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晚間睡前適度的運動可以幫助睡眠，早上的晨間運動可以加快血液循環以幫助身體清醒。 使用退黑激素 (Melatonin) 服用退黑激素會讓你覺得想睡覺，藉此控制作息。 到達目的地後的4天內，在該睡覺的時間服用，可以幫助你快速入眠。 使用退黑激素前先詢問醫生，確認對你的身體無害。 調整時差的工具. 以下提供幾個有用的工具幫助你調整時差: JETLAG ROOSTER. 這個網站提供免費的作息計畫幫助你調整時差，只要輸入出發地、目的地的時間、一般作息時間，就可以計算出何時該在光照下，何時避免光照，以及就寢的時間。 www.jetlagrooster.com/ Entrain. 這個免費的手機APP是由密西根大學製作，經由數學的運算，提供使用者建議的日照時段，幫助你調整時差。 RE-TIMER.
拿到暫時綠卡後的2周年前90天，可以提交I-829，企業家提出刪除附加去除條件申請表格。這個表格提出在美國投資企業的證據，例如業務發票、銀行對帳單、所得稅申報表等。以及證明在合理的時間內，創造至少10名的全職工作機會。 取得正式綠卡
Campus Lake. 申請非姊妹校: 你可以嘗試申請非姊妹校的大學，我們錄取的美國大學並非姊妹校，只有簽備忘錄。 但要注意的是，非姊妹校的學費可能無減免。 我們原本以為要繳學分費，結果到會計室繳錢時才被告知學費減免，這是天上掉下來的禮物讓我們有多餘的旅費去旅行，但我還是建議在申請前先詢問清楚學費是否有減免。 為何申請交換學生? 申請交換學生可能會延後你畢業的時間，但絕對值得! 以下列出參加交換學生的好處: 雙學位. 有些的學校提供學分抵免，除了母校的學位，還能拿到美國姊妹校的學位 (常見的是MBA學位)。 除了不用延後畢業，還多了一張文憑。 入學門檻低. 美國大學對於交換學生的審核沒留學生高，你的語言能力只要能應付日常對話即可。
因為有綠卡，我才能持續留在美國。 綠卡是永久居留證 (Permanent Resident Card) 的簡稱，因為卡片是綠色的，所以常被稱為綠卡 (Green Card) 。 正式綠卡有效期限為10年，條件式綠卡 (透過婚姻取得身分)為2年，卡片可以在到期前6個月內更新。 如果卡片過期，雖然不會影響你的永久居民身分，但美國政府規定，年滿18歲的永久居民須隨身攜帶有效綠卡，違者將罰款$100或是30天監禁。 並有可能留下犯罪紀錄，進而影響之後申請入籍公民。 綠卡的福利. 自由進出美國. 永久居民可以自由進出美國，不需要填寫I-94表格，不用擔心簽證過期。 綠卡身分是永久的，即使卡片已經過期，身分依然存在。
提出申請入籍美國公民之前，你需要確認自己是否符合資格，根據 移民局提供的清單 ，需要符合以下基本條件。 年滿18歲. 擁有綠卡. 持有綠卡滿5年以上. 過去5年內，未離境美國超過30個月. 過去5年內，未出國旅行超過一年. 在申請公民的地區居住超過三個月. 能閱讀、寫作、會話基本的英文. 了解基本的美國歷史和政府的運作. 如果是嫁給美國公民取得的綠卡: 與美國公民結婚至少3年. 你的結婚對象已是美國公民至少3年以上. 過去3年內，未離境美國超過18個月. 如果都符合條件，就可以在持綠卡滿5年或3年前的90天，填寫 N-400表格 提出申請。 例如你在2012年1月1日取到綠卡，可以在2016年的10月1日左右提出申請。 N-400申請入籍表格. 有兩種方式填寫N-400申請入籍表格:
投入需要的金額，就能開始撥電話了。. 撥打市內電話: 按1 + 7位數字電話號碼. 撥打長途電話或手機: 按1 + 3位數字區域號碼 + 7位數字電話號碼. 撥打國際電話: 按011 + 國碼 (台灣886) + 電話號碼 (省略第一個0) 例如撥到台北: 011-886-2-XXXX-XXXX. 例如撥手機: 011-886-988-XXX ...
1. 線上申請. 首先到 TSA PreCheck® | Transportation Security Administration ，點選Apply Now開始填寫申請表格。 注意姓名要跟護照或是駕照ID一樣，尤其是Middle Name。 填寫出生地跟國籍，如果你有美國綠卡 (還不是美國公民)，國籍就要填原本的國籍，例如Taiwan。 填寫申請人身分資訊. 填寫身高體重外觀. 填寫郵寄住址. 回答資格審核問題. 如果您對問題 2、3、4 或 6 回答“是”，您可能需要重新考慮申請。 如果您對問題 5 回答“是”，因為您目前正在被起訴或有未決的刑事指控，您應該考慮等到這些問題得到解決後再申請。 報名費一經提交不予退還。 選擇證明身分的文件.
