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2024年2月12日 · 香港一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐，但其中有許多卡路里熱量其實十分高，若有體重控制需求的人真的需要注意熱量，以下小編就為大家搜羅了20款常見水果熱量比較，看看哪一款才最低卡！
2017年6月26日 · 所有水果吃太多，攝取的果糖都會太高，所以不建議吃多。但可以參考水果的卡路里，如藍莓和士多啤梨，都是熱量和糖分較低；至於熱量較高的品種，如牛油果和榴槤，便不宜多吃。
2019年12月27日 · 減重期間：一顆橙的熱量約60大卡，而一杯250c.c.新鮮橙汁需約3至4顆橙，喝一杯橙汁就會攝取約180至240大卡，因此建議應適量食用，以免吃進過多熱量。
2023年7月21日 · 為美國癌症學會公認的抗癌蔬果之一，皮肉之間富含許多植物性化合物. 擁有豐富的維生素，可以增加免疫力，降低病毒感染與感冒的機率. 可以減肥吃橘子嗎？ 橘子一天可以吃幾顆？ 減肥期間只要挑選是健康的食物、食材，吃什麼並不是問題！ 重點是每天熱量攝取，是否有低於所需消耗的熱量，也就是所謂的「熱量赤字」。 因此，減肥期間當然是可以吃橘子的哦！ 水果本身都含有多豐富的微量營養素和膳食纖維，飲食控制期間可以多加攝取。 不過，相信有些人也會好奇，減肥期間橘子一天可以吃幾顆呢？ 其實因人而異，因為每個人每天可以攝取的熱量都不一樣，只要注意不要吃超過當天預計攝取的熱量，以及確保營養素攝取均衡就可以囉！
2019年7月23日 · 1.每天吃兩個左右即可. 水果含有豐富的維生素和礦物質，且低鈉高鉀，不過，水果一般含有大量糖分，吃太多也不好。 常見水果如蘋果、梨、橘子等，按普通個頭算，每天吃1~2個就可以了。 2.最好餐後1小時吃. 飯前吃水果，有助於在正餐時減少食量，控制體重。 但腸胃比較弱的人，空腹吃水果可能引起不適。 比如，芒果、木瓜、鳳梨、奇異果、無花果等水果富含蛋白酶，不適合在空腹時吃太多。...
2021年8月25日 · 一個介質橙，關於網球的大小，含有62個卡路里和15克碳水化合物。 請記住，較大的部分將含有更多的卡路里和碳水化合物（例如，直徑大的橙，3-1 / 16“，具有約87卡路里和22個碳水化合物）。
食物营养查询，吃适合的食物. 薄荷食物库 搜索“ 橙 ”的结果. 橙子，又叫橙子、金球、香橙、黄橙、橙、澳柑. 热量：47 大卡 (每100克) 指橙，又叫finger lime，澳洲手指... 热量：20 大卡 (每100克) 青柠，又叫酸橙、lime. 热量：30 大卡 (每100克) 血橙. 热量：50 大卡 (每100克) 柚子，又叫文旦、香抛、霜柚、臭橙、柚、文旦... 热量：42 大卡 (每100克) 爱媛橙，又叫爱媛果冻橙、爱媛38果冻橙、3... 热量：47 大卡 (每100克) 打鲜橙，又叫棒打鲜橙. 热量：25 大卡 (每100克) 长寿鱼，又叫橙连鳍鲑，金黄鱼，胸棘鲷，橙鲷... 热量：76 大卡 (每100克) 冰糖橙，又叫冰糖桔，冰糖橘，冰糖柑.
您也可以嘗試用水稀釋橙汁以減少卡路里並防止體重增加。 對於兒童，建議將 1-3 歲幼兒的果汁攝入量限制在每天不超過 4 盎司（118 毫升）、4-6 歲兒童每天不超過 6 盎司（177 毫升）和 8 盎司（240 毫升）兒童7-18 歲。
2024年4月3日 · 研究中主要比較血橙汁與普通甜橙汁，即使兩組動物所攝取的卡路里熱量一樣，結果發現因為血橙汁中的花青素含量更高，所以可助防止體脂增加，因此推測血橙汁有助減少體脂囤積。
營養成分和卡路里. 健康益處. 心臟健康. 研究發現，橙皮可能有助於預防動脈粥狀硬化。 腸道細菌分解膽鹼和肉鹼產生三甲胺 (TMA)，可透過酵素轉化為三甲胺 N-氧化物。 橙皮含有抑制TMA酶的元素，可能降低動脈粥狀硬化的風險。 正在進行動物研究和酵素測試，以進一步研究橙皮萃取物在降低心血管疾病風險方面的有效性。 控制排便. 橙皮富含纖維，可調節腸蠕動，幫助消化，防止便秘。 它可以有效治療胃灼熱、消化不良、脹氣和腸躁症，同時透過其果膠含量促進有益胃細菌的生長。 促進減肥. 由於熱量低且膳食纖維含量高，橙子是一種很好的減肥添加劑。 橙皮提供維生素C，有助於脂肪燃燒。 用橙皮茶代替咖啡或汽水，有助於實現減肥目標。 降低癌症風險.
