耗成本降到最低。 比如，我们想要锻炼，但是发现，地上很脏，不至于打扫半小时再锻炼吧，不现实。
2018年10月31日 · 14,860. 34 个回答. 默认排序. 壮青. 命中注定. 有是有，只是你必须要大重量，多组数去练，过程还要超级痛苦。 这两个很好的力量训练项目是：一个是负重杠铃深蹲，另外一个是负重杠铃硬拉。 这两个是刷脂利器。 然后加上合理的饮食计划，效果会比较好。 忘记说了，这两个项目要用自由模式来练，不要用史密斯架来练。 点到就止，自己领会。 编辑于 2019-02-25 22:01. 乐千平. 真实的地方从不存在于地图之中. 别相信一切说能局部减肥的人，这不符合人体的规律。 瘦只能是全身瘦，你说的肚子胖，是因为其实你全身都胖，只是肚子特别明显而已（不好意思，我说话有点直）。 分析一下肚子会特别大的原因。 1，全身都胖。 2，内脏肥大。 全身胖的可以通过减食（不是要你不吃饭），和运动来减脂。
2018年9月28日 · 减肥. 慢跑. 运动减肥. 单纯跑步能否减肚腩？ 从来没瘦过，170身高，到了180体重觉得不行了，开始去健身房跑步，从原来3公里跑不了。 到现在每天跑步机1小时8公里，体重从180到了160，自己家体… 显示全部 . 关注者. 43. 被浏览. 116,301. 12 个回答. 默认排序. 雷震. 中国心血管病预防与康复全国委员、博慧斯生物创始人、术康医学运动中心创始人. 2 人赞同了该回答. 首先没有什么运动能减特定部位的脂肪。 其次运动和饮食要配合。 摄入比消耗还多的话没法减脂. 发布于 2018-09-27 23:59. 虹途弓板跑步机. 保护膝盖的跑步机！ 32 人赞同了该回答.
2012年2月20日 · 46. 被浏览. 22,204. 6 个回答. 默认排序. 知乎用户. 1 人赞同了该回答. 我觉得有点腩肉很性感，完全平的感觉不甚成熟. 发布于 2012-02-20 08:56. 林棋. 10 人赞同了该回答. 从自身找问题，猜测之一：吃东西太快，没有细嚼慢咽；之二： 胃寒 ；之三：坐姿不好，喜欢弯着腰。 编辑于 2015-03-09 18:43. 张醒. 从事健身行业，健身事业创业中。 4 人赞同了该回答. 平时吃饭时注意坐直，吃过饭不要马上坐下，最好慢慢走一走，有可能是长期 胃忌食 造成的. 发布于 2012-02-22 06:20. 施晓峰. 马拉松跑者，IT工程师，摄影爱好者. 可爱的小肚腩，想有还没得。 不过通过俯卧撑应该是可以练下去，说不定还造就几块腹肌。
中国营养学会认证健康塑形教练及会员｜关注我更健康. 吃得对，迈开腿，吃对食物，瘦得快～ 发布于 2023-02-26 02:45. 天涯明月. 健康行，美国林多拉医院医学科研成果，四十余年被全球百万人验证. 合理的膳食计划和营养补充以及适度的运动。 ，可以轻松解决小肚腩问题。 发布于 2023-02-25 04:49. 凉拌热好了. 饿了会吃饭，渴了会喝水. 这种情况的话，你自己都知道啊，长期久坐造成的小肚腩日益肥大。 那就避免久坐，尤其是饭后，不要很快就坐下或者躺下，可以慢走或站立一下，有助于肠道消化，另外，如果有时间可以靠墙站，每天站个20分钟就好，肚子上的赘肉问题很快就能解决。
40,277. 11 个回答. 默认排序. 小妞妞. 平安. 谢邀 @格林. 什么 减肥药 都管用，但是伤身，有的还会有就是一些神经类成分，加重脏器负担，如果压力大，千万别吃，会控制情绪抑郁，不过反正说什么副作用也压不住你想买，尤其是什么 处方药 ，都是检查完身体开的，你的体质和开药人体质能一样么，重点是这个东西成本极低，那卖 减肥产品 的都是千位左右吧，价格几乎都是几毛一片。 发布于 2020-09-22 00:35. 婉Cheng. 你记住 中国承认的瘦身品牌只有 奥利司他 和碧生源常润茶. 发布于 2020-09-24 19:22. 霓虹灯. 2 人赞同了该回答. 刚吃完一个月， 蓝色药丸 的，瘦了七斤，不知道是不是你说的那种？ 发布于 2021-09-25 05:16. 匿名用户.
