明星減肥餐單 相關
廣告
搜尋結果
2024年4月8日 · 不少網民熱議「賈玲減肥法」,網上更流傳她的14日減肥餐單,集低卡與斷食於一身,再配合大量運動。 【明報專訊】近日有不少女星快速瘦身的例子,香港藝人「細細粒」陳嘉佳在4、5個月間減去近30公斤,內地女星賈玲更為電影《熱辣滾燙》在8個月內減50公斤。
2023年7月19日 · 【明報專訊】陳倩揚舉家移居加拿大已一年,仍繼續經營健康瘦身事業,連續兩年成為「書展暢銷女王」的她,今年書展推出第3本「減醣飲食法」作品,分享低醣飲食餐單,幫助想減肥的人不辛苦也食得飽,昨日她與老公在港為新書宣傳,更即席大顯廚藝,她說:「我不算是『減肥達人』,純粹將學到的分享,健康才是終極目標,減肥只是bonus。 陳倩揚表示曾有外傭姐姐投訴她的網上直播沒有字幕,故新書特別加入中英對照食譜,她說:「我成立的減肥群組已超過15萬人,每年書展都有群組的朋友到場支持,分享減肥成果,大家見面不禁眼泛淚光,所以今次為籌備新書,很多晚不夠瞓也覺值得。
2023年3月31日 · 註冊營養師謝詠瑩(Gloria)接受明報電子平台組訪問,嘗試以手機程式Poe內的ChatGPT查詢減肥餐單,發現ChatGPT雖然提供到健康食物選擇,但未能按個人需要調整餐單,倘若盲目跟從,或會因攝取不足卡路里而出現低血糖,又或是未能吸收足夠鐵質而出現缺鐵性貧血,詳情可見本文影片。 (採訪及短片剪接:葉明傑) 謝詠瑩表示,營養師設計餐單時,會先了解該人的健康狀況、飲食習慣、有否食物敏感等,而ChatGPT在提供數據資料方面(例如搜尋含高鐵質蔬菜及其營養價值資料)確有幫助;但三高(高膽固醇、高血糖、高血壓)的人,又或是本身有貧血、痛風的人,要注意ChatGPT提供的餐單未必能夠配合自身狀況,加上ChatGPT資料庫只至2021年,提供的飲食建議未必能按最新研究而更新。
2024年4月8日 · 【明報專訊】「成功減磅是減重過程的第一步,怎樣維持體重才是最難。 」內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣和註冊營養師林思為分享健康、可持續的減重方法,助大家達成目標後也可維持體重。 1.設定合理的減肥目標,如4至6個月內減去體重的5%至10%,非盲目追求「極速」 2.實行433飲食法——40%碳水化合物、30%蛋白質、30%脂肪;不會錯過所需營養素,減少肌肉流失,而且有一定飽足感,可控制體重慢慢下跌. 3.每日做45分鐘帶氧運動,提升新陳代謝,並配合每星期2至3次負重運動,保持肌肉量,即使進入平台期,體重反彈的機率也沒那麼高. 4.放慢進食速度,每餐吃20至30分鐘,讓身體產生飽足感. 5.將減重模式融入日常生活,如飲品減甜、減汁醬、水果取代薯片作小吃等,避免目標達到後就重返舊日生活模式. [健康]
2017年5月6日 · 以1.88米創下香港紀錄、港產跳高少女楊文蔚日前在社交網站,透露其InBody體脂率降至9.5%引起熱議,報道後令不少人有意跟照其餐單和標準減肥。 她釐清指,運動員與普通人體脂標準不同,減少體脂旨在跳高以最輕體重產生最大力量。
2023年4月23日 · 2023年4月23日星期日. 減脂只可吃雞胸? 營養師:可選雞柳或去皮去脂雞腿 (12:51) 圖4之1 - (Canva圖片/明報製圖) 需要減脂或控制體重的人,喜歡以較低卡的雞胸作為蛋白質來源。 澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)接受明報電子平台組訪問時表示,雞柳、以及去除雞皮及多餘脂肪的雞腿肉亦是減肥的好選擇,兩個部位都屬低脂肪及高蛋白質。 目錄: · 雞胸、雞腿及雞柳卡路里一覽. · 雞肉其他部位卡路里一覽. 雞胸、雞腿及雞柳卡路里一覽. .雞胸/151卡路里. .雞腿/185卡路里(雞上髀/169卡路里、雞下髀/195卡路里) .雞柳/138卡路里. 雞肉其他部位卡路里一覽. .雞全翼/181卡路里. .雞背/209卡路里. .雞皮/363卡路里. .雞頸肉/247卡路里.
2016年12月29日 · 」但Ivana笑言喜愛下廚拒跟餐單,寧願靠練舞消脂。 王菀之(Ivana)和張敬軒將於明年2月紅館開騷,這對活寶貝正密鑼緊鼓練歌和排舞,他們互相投訴對方的歌曲難唱又難編曲,不過2人最大的挑戰卻是減肥,軒仔扁嘴說:「冬至、聖誕、新年、情人節都 ...