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2024年10月17日 · 坐月是產後媽媽回復元氣的黃金時間，以下推薦12款坐月湯水食譜，可以提升乳汁分泌、加速身體恢復，讓媽媽後期沒那麼容易腰酸背痛或出現頭痛不適。
🆗 溫補期 (第7天至14天) 清潤燥瘀增新血，子宮修復，補腦固腰腎，強身抗風寒。清燉雞湯有補益氣血功效。順產可1周後進補，開刀最好一個月後再補。 💪 大補期 (第14天至28天) 增加強身、行補氣血湯水，加入紅棗、薑、黨參、薑醋等食才。
2024年11月5日 · 杜仲首烏黑豆湯，有補腎壯腰、改善脫髮、烏髮黑髮的功效。不少媽媽產後都出現脫髮問題，因此這款湯水非常適合產後媽咪飲用。 材料： 豬尾骨約一斤、杜仲、黑豆、首烏、蜜棗適量 步驟： 1. 先洗淨所有材料 2. 豬尾骨先汆水備用 3.
2021年6月14日 · 如身體回復速度理想，想進行大補，產後的進補湯水可選擇滋陰養中排骨湯、十全大補湯、冬蟲夏草燉竹絲雞或響螺。 而若想調節脾胃及增強體質，可在產後湯水中加入冬蟲夏草，能有效補益五臟、調節人體免疫系統，減低產生「月子病」的機會。
2023年4月17日 · 順產媽媽一般產後一星期，便可以開始飲用上奶湯水，謹記進補時避免選取過於燥熱或是任何刺激性的食材，最好以清淡為主。 如木瓜配花生和眉豆，便是常見的坐月湯水組合，如木瓜 中含有豐富的維生素 、 礦物質 、 蛋白質 、 木瓜素等營養物質 ， 能有助 ...
這款坐月湯水適合媽媽們產後10天開始飲用，湯含豐富蛋白質，脂肪，鈣等，為母乳BB提供必需營養，而雞肉又能補產後媽媽的脾和胃，章魚、花生就能養血通乳。
2018年8月15日 · 坐月進補都有其先後次序，胡亂進食補品隨時會弄巧反拙，更嚴重可能會引起產後血崩。 所以各位媽媽一定要認清進補的先後次序，才能夠發揮坐月的功效，做個面色紅潤的靚媽媽！
2022年4月13日 · 中醫認為產後坐月對媽媽的身體恢復非常重要，如果沒月子沒做好，最明顯的現象會表現在下一次的經期，當月經來潮時，特別容易腰酸背痛、頭痛或者感冒。 對媽媽來說，坐月期間最重要是把身體好好療養，甚至恢復的比懷孕前更靚，坐月補身的最大功臣非湯水莫屬，本篇特別邀請資深陪月李淡薇來分享坐月湯水。 「經歷生產之後，坐月餐單中，一碗適合的湯水勝過千元補品。 」天恩陪月創辦人、國家認證催乳師及母乳餵哺指導和Mamma Mia產後修復中心首席顧問李淡薇如是說。 「好多婆婆/嫲嫲會心痛女兒/新抱經歷生產後元氣虧損，不惜花金錢，準備昂貴的上奶湯水。 但媽咪飲後，卻容易形成石頭胸，比生產時更痛！ 李淡薇建議，在坐月期間，媽媽身體上的進補必須以一個循序漸的方式來進行。 剛生完身體氣血虧損，脾胃尤其虛弱。
順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。
2020年12月2日 · 以下3款 產後湯水 ，以不同食材及其功效，以達致補身效果，分別適合剛生產完，12朝後及上奶順暢時飲用。 陪月推介產後補身坐月湯水 1.杜仲淮山杞子煲豬尾骨湯 (補腎養肝 坐月湯水 ) 材料： 杜仲20克， 淮山30克， 杞子5克， 陳皮2/4片， 豬尾骨1斤 做法：
