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2021年12月14日 · 天氣凍凍地，想食啖 粥 暖下身，順便清 清腸胃 ？ 如你正節食、 減肥 或者 健身 ，每餐選擇食物的時候必然會考慮攝入的 卡路里 ，想盡量避免澱粉質的 減肥 人士，以為 粥 的水分很多，米比較少貌似瘦啲？
減肥中想食得清清哋，好多時都會選擇食粥，以為米少水份多就可以瘦身？. 但其實不同材料的粥，卡路里可以差很遠！. 當一碗飯（約160克）有280卡路里，但其實一碗皮蛋瘦肉粥已可達 260卡路里，感覺可能還不夠白飯飽肚！. 可能要另外要叫個豉油皇炒麵，那一 ...
2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明， 1份350公克的稀飯要只要200大卡，而等重的鹹粥則要320大卡，隨著配料的豐富度越高，攝取的卡路里也會越高，像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡，熱量實在不容小覷。 高升糖指數食物，血糖上升快，下降也快，所以餐後約1小時就容易感到飢餓。 不過你以為稀飯就這樣勝出了嗎？...
粥（白米粥）升糖指數 GI值：約70-90 粥的GI值通常比白飯更高，因為粥煮得更爛，更容易被消化和吸收，令升糖速度更快。
2019年10月18日 · 粥品的卡路里雖比飯和粉麵低，但脂肪頗高。 單吃白粥的營養不足，如長者和病人長期依賴它作正餐，可能會導致營養不良。 不想卡路里超標，吃粥時配蘿蔔糕或油菜都是好選擇。
2024年1月31日 · 粥看似清淡，卻有大量卡路里。 小朋友如每天食用粥再配上其他食物，一頓早餐的卡路里或已過千，有機會增加患各種疾病的風險。 營養師推介低卡路里粥，而且教大家食粥小貼士，以免墮入高脂陷阱。
2018年7月17日 · 小心粥品卡路里陷阱——營養師選擇. 廣東人喜歡早餐吃粥，更喜歡配上油炸鬼或炒麵等食物，享受一下傳統早餐。. 看似清淡，病人也宜吃的粥品，卡路里陷阱原來四伏！. 配上其他食物，一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千！. 聽聽營養師的建議，選擇 ...
2018年8月9日 · 如果早餐吃粥，並因為當配上其他食物，這頓早餐的卡路里分分鐘已過千！ 不如聽聽營養師建議，選擇健康粥品。 尿酸高病人應避免進食含有內臟的粥品，以免提高尿酸。
2018年7月16日 · 看似清淡，病人也宜吃的粥品，卡路里陷阱原來四伏！ 配上其他食物，一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千！ 聽聽營養師的建議，選擇健康粥品吧。
2018年7月17日 · 研究中共抽取了五個粥品樣本，當中每碗平均熱量為二百六十千卡，較飯及粉麵低，但脂肪總含量達百分之三十八，其中有百分之七點七為飽和 港聞 娛樂
