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2018年3月29日 · 1. 健脾祛溼養肝茶. 枸杞子是補肝明目的救星，配合玫瑰花來疏肝理氣、紅棗來補中益氣等等，這款茶除了可以養肝，還能健脾祛溼及通便解毒，有助解決口氣和過敏等的問題。 材料：黃耆2錢、葛根2錢、茯苓3錢、決明子2錢、枸杞5錢、玫瑰花2錢、菊花2錢。 做法：將所有材料洗淨，加水2000cc，煮30分鐘後當茶飲用。 2. 菠菜豬肝湯. 菠菜性甘涼，具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效。 材料：菠菜1把、豬肝250克、油、鹽、姜、白醋。 做法：豬肝切薄片，放進大碗，加入淹過豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘後用流動水沖洗至沒有血沫為止；菠菜清洗乾淨，切兩段；生薑刮皮後切姜絲。 滾一鍋水，放菠菜焯水後撈出，放進涼水中浸泡。
2018年4月15日 · 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。 這種以脂肪作能量來源的方法，也就可以達到減脂的效果！ 「生酮飲食」至最近才較多人認識，不過早於 1920 年已將這種飲食法用作治療兒童癲癇，亦是現今癲癇的治療方法之一。 「生酮飲食減肥法」原理. 一般食物提供的身體能量會分為三大類，包括碳水化合物、蛋白質以及油脂。 如果身體的葡萄糖及肝糖不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。 因此，如果我們少吃一點碳水化合物的話，脂肪會更容易被消耗。
2024年3月23日 · Mar 23 2024. 現年38歲「細細粒」陳嘉佳近年進攻內地做吃播，憑著其獨特的吃播風格而出位，但體重一度飆升至近300磅，她的健康狀況也拉響了警報。 三年前，「細細粒」因急性糖尿病而入院治療，這次健康危機讓她決定開始減肥，經過半年的努力，她已成功減去踰百磅，最新體重為148.1磅，近日她自己都眼濕濕公開成績表！ 「細細粒」陳嘉佳成功300磅減至148磅. 「細細粒」在社交平臺上分享了她的減肥心得，並坦言自己可能是唯一一位減肥成功後公開體驗報告及飲食方法的藝人。 她在帖文中寫道： 「細細粒給39歲的自己及所有支持她的所有人一個從未公開的成績表。
2019年7月24日 · 減肥簡單食材1：番薯. 番薯是高纖食物，熱量不高，飽肚亦可平穩血糖，更有效幫助排便排毒，不少港台韓女星都非常喜歡以它作早餐。 小S番薯減肥餐單： 早餐吃半個番薯和一杯咖啡，午、晚餐盡量避免澱粉質食物，絕對禁止甜食。 番薯皮也具有豐富黏液蛋白，能降低膽固醇。 IU番薯減肥餐單： 早上僅吃 1 個蘋果、午餐吃 2 顆蕃薯、晚上只喝 1 杯低脂牛奶，之後完全不能進食。 IU用自創的「地獄番薯」減肥菜單，成功在短短 5 天內，極速減去 4 公斤。 秀智番薯減肥餐單： 早上吃 1 顆牛番薯和 1 份雞胸肉，下午吃糙米飯和沙拉，晚餐僅吃 2 顆番薯。 當初出道時曾一度水腫，但後來因為吃「蕃薯」成功瘦身。 減肥簡單食材2:烚蛋. 蛋黃所含的卵磷脂，可促進血液循環，抑制內臟脂肪堆積，反有助減肥。
2021年1月14日 · 1星期搣甩4磅. 吳若希（Jinny）早前細仔Kylian滿月時宣布要積極減肥收身，不過因疫情關係，健身室及美容院被迫關閉，令她的收身計劃進度受阻。 但日前Jinny在IG自爆仿效方力申分享的「168斷食減肥法」，「168斷食減肥法」屬間歇性斷食方法（Intermittent Fasting），「16」是1 天有16小時連續不進食，「8」是在其餘8小時可以自由選擇想吃的食物。 吳若希試驗1 星期，日前在IG分享成果：「我就冇戒澱粉質，一星期之前我係61kg，依家上磅，我輕咗2kg，依家係59.1kg。 」吳若希成功1星期搣甩2kg（約4.4磅）。 早前Jinny在細仔Kylian滿月時，已定下產後瘦身目標要減10kg，為將來復出工作做好準備。 吳若希在IG分享減肥成果。
2018年3月19日 · Mar 19 2018. 有否想過為甚麼已經很努力減肥，但肚腩還在呢？ 可能是因為你有宿便 。 原來一個中等身材的人體重，包含了3kg－6kg的 宿便 ，而肥胖者更有7kg－11kg的 宿便 在肚內 ，聽到數字已經覺得非常恐怖。 不過當你知道了以下清宿便的方法，便可以輕鬆找回你的小蠻腰， 清宿便 無難度。 原文：more. Text：venusos | Photo ：youtube截圖、bee-lab.jp、joshi spa、新傳媒圖片庫. 清宿便 前 先了解自己有宿便問題嗎？ 大家千萬不能小看宿便問題，如糞便未能正常地排出體外，毒素便會在體內積聚。
2021年6月3日 · 韜韜在兩年零三個月內減去130磅，瘦身十分成功，背後原來是因為韜韜的弟弟在2017年59歲時，有天吃完飯後坐在大班椅上突然離世，於是令韜韜決心減肥。韜韜由飲食習慣入手，用了生酮減肥法去減磅，現時也有做運動，以保持健康。
