搜尋結果
2023年3月14日 · 減肥方法｜K-pop瘦身燃脂舞由簡單動作組成. 以瘦身網紅Ddaling所跟著的PSY《Daddy》為倒，是8個簡單動作所組成，包括：左右兩邊跳、屈手肘前後開合及後踢腿、雙手下擺及提膝抬腿、屈手肘側拉及側踢腿、兩邊跳及原地小跑、微蹲前後走及側出拳及原地深蹲。 過程中會活動到全身肌肉，快速爆汗燃脂，而這位網紅Ddaling分享時提到舞蹈動作很簡單，容易跟上，全程跟著音樂律動很興奮就跳完了。 + 3. 減肥方法｜腰圍由80cm減至68cm 體態猶如少女. 小肚腩也是不少女生很介意的部位，這位瘦身網紅Ddaling在產後腿圍升至80cm，再肚皮也因生產而鬆弛，她一組14個簡單動作，成功減至68cm，體態猶如少女。 每個動作大概重複45秒，完成整組動作大概需要12分鐘。
2022年3月27日 · 減肥原則1：168斷食法、吃原型食物. 楊謹華偶爾會大吃大喝，例如去台南、高雄時就不停掃街，更在instagram分享美食地圖。 但她平時一般都會嚴格執行168斷食法，即是每日24小時中，有16小時都禁食，將食物集中在8小時內吃完，讓身體在空腹16小時後，進一步分解脂肪，達到減肥效果。 推崇「168斷食法」的人，認為如果我們吃足3餐，就只能在睡眠時間燃脂，而楊謹華亦表示自己一天只吃2餐。 楊謹華吃起甜品來，一臉滿足。 （Instagram：cheryllovel0ve） 楊謹華（右三）與《華燈初上》演員一起吃火鍋，但一般情況她都不會大吃大喝，會執行168斷食法。 （Instagram：cheryllovel0ve） 早餐：自製薯仔餐. 食材選擇方面，她盡量都吃原形食物，並且減少精緻澱粉。
2023年4月15日 · 1. 空中騎單車的動作（截自RED@小涵在减脂《吉尼超強瘦肚子 減掉腹部贅肉 get馬甲線！ 》） 這套動作要先將雙手放於屁股位置，以腹部用力，並盡快進行在空中騎單車的動作作一分鐘，大家記緊不要彎曲腰部，以腹部力量. 瘦腰運動訓練2. 抬腿. 2.腿部下降時要注意腰部、膊頭不要失去平衡及彎曲（截自RED@小涵在减脂《吉尼超強瘦肚子 減掉腹部贅肉 get馬甲線！ 》） 雙手保持在屁股位置，以腹部用力，繼續以1分鐘作單位這次以90度單邊抬腿，記緊腿部要保持離地，每當腿部下降時要注意腰部、膊頭不要失去平衡及彎曲，以免訓練錯誤及弄傷腰部！ 瘦腰運動訓練3. 雙腿提起. 3.腿部每次下降時亦要保持離地！ （截自RED@小涵在减脂《吉尼超強瘦肚子 減掉腹部贅肉 get馬甲線！ 》）
2020年12月11日 · 1. 任家萱Selina聊到最近很夯的168斷食法，不過自己有另一套方法，讓自己健康又快樂的瘦下來。 沒有使用168斷食法的任家萱Selina摸索出一套專屬自己的減肥原則（按圖查看）： + 6. 任家萱Selina表示前幾個月都待在家裡，不知不覺竟然長出「防疫脂肪」，胖了3-4公斤，「其實我很少量體重，但其實可怕的不是體重數字，是你的衣服，穿起來都跟以前不一樣了，你心裡就會開始有警惕。 為了讓自己健康地回復體態，任家萱Selina開始尋找適合自己的減肥方式。 「之前有朋友推薦我168斷食法很有效，但因為健康檢查發現我的膽有一些狀況，可能之前飲食不固定，一下暴飲暴食一下又沒吃東西，膽功能就會不正常分泌膽汁，所以我應該不太適合168斷食法，需要定時定量的進食，才不會讓身體有負擔。
2023年10月3日 · 今次個案Sabina已經跳鋼管舞多年，雖然鋼管舞需要全身運動，但Sabina身形依然「厚身」，試埋節食減肥都唔見效，但最近她參加了一個超有效的減肥計畫，令她成功3個月就大減25磅！
2021年7月10日 · 跑步一直以來都是瘦身或減脂族最常做的有氧運動，但在COVID-19新冠肺炎疫情期間，我們將很難去戶外進行各項運動訓練，因此，原地跑就成為許多運動人在家會進行的項目，那原地跑跟我們一般習慣的跑步在消耗熱量上是否一樣？. 一般來說，原地跑或 ...
2024年7月11日 · 綜合內媒報道，該女子經常在社交網絡發布自己跳舞的影片，但她身高160cm、體重25kg的身材比例，就令不少網民直呼太嚇人： 「是因為飯不好吃嗎？ 」 「我的骨頭淨重40公斤。
