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2024年3月3日 · 簡單自測睡眠品質. 一般而言，18至64歲人士睡眠時間為7至9小時，小童及長者的時間亦有所不同 (見右下表)。 當然，就算睡得「夠」，未必代表睡得「好」。 如果想知道自己睡眠質素如何？ 可以透過美國睡眠醫學會推出的匹茲堡睡眠品質量表 (Pittsburgh Sleep Quality Index- PSQI)自我評估。 匹茲堡睡眠品質量表是最常用的睡眠障礙簡易檢查評定量表之一，主要包含7個問題及面向：主觀睡眠品質、入睡時間、睡眠總時數、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物使用，以及日間功能障礙。 受訪者按自己過去1個月的睡眠情况，作睡眠質素自評。 最低為0分，最高3分；總分為0至21分。 若總檢測結果超過5分，代表需要多加注意睡眠及休息；超過10分，建議盡早尋求專業協助，以免問題繼續惡化。
2024年1月3日 · 旗下有兩間酒店的美麗華集團，集團首席營運總裁陳宗彝向本報表示，近日適逢假期，酒店均滿房，而上月集團銅鑼灣及尖沙嘴酒店入住率分別達96%及92%。 對於除夕及元旦期間酒店房價變動，他承認部分房間價格較淡季高五成，但強調房價非旅客不過夜的原因。 陳宗彝續說，除了商務人士，很多短途旅客都不會在港過夜，指由於本港缺乏夜間活動，留港吸引力低。 他舉例，深圳水療中心會全晚開放，但香港無可供逗留和消費的地方，建議政府與商戶商討一系列安排，包括鼓勵直通巴士站旁邊餐廳通宵營業等。 香港旅遊業賓館聯會主席劉功成表示，除夕及元旦訂房率約七八成，房價「一定有加」，升幅視乎地區、房型等。 他提到過往有來港水貨客訂房過夜，現已無這類客，部分內地客會提早離開以節省住宿費。 楊潤雄：港仍吸引 離開「個人選擇」
究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？. 「快點洗完澡後上床睡覺。. 」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。. 國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「 與國際同步流行」，. 加上生活步調的緊湊、工作的忙碌，很 ...
2024年8月20日 · SkipTheDishes行政總裁伯恩斯（Paul Burns）周二在LinkedIn上透露，約100名加拿大僱員將離開SkipTheDishes。. 與此同時，約700名為SkipTheDishes母公司Just Eat Takeaway.com工作的加拿大員工也將被裁撤。.
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明報新聞網海外版 - 加東版 (多倫多) - Canada Toronto Chinese Newspaper. 即期商業廣告. 2024.10.16. 星期三. 昔日新聞. 目錄. 谷歌擔保的這「好公司」 安省商譽局只評1.03分. 找Appliance Repair Team Inc修乾衣機修出一肚氣. Previous.
4 天前 · 平均來說，我們每晚需要睡7.5小時才足夠，而睡眠需時多久乃由個人基因決定和變化，可短至4個小時或長達10-11個小時。 怎麼知道自己睡眠不足？ 如果你要借助鬧鐘起床，你便有睡眠不足的問題了！ 因為你若睡得足夠，大腦自然會喚醒你。 相關文章. 睡眠好有助控制體重 (何偉文氣管治療師) 阻塞性睡眠窒息種類 (何偉文氣管治療師) 晚上睡不好？ 請馬上檢查你的血糖水平。 <br>
